Hallo aus Belgien !

Ein fröhliches Hallo aus dem Osten Belgiens ! Ja, hier spricht man deutsch.
Nach einer nun über 1monatigen Pause, welche durch Abitur-Prüfungen und Umbauarbeiten des Studios begründet wird, fange ich nun wieder an und bin motiviert wie noch nie!

Los geht's mit:
-neuen Handschuhen
-bald eintreffende Creatin-Ladung
-täglichem Eiweißshake, Erdnüssen, vieeel zu Essen (kein Fleisch -> Vegetarier (and proud of it)!
-neuem Trainingsplan(Anhang)
-vielen neuen Geräten im Studio
-Motivation²

Werde mich in ca. 8 Wochen nochmal hier melden und berichten, wie es vorran geht. Wer mehr wissen will, stellt einfach eine Frage !

Ivertz

Viel Erfolg!

Hallöchen

Herzlich Willkommen bei BB-Szene

MfG Steven :king:

ah der freund aus eynaten :) berichte mir auch mal wies da jetzt so aussieht yannik:) würde mich interessieren...

der freudn aus eynatten wen haben wir den da?^^

Ich empfehle dir aber dich erstma auf das wesentliche zu konzentrieren. Gündübungen, hartes training usw.. Creatin find ich ein wenig zu früh...

aus welcher Ecke bist du denn ? (habe selbst schon in St. Vith, in Malmedy, in Bütgenbach und in Eupen trainiert, wenn ich bei Verwandten auf Besuch war....)

Gruß aus der Eifel "ins Venn"

ich sag mal dei trainingsmöglichkeiten in eupen sind nicht berauschend,,, weil wohne dort selbst..fahre 4 mal die woche ins hardcorestation in aachen,,

bin yannick aus walhorn, markus. im übrigen trainiere ich schon seit 2 jahren und bin vegetarier, also noch weniger creatin... von daher halt ich es für noch sinnvoller :)

erste Training fällt flach, belüftung von der neuen halle noch nicht eingetroffen --> Halle 1-2 tage geschlossen -.- top :motz:

So war jetzt Mittwoch & Freitag trainieren, die neue Halle ist zwar arschkalt (denke mal +-10°C) und die Stangen sind noch kälter, aber trotzdem wars top ! Lange nichtmehr so nen Muskelkater gehabt, aber liegt wohl daran, dass ich seit dem 27. November nichtmehr trainieren war und jetzt wieder voll reingehauen hab...
Hab auch schon mind. 1 kg zugenommen, liegt aber wohl am Creatin :) Mim essen gehts auch aufwärts, also mit den Mengen meine ich :) Melde mich dann nächste Woche nochmal

Hallo und Willkommen :bier:

War heute wieder trainieren und läuft ganz gut: Klimmzüge haben nur iwie nicht besonders gut hingehauen, hab wahrscheinlich vorher viel zu viel gefressen :P
Dabei konnt ich mich beim Rudern um 10kg steigern und hab immernoch meine 12 Wiederholungen geschafft.
Freitag steiger ich mein BD Trainingsgewicht um 10kg, da ich mit an dem momentanen Gewicht (50kg), schon lange meine 12 Wiederholungen locker schaffe.

Gewichtsmäßig hat sich auch einiges getan, gute 3 kg sind hinzu gekommen (wahrscheinlich durchs Creatin).

mfg

"Lang" ist es her...
Hab mich mittlerweile in allen Übungen gesteigert, Bankdrücken 65kg x 6, Kniebeuge 62,5kg x 8, Kreuzheben 60kg x 12 (beides mit Luft nach oben!!).

Gewichtsmäßig weiß ich eigentlich garnicht Bescheid, ich achte mehr aufs Spiegelbild.. Bin immer noch zu dünn, aber sehe schon Fortschritte! Trainiere mittlerweile übrigens nach Push/Pull. Fragen werden gerne beantwortet...

Immer am ball bleiben:rock:

hi willkommen:rock:

Keine Posen, jedoch trotzdem zu erkennen, dass ich zugelegt habe.

Auf dem 1. Bild war ich 14 Jahre.
Auf dem 2. 15 Jahre
Auf dem 3. 16 Jahre, halbes Jahr Training hinter mir.
Auf dem 4. 17 Jahre, 1,5 Jahre Training. ca. 72kg

Habe mit 62kg angefangen, gestern wog ich 77kg. KFA liegt so zwischen 11-13%.

Hatte jetz 3 Wochen Trainingspause und fange morgen wieder an. Ich weiß, dass ich immernoch dünn bin, bin trotzdem froh, mit dem Bodybuilding angefangen zu haben, auch wenn in der langen Zeit, in der ich trainiere vieeel mehr drin gewesen wäre :).

Willkommen :winke: