Home Gym bei Größe von 2,02 Metern

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25.12.2009, 03:28
Omini

Home Gym bei Größe von 2,02 Metern

Hi
erstmal muss ich mich als recht fleißiger Mitleser outen. Hier konnte ich mir bisher viele Tipps abschauen.
Zu mir:
Ich halte mich noch halbwegs für nen Anfänger. Ich war mal für nen halbes Jahr mehr schlecht als recht in nem Fitnesstudio hab dort aber gekündigt da ich Terminlich einfach nix hinbekommen habe ( Schichtdienst ). Dann zu Hause wieder die alte Langhantel rausgekramt und 2 Kurzhanteln dazugekauft sowie Liegestützhilfen. So trainiere ich nun seit auch nem guten halben Jahr im Durchschnitt zweimal die Woche ( Wegen Regenerationszeit; halt 2 Tage Pause zwischen dem Training ).

Nun habe ich den Wunsch etwas mehr Variationen reinzubekommen und dachte da an ein paar Geräte. Doch ich bin 2,02 Meter groß ( bei ca 100 Kilo ) und im Fitnesstudio fand ich es schon recht unangenehm auf so ner Hantelbank zu liegen. Habt ihr evt konkrete Kauftipps? Eine Klimmzugstange bekomme ich leider auch nicht untergebracht ( bzws wil ich nicht wegen Mietwohnung... ).

Ich hoffe ihr könnt mir etwas weiterhelfen.

mfg Omini
26.12.2009, 15:50
Omini

Hi,
Also dieses ppr200x wird ja überall empfohlen. Finde ich auch ganz gut wegen der Klimmzugstange. Aber ich kann mir kaum vorstellen das man da sichere Klimmzüge dran machen kann.
Weiterhin wird diese gfid31-deluxe-flachbank meist empfohlen. Aber bei über 2 Metern ausreichend? Gibts hier Leute die mir etwas empfehlen können? Ggfs auch kostengünstiger?

lg Omini
26.12.2009, 16:00
fiestaracer07

hi,
also ich bin 204cm und hab noch keine Probleme beim Bankdrücken gehabt.
Was soll da stören ?
26.12.2009, 17:03
Jecka

Zitat:

Zitat von Omini

Hi,
Also dieses ppr200x wird ja überall empfohlen. Finde ich auch ganz gut wegen der Klimmzugstange. Aber ich kann mir kaum vorstellen das man da sichere Klimmzüge dran machen kann.
Weiterhin wird diese gfid31-deluxe-flachbank meist empfohlen. Aber bei über 2 Metern ausreichend? Gibts hier Leute die mir etwas empfehlen können? Ggfs auch kostengünstiger?

lg Omini

ich bin knapp 2 meter groß. und mit der der bank zufrieden, nur wenn man die polster dran baut und bis zum den kniekehlen rutscht. hängt bei mir der hintern genau in der ritze.

und die sitzefläche wackelt ein bisschen, wenn man draufsitzt und das gewicht nach links oder rechts verlagert.

edit: ebend die schrauben nachgezogen, jetzt wackelt nichts mehr. :))
27.12.2009, 07:37
Omini

Hm na gut. In dem Fitnesstudio in dem ich war kam mir die Bank zu klein vor. Bin mit dem Hintern immer nur halb drauf gewesen.
Klimmzüge mit der Konstruktion sicher?

Und gäbe es ansonsten noch etwas preiswerteres was trotzdem zu empfehlen wäre?
z.B. Typisch Ebay CHRISTOPEIT FITNESS STATION BASIC CONCEPT.
27.12.2009, 12:09
Jecka

Zitat:

Zitat von Omini

Hm na gut. In dem Fitnesstudio in dem ich war kam mir die Bank zu klein vor. Bin mit dem Hintern immer nur halb drauf gewesen.
Klimmzüge mit der Konstruktion sicher?

