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Eine kleine kurze und bündige frage:
Wie lange muss ich im fittnes center am Laufband laufen wenn ich mit 9 km/h laufe damit es sich wirklich etwas bringt? ( Ich meine damit auch dass ich 3x in der Woche laufe nur nicht wie lange ich laufen soll)
mfg
..... ;-)
45 Minuten.
42 1/2 Minuten! :professor:
24 Stunden, 7 Tage die Woche.
Das hat dann den tollen Effekt, dass einem dann solche Threads erspart bleiben.
welch ein unsinniger,überflüssiger thread....:sorg:
Was soll es bringen? Fettabbau, Verbesserung der Kondition, allgemeines Wohlbefinden oder möchtest du dich einfach nur hier unterhalten?
Fettabbau und verbesserung der Kondition aber wichtiger is mir der Fettabbau
dann mach ne diät!#popcornZitat:
Zitat von Shahiru
Zitat:
Zitat von Shahiru
Na klar, Digger.. Pass lieber auf, dass du beim nächsten Sturm nicht wegfliegst. :professor:Zitat:
Zitat von Shahiru
wo isn da bitte fett?
mach wenn schon bodybuilding und ernähr dich richtig. dann kannste dir die zeit am llaufband sparen.
wetten morgen kommt die frage wie lange er mit 12km/h laufen muss. :lol: :lol:
bei seinem körpergewicht sollte er kardio erstmal komplett streichen u.es höchstens auf 5min cross-trainer zum aufwärmen beschränken...wenn überhaupt:sorg:
Wenn sich das Laufband ebenfalls mit 9 km/h bewegt, kannst du so lange laufen wie du willst ... :ratlos:
loool ich hab genau so nen kfa antweil von 14% oda 13%
ich mein kuckt mal:
http://img704.yfrog.com/i/sixpack.jpg/
zu viel KFA ;-) oder`?
kfa wird inner küche gesenkt
also wenn ichmichjetz gesund undgut ernähre ( was ich erst seid 3 tagen mache) so ne halbe stunde am laufband laufe (3x pro woche) könnte ich meinen Kfa auch etwas senken?
ich denk du wiegst 45 kilo.......welches fett willst du denn verbrennen???:sorg: :shock:
leg deine priorität mal lieber erstmal auf den aufbau und vergiss die halbe stunde laufband!:professor:
oder geh am besten gleich ne stunde laufen,damit dein körper bloß keine gelegenheit vor lauter kardio bekommt,ein paar muskeln aufzubauen!:axt:
Kann ich aber nicht da man deutlich das fett sieht ;-)
45 kilo und du findest dich fett,wenn du dich siehst?? ich glaube eher du bist gerade dabei in ne magersucht zu verfallen,wenn es nicht schon soweit ist!:sorg: würde es mal dringend mit nem artzt versuchen!:professor:Zitat:
Zitat von Shahiru
oh man.....stell mat bitte ein bild von dir rein!......
glaubst du,wenn du hart trainiertst verbrennst du nix?!?!?!?!?
aber mach mal wie du meinst und bau bloß nix auf!
:axt:#spankZitat:
Zitat von Shahiru
zuviel. unbedingt abnehmen. so ne stunde solltest du schon immer laufen.Zitat:
Zitat von Shahiru
wo sieht man denn da fett??? pass auf....trainier einfach gar nicht! was man dir hier sagt überhörst du ja eh alles oder willst es nicht glauben!!!
guck dir mal bilder von wirklich dicken menschen an!!
kommst hier mit deinen nichtmal mädchenhaften 45 kilochens an u.jammerst rum du findest dich fett....das ist schon eine verarschung von leuten hier,die wirklich übergewichtsprobleme haben und sich ratschläge holen!:motz:
geh nur noch laufen u.ess gar nix mehr!:professor: dann wiegste bald nur noch 30 kilo u.wir haben einen essgestörten bengel mehr!
viel spaß noch!
du denkst du bist zu fett? wahrscheinlich denkst du auch das du mit 154 cm zu groß bist oder was...
vergiss das cardio training mal schnell wieder...schwachsinn bei dem gewicht noch mehr abnehmen zu wollen.
erstmal ordentlich muskeln aufbauen bevor du diät machst.
aber, mit deinem alter bist du sicher noch nicht ausgewachsen...ich bin kein experte und lasse mich gern korrigieren aber meint ihr nicht das 14 und die größe nicht doch ein bisschen zu früh ist um mit ernsthaftem bb anzufangen? ist eher generell gemeint...
vergiss es .......der knabe weiß es eh besser u.hat ein völlig gestörtes bild von sich selbst!:sorg:
na ja....mein gott er ist halt erst 14......
in dem Alter denken die ganzen Jungen doch nur ans Sixpack und manchmal an den Bizeps.
Ja ich habs schon verstanden xD ich finde mich doch nicht fett meine frage war ja nur wie man abnimmt bzw. ob man mit gesunder ernährung und laufen abnimmt und die wurde mir jetzt beantworted also werde ich jetz mal ein Jahr lang gründlich muskeln aufbauen und das laufen vergessen , aber halte mich an ne GESUNDE ernährung ( keine diat) und dann schau ich mal weiter. Aber gebt es zu, bissl fett is doch dran oder? :D
NEIN!!!! geh trainieren,auf das dir muskeln wachsen!!!!!
Ok, chill werd ich machen ;-)
du bist ne fette sau.. geh abnehmen! :kopfwand: :crybaby: :axt: #spank :sorg:
Grundsätzlich kann man sagen: je länger man auf dem Laufband rennt desto mehr Kalorien verbraucht man. Ausserdem: je schneller man auf dem Laufband rennt desto mehr Kalorien verbraucht man. Und: wenn du keine Mahlzeiten auf dem Laufband zu dir nimmst dann kannst du jede x-beliebige Menge Fett abbauen. Ich habe mal überschlagen daß du bei 9 km/h im Schnitt nur ca. 100 Stunden am Stück laufen musst um 10 kg Fett abzunehmen. Wenn du einen Triple Whopper mit Käse währenddessen isst, brauchst du ziemlich genau 110 Stunden. Ich an deiner Stelle würde dann aber Intervall machen dann müsste in der gleichen Zeit noch eine mittlere Pommes mit drin sein.
ach komm du willst uns doch veräppeln! #popcorn
ja da du jetzt schon stark adipös bist solltest du dringend 2 1/2 am tag darauf:evil: ........
ich hoffe du erkennst die ironie in meinem post.
letztenendes bleibt es dir überlassen was du machst aber ne diät bei dem gewicht find ich sehr bedenklich
du wiegst 45kilo!!!!!halt dir die zahl mal vor augen das ist sowas von wenig
Nein ich will euch nich veräppeln xD
is doch schon längst geklärt ;-)