Ziel -> Realistisch?

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11.01.2010, 15:33
Dy77

Ziel -> Realistisch?

Servus Jungs...

Folgendes...

Mein TP:

TE1
Schrägbank/Bankdrücken (wechsel das immer ab)
4x12WDH
Vorb. Rudern
4x12WDH
Kniebeugen
4x12WDH
Bauch
4x15WDH
Bizeps
4x12WDH
Trizeps
4x12WDH

1Tag Pause

TE2
Klimmzüge
4x12WDH
Kreuzheben
4x12WDH
FrontDrücken
4x12WDH
Dips
4x12WDH
Nacken
4x12WDH
Bizeps
4x12WDH
Trizeps
4x12WDH

Und dann gehts wieder von vorne Los!

So ein Aktuelles bild mache das seit 2 wochen...
http://www.abload.de/img/unbenannt0mkj.jpg

Und hier ein Bild von meinem Ziel so in etwa soll das mal aussehen!

http://penandink.typepad.com/photos/...gaoscars09.jpg

Die Frage ist : Ich weiß die Genetik etc spielen eine große Rolle...

Was ich wissen will um dahin zu kommen brauch ich "Masse Phasen" ?
Ist der TP ok? WDH auch?

Ab wann werde ich 5x5 Tranieren etc? :) und ist es ein Realistisches Ziel?

MFG :)
11.01.2010, 15:35
dennis2

GAYLES bild!!!:))

nimm die arm-isos raus aus deinem programm !

sollte locker zu schaffen sein...is ja nicht viel dran an dem knaben!#popcorn

bau zwei jahre ordentlich auf,ernähr dich(les dir dazu die "wichtig-threads" im ernährungs-forum durch) gut u.reichlich! danach machste ne diät u.gut!
11.01.2010, 15:40
Dy77

Ernährung habe ich und ziehe das Eisern durch...

Also 2 jahre hardcore pumpen eine diät um KFA zu reduzieren und Bäm fertig?

vllt ist an dem nix dran ^^ aber das entspricht meiner Ästhetik^^

Also essen wie ein blöder und trainieren die WDH werden sich doch iwann ändern? auf