Höllische Schmerzen nach Kreuzheben !

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19.02.2005, 13:24
ele2005

Höllische Schmerzen nach Kreuzheben !

Habe gestern das erste mal Kreuzheben gemacht und hab gemeint ich müsste es gleich übertreiben und hab gleich 80 kg draufgelegt! Jetzt tut mir der Bereich unter den unteren Rückenmuskeln höllisch weh! Kann mich fast net mehr richtig bewegen! Besonders beim Bücken oder nach vorne beugen und beim Rohl-Kreuz machen schmerzt es höllisch! Was könnte das sein??

Was soll ich nun machen? Hat hier jemand Ahnung mit Sportverletzungen? Zum Arzt gehe ich erst wenn es übermogen immer noch nicht besser ist!

Bitte um schnelle Hilfe!...Danke
19.02.2005, 14:40
skillet

Zum ersten Mal und dann gleich 80kg????

Hattest du denn überhaupt die Bewegungsausführung drauf???
Kreuzheben ist nicht so wien Bizepscurl.
Das dauert schon ne ganze Weile bis du die Bewegungen richtig ausführst. Wenn du mit nem Rundrücken gehoben hast dann wars sicherlich nicht sehr gut für deinen Rücken....
Ich würd lieber zum Arzt gehen. Zur Not geh halt in die Notaufnahme, die können auch mal röntgen.
19.02.2005, 15:12
ele2005

ja ich glaub ich hatte den rücken n bissle rund, des hab ich auch nach ner Zeit gemerkt!! ja was kann das sein?? Muskelzerrung/Bandscheibenvorfall ??

oder was könnte es sein??

wenn ich gerade auf einem Stuhl sitze tut es fast nicht weg aber sobald ich mich bewege tut es saumäßig weh!

so ein ******, ichmuss es immer gleich übertreiben!°

Bitte um Hilfe!!
19.02.2005, 15:49
behrchen

Zitat:

Zitat von ele2005

ja ich glaub ich hatte den rücken n bissle rund, des hab ich auch nach ner Zeit gemerkt!! ja was kann das sein?? Muskelzerrung/Bandscheibenvorfall ??

oder was könnte es sein??

wenn ich gerade auf einem Stuhl sitze tut es fast nicht weg aber sobald ich mich bewege tut es saumäßig weh!

so ein ******, ichmuss es immer gleich übertreiben!°

Bitte um Hilfe!!

Geh zum Arzt.
19.02.2005, 16:26
OdinsLouge

Der Muskel den du mit Kreuzheben trainierst,also der untere Rüocken braucht sehr lange bis er sich regeneriert so ca. 4-5 Tage......!

Habe das letzte mal Bauch trainiert,und mir dabei auch den unteren Rücken Musekl beim herunterlassen der Beine verletzt....!

Dachte auch erst ich hab nen Bandscheibenvorfall,aber das dauert eben bischen,merke es teilweise heute noch.......

Aber trotzdem 80kg beim ersten mal und dann noch nen runden rücken klingt sehr ungesund......!

Geh am Montag zum Arzt,oder wenn es ganz schlimm ist noch heute oder morgen ins KHS......

Am besten gleich ein Kernspint,da sieht man die Muskeln sehen Bänder usw...sehr gut.....!

gute Besserung
19.02.2005, 16:45
ele2005

was glaubt ihr wie lange das dauert bis es weg ist?? meint ihr es ist wirklich notwendig zum arzt zu gehen oder soll ich lieber mal abwarten??? oder meint ihr der arzt kann mir ne salbe oder so geben wo es schneller weg geht!

bitte helft mir!
19.02.2005, 17:04
DerKleine-Muc

also wenn die Schmerzen erst später gekommen sind, wird es wohl einfach ein sauberer Muskelkater sein und der tut da richtig weh, in dem Fall ein paar Tage abwarten.
Ist der Schmerz dagegen unmittelbar beim Training aufgetreten könnte es tatsächlich etwas an der LWS, oder aber auch ne Zerrung sein.