Und gäbe es ansonsten noch etwas preiswerteres was trotzdem zu empfehlen wäre?
z.B. Typisch Ebay CHRISTOPEIT FITNESS STATION BASIC CONCEPT.

Sicherungsbügeln max. 100 kg
• Butterfly max. 30 kg / je Butterflyarm
• Beincurler max. 30 kg
• Curlpult max. 50 kg
• Latissimusturm max. 60 kg

also bitte, dass ist doch was für kinder...

und wie willste damit kniebeugen machen?

da ist das oben von dir verlinkte power rack tausendmal besser, als das kinder spielzeug.
27.12.2009, 13:27
Omini

Hmpf ja hast ja recht.
Aber so viel Geld dafür ausgeben.... Ich weiß gute Dinge haben ihren Preis und so halbe Lösungen sind auf lange Sicht noch teurer.....

Kann jemand berichten wie gut man an dem Ding Klimmzüge machen kann zwecks Stabilität?

Muss ich evt mal schauen ob man sowas nicht auch gebraucht bekommt.
30.12.2009, 08:16
Massbuilder8

Klimmzüge :

http://www.youtube.com/watch?v=PKk3dSm22vw

http://www.youtube.com/watch?v=weeFCQ0R-To

Das PPR200X Power Rack hält schon ne Menge aus !
http://www.youtube.com/watch?v=-i0b_YrBQLA
30.12.2009, 13:44
zeheres

Zitat:

Zitat von fiestaracer07

hi,
also ich bin 204cm und hab noch keine Probleme beim Bankdrücken gehabt.
Was soll da stören ?

Bin ebenfalls 205cm und habe keine Probleme. :professor:
01.01.2010, 10:36
Omini

Ich denke ich habe mich nun zu dem PPR200X Power Rack mit Klimmzugstange durchgerungen. Klimmzüge reizen mich einfach zu sehr *g*. Allerdings werde ich mir noch keine Bank kaufen. Dafür ist das Geld einfach dann zu knapp. Ich werde mit nen Gymnastikball kaufen und evt da mal drauf probieren zu drücken. Den Ball wollte ich eh für erhöhte Liegestütz haben und habe nun hier mal gelesen das der ein oder andere auch Bankdrücken auf nem Gym Ball macht.
Danke euch jedenfalls. Und die Videos waren sehr beruhigend. Danke :)
01.01.2010, 13:42
xf0rce

Zitat:

Zitat von Omini

ch werde mit nen Gymnastikball kaufen und evt da mal drauf probieren zu drücken.

Floor Press ist auch sehr zu empfehlen.. da brauchst du auch keine Bank für.
02.01.2010, 11:19
thaCandyman

hab das ppr200 mittlerweile seit n paar jahren und bin damit absolut zufrieden.. und wenn die klimmzugstange mich incl zusatzgewicht problemlos aushält dann wirst du mit deinen mikrigen 100kg keine schwierigkeiten damit haben ;)
02.01.2010, 11:38
im a lion

Zitat:

Zitat von Omini

Ich denke ich habe mich nun zu dem PPR200X Power Rack mit Klimmzugstange durchgerungen. Klimmzüge reizen mich einfach zu sehr *g*. Allerdings werde ich mir noch keine Bank kaufen. Dafür ist das Geld einfach dann zu knapp. Ich werde mit nen Gymnastikball kaufen und evt da mal drauf probieren zu drücken. Den Ball wollte ich eh für erhöhte Liegestütz haben und habe nun hier mal gelesen das der ein oder andere auch Bankdrücken auf nem Gym Ball macht.
Danke euch jedenfalls. Und die Videos waren sehr beruhigend. Danke :)

hhahahaaha :D

ich bin echt am überlegen,dass in meine signatur zu nehmen :D
02.01.2010, 14:44
Jin Rho

Man nehme 3-4 leere Bierkästen, ein langes dickes Brett und Pnzertape.
Voila haste ne Bank, du deiner länge anpssen kannst, und ca 300 Kilo gesamtgewicht aushält.
Habe ich mit nem Bekannten getestet der 115 kg wwiegt und 200 Kilo drückt.
Und wenn man den volles kasten lehr säuft macht das training gleich doppelt soviel Spaß.
02.01.2010, 18:03
Omini

hmm Bierkisten! Verdammt warum bin ich darauf nicht gekommen. Zum letzten Vatertag hab ich mit paar Freunden nen Bollerwagen aus 16 Kisten gebaut. Perfekt!

Und hat Bankdrücken auf dem Boden nen besonderen Effekt (weswegen das auch zu empfehlen ist?).

ty
02.01.2010, 22:25
xf0rce

Zitat:

Zitat von Omini

Und hat Bankdrücken auf dem Boden nen besonderen Effekt (weswegen das auch zu empfehlen ist?).

ja.

"This is a special max effort exercise designed to help strengthen the midpoint of the bench press. It is also very effective in increasing tricep strength. "

"Floor pressing builds a tremendous amount of starting strength because it prevents “bouncing” the weight in the bottom position."

siehe:
http://www.criticalbench.com/floor-press.htm

und:
http://www.defrancostraining.com/ask...tml#question03
03.01.2010, 03:55
Supernatural

Zitat:

Zitat von im a lion

hhahahaaha :D

ich bin echt am überlegen,dass in meine signatur zu nehmen :D

was ist denn daran so lustig? In manchen K3K Programmen ist das Drücken auf einem Ball Teil des Porgramms.
Sind zwar keine normalen Gymnastik-Bälle aber das Prinzip bleibt gleich.
Hier mal ein ink zu entspechenden Bällen:
http://www.c-of-c.de/shop/index.php?cat=c11_Baelle.html
04.01.2010, 15:46
Omini

kurz bevor ich bei Ebay zugeschlagen hätte ( günstigstes Angebot für das Power Rack liegt mit Versand bei 270€) versuche ich nochmal minimalistisch zu werden. Diese Selbstbau Zeug hat mich auf die Idee gebracht zwei Schränke mit einer Stange darüber zu verbinden um daran Klimmis machen zu können. Hätte da nen "Dreher" der mir sowas machen könnte. Nun bräuchte ich dann ggfs nur noch absolute Basics.
Hier gehe ich euch noch einmal auf die Nerfen und fragen euch nach eurer Meinung zu Standartprodukten:
Hantelbank-Ablage-Kraftbank-Kraftstation-Pro Version meiner Meinung nach sehr preiswert aber "nur"150Kilo?
Hantelbank fast genauso^^ kostet immerhin schon 90€ und ist wohl stabiler und mehr Basic
Ablage für Langhantel hält ausreichend aus super günstig und platzsparend.....

sry das ich grade etwas unsicher bin *G*.

evt sollte ich warten bis ich das Power Rack günstig gebraucht finde. Im Ruhrgebiet wurde in den letzten Wochen einfach nix angeboten...

mfg Omini
04.01.2010, 19:56
Massbuilder8

Zitat:

Zitat von Omini

Hier gehe ich euch noch einmal auf die Nerfen und fragen euch nach eurer Meinung zu Standartprodukten:
Hantelbank-Ablage-Kraftbank-Kraftstation-Pro Version meiner Meinung nach sehr preiswert aber "nur"150Kilo?
Hantelbank fast genauso^^ kostet immerhin schon 90€ und ist wohl stabiler und mehr Basic
Ablage für Langhantel hält ausreichend aus super günstig und platzsparend.....

Ja sind preiswert als Särge ! http://www.bbszene.de/board/images/smilies/bat.gif

http://cgi.ebay.de/Power-Rack-von-Bo...cece4cd98#shId
05.01.2010, 01:05
Omini

Ich verfolge es mit Interesse. Leider sind 130 km ein weg evt so ne Sache. Hatte mir das schon angesehen. Ich warte wohl auf ein Angebot in der Nähe. Evt bis dahin diese günstigen Ständer.