nach 9 monaten anaboler diät und trainingsstunden und noch mehr litern schweiß =)
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nach 9 monaten anaboler diät und trainingsstunden und noch mehr litern schweiß =)
Sieht gut aus!
Sei nicht so geizig mit den "Standart-Infos" #popcorn
Lg Daninjo
was wiegst du jetzt noch u.wie groß bist du? sieht gut aus...die mühe hat sich gelohnt!#popcornZitat:
Zitat von chrisi1982
ja ok
172cm
65kilo
meine supps: Whey Protein, Multivitamin Tabs, Arginin, Beta Alanin, Creatine und Glutamin
Ausdauertraining mach ich überhaupt keines! Wie gesagt Anabole Diät mit einem Refeed-Tag in der Woche!
Wenn ihr den Trainingsplan liest Köpft ihr mich aber mir macht er Spaß ^^
Plan ist egal, das Ergebnis spricht für sich.
Rücken und Beinbilder würden mich interessieren. Und andere Posen als die fürs Schüler-VZ :D
hier der rücken beinbilder muss ich noch machen aber wie gesagt war am meer unaufgepumpt
Guter kfa. Sieht gut aus der Rücken #popcornZitat:
Zitat von chrisi1982
danke, aber würde besser aussehen wenn ich den nacken nicht zu oft trainiert hätte
werd morgen paar aktuelle reintun afgepumpt nachm training
Zitat:
Zitat von chrisi1982
Ein nacken kann nicht zu dick sein!:evil:
Nein quatsch.
Mache dir über deinen nacken mal keinen kopf.
Der Kfa ist sehr sehr gut und denke weiter runter brauchst du jetzt nicht.
Was hast du nun vor?:-)
zur zeit mach ich immer noch anabole diät blos ich esse bisschen mehr um bisschen aufzubauen mit möglichst wenig fett! werd mich an die 70 kilo marke rantasten mein Oberarmumfang ist 36,7 cm will nen 40er arm haben und ja Thats it =)
Zitat:
Zitat von chrisi1982
Ob du dann zufrieden bist?
Naja, abwarten!:evil:
Ich wollte im laufe der letzten jahre auch immer mehr.
Lege dich mal nicht so auf zahlen fest.
Hast eine gute form und immer schon eisen fressen!:-)
Der sieht mir aber dicker aus als ein 36er Arm. Messen tut man angespannt an der dicksten Stelle, vielleicht hast du es ja schlaff gemessen^^Zitat:
Zitat von chrisi1982
ne du, war angespannt mit nem segmüller massband ganz dünn aber vll wirkts auch größer weil ein teil der fotos nachm training sind
hau rein und gib allwesd
hehe ich gib immer alles, aber die gewichte stagnieren fast
Sieht sehr gut aus! :ohmeister:Zitat:
Zitat von chrisi1982
Beine! :professor:
Das erste Bild sieht komisch aus...oder ist das nur bei mir ?
Ich zähle ein 12-Pack und komische Proportionen
Jo bei mir auch...will auch so einen 12 Pack :D :D :DZitat:
Zitat von Unregistered
Aber der Rest ist super...:respekt:
das spiegelt nur kann es normal reintun
nachm training
sind das jetzt ordentliche posen :gruebel: ?
Nein aber ein ordentlicher Körper :D :DZitat:
Zitat von Schnulle85
Schaut gut aus :daumen:
danke bin nicht so der poser =)
Zitat:
Zitat von UpGrade
Sarkasmus?Zitat:
Zitat von chrisi1982
:)) ... ok, dem stimm ich zu.. auch wenns letzendlich immer nur eine pose ist :salook:Zitat:
Zitat von UpGrade
hat noch keiner wegen beinen gepöbelt?
ansonsten würde ich das übernehmen...:D
front sieht gut aus , beeindruckend wie wenig du wiegst zu solch fotos
rücken leider eher schwach aber ohne richtige posen...
Die 36 kommen schon hin, man achte auf sein Gewicht.
Tja, sieht besser aus als bei 90% der Leute die hier posten. Muss ich einfach so sagen. :gruebel:
Zitat:
Zitat von Moby Dick
Da liegst du richtig!
Er hat einfach eine guter form und proportionen.
Rücken und der rest wir bestimmt noch angepasst.
Ich drücke ihm die daumen!:daumen:
rücken und schultern + beine werden ich morgen neue bilder posten
wie komt ihr immer so weit runter mit euer kfa ???
geht bei mir nicht,
wenn ich diäte, geht der kfa zurück dafür die muskelmasse auch, andersrum genau das gleiche....
muskel masse nimmt zu geht auch kfa in die höhe
man will auch
aber dein körper ist echt toppp
natürlich ist viel vom körpertyp abhängig.Zitat:
Zitat von Lollipopp
jedoch kann JEDER eine diät machen und dabei minimal muskeln verlieren.
wenn man eine diät beginnt, ist die wahrscheinlichkeit in der anfangsphase sehr hoch muskeln zu verlieren.
deswegen kann ich dir nur raten, LANGSAM und moderat die kalorien zu senken. wer zu viel mit einmal will, muss auch mit dementsprechenden konsequenzen rechnen.
war bei mir auch so bin von 71 auf 60 kilo runter hab aber dann die kalorien rauf auf über 3000 und mehr käse gegessen seit dem nimm ich immer ein bisschen zu hatte sogar mal nen refeed mit 6000 kalorien dachte mein bauch platzt hehe
Zitat:
Zitat von Lollipopp
Hallo chrisi1982 mich würd mal interessieren wie vile du vor der diät gewogen hast eventuell auch bilder KFa usw. das ergebniss is top aber dauert das mit der diät wirklich 9 monate ok ich kenne nicht deine anfangskonstituzion ober gut^^
71 kilo im februar im september war ich auf 60 und zur zeit bin ich auf 66 kilo
das bild hier ist schon etwas älter so 5 jahre aber von der definition her kann es mit dem anfang der diät mithalten
Zitat:
Zitat von Skreaper
am anfang der diät hatte ich übelste kopfschmerzen und die kraft ging zurück aber zur zeit kann ich meine gewichte wieder steigern hab sogar schon mehr kraft wie vor der diät sollen ja angeblich auch mehr wachstumshormone ausgeschüttet werden auch am refeed tag
beine, waden, schultern
Wie befürchtet passen die Bilder absolut nicht zur Front, schade. (Will lediglich der Erste sein, ist in keinster Weise wertend gemeint) Discopumper!
Mag auch an den Posen liegen :gruebel:
Aber fürs Schwimmbad und/oder Schüler-VZ reichts :D
was bist du eigentlich fürn spast ?Zitat:
Zitat von Daninjo
ich trainiere die beine trotzdem, was willst du erwarten mit 66 kilo ???
Zitat:
Zitat von Daninjo