Gute Besserung mal :winke:

PS: nach KH spür ich den unteren Rücken auch tagelang und ich trainier den scho a Weile ;-)
19.02.2005, 17:47
Bullet88

wie kann man nur mit selber so verantwortungslos umgehen ? Hätte schlimmer ausgehen können .
Dierekt 80Kg heben ohne den Abluaf einigermaßen einzustudieren.
Geh zum Arzt
19.02.2005, 22:12
toytroy

Geh bloss zum Arzt so schnell es geht.Deine :klo: :klo: :klo: :klo: Beschwerden hatte ich auch 2 Tage dann ging gar nichts mehr.bin gestern aus dem Krankenhaus entlassen worden, in dem ich 2 Wochen stationär wg. Bandscheibenvorfall behandelt wurde. Ist mir übrigens auch nach Kreuzheben passiert ( wahrscheinlich auch mit Rundrücken ). Ich hoffe dass ich in ein bis 2 Wochen wieder an's Eisen darf, im Moment sind da eher statische Übungen angesagt.
19.02.2005, 22:28
pogmoe

Ich würde auch auf muskelkater tippen. wart erst mal ab. kannst ja voltaren o.ä draufschmieren.
wenns in zwei tagen schlimmer ist kannst du immer noch zum arzt.
20.02.2005, 11:57
C-Riouz

ich hatte mich auch mal verhoben, allerdings hab ichs erst am nächsten morgen gespürt. 2 tage danach war alles wieder weg. seitdem mach ich KH so, dass es gut reingeht und vor allem danach schmerzfrei bleibt. dazu musst ich halt ein bisl rumprobieren wie es am besten passt, aber so wies die alten hasen mir gezeigt haben, war es immer mit schmerzen verbunden.

gute besserung!
20.02.2005, 12:52
BjörnE

Ich tipp auch eher auf Muskelkater.

Und so schnell kriegt man auch keinen Bandscheibenvorfall, es sei denn, man hat schon länger Probs mit dem Rücken.

Aber in dem Fall lässt man ja dann auch KH sein.

MfG BjörnE
20.02.2005, 13:44
hugo754u

geh zum arzt...geh zum arzt ...was glaubt ihr, was der wohl machen wird???

möglichkeit a: krankenhaus...er kriegt ein röntgen, da wird man höchstwahrscheinlich nichts sehen !! Kernspintomografie wird hier genannt, das kriegt er nicht so schnell. Wenn keine neurologischen ausfälle vorhanden sind, dann wird er wohl ne salbe, lokal kälte, schonung und ein schmerzmittel bekommen inkl dem hinweis, wenn es nicht besser wird in 2 wochen, soll er wiederkommen.

hat er neurologische ausfälle, wird er wohl aufgenommen inkl schmerzinfusionen und in den nächsten tagen ein mrt bekommen.

möglichkeit b: zum niedergelassenen arzt, alles wie oben ..nur viel langsamer

kann mich nur dem obigen comment anschliessen: SELBER SCHULD !!

80 kg beim ersten mal kreuzheben :vogel:

mein rat: geh ins krankenhaus, da kriegste wenigsten deine schmerzmittel

mfg
20.02.2005, 15:07
ele2005

Schmerzmittel hab ich noch daheim! hab ich mir auch schon ein paar gestern geschmissen!
musste sein, sonst hätt ich mich fast net bewegen können!

aber ich muss sagen die schmerzen sind schon viel schwächer seid ich heut morgen aufgewacht bin und ich hab jetzt keine schmerzmittelmehr genommen!! ich glaube dann brauch ich net mehr zum arzt gehn oder was meint ihr??? wenn es jetzt schon deutlich besser geworden is!
20.02.2005, 15:38
ele2005

Wirklich 80 kg! War vor 2 jahren im Gewichtheben, deshalb hab ich Kreuzheben und kniebeugen und so zeug von der Kraft her noch so ziemlich drauf aber die Technik halt net mehr so...! des war auch des problem...leider
20.02.2005, 15:49
ogris

Zitat:

Zitat von ele2005

Schmerzmittel hab ich noch daheim! hab ich mir auch schon ein paar gestern geschmissen!
musste sein, sonst hätt ich mich fast net bewegen können!

aber ich muss sagen die schmerzen sind schon viel schwächer seid ich heut morgen aufgewacht bin und ich hab jetzt keine schmerzmittelmehr genommen!! ich glaube dann brauch ich net mehr zum arzt gehn oder was meint ihr??? wenn es jetzt schon deutlich besser geworden is!

na also. wenns wieder besser wird, würd i net zum arzt gehn.
20.02.2005, 16:10
Mantel_des_Schweigens

Zitat:

Wirklich 80 kg! War vor 2 jahren im Gewichtheben, deshalb hab ich Kreuzheben und kniebeugen und so zeug von der Kraft her noch so ziemlich drauf aber die Technik halt net mehr so...! des war auch des problem...leider

Wenn du den Sport betrieben hast dann verlernst du die technick nicht so schnell. HAst du während deines Trainings früher nie mal ne Pause gemacht von Kreuzheben und Kniebeugen. Wenn ich das gemacht habe und dann wieder ans gewicht bin konnte ihc 2 Tage keine Treppe hochgehen ;). Das sind halt imgewohnte bewegungen und damit hast du wahrscheinlich nen starken Muskelkater. Sieh dich das nächst mal ein bischen vor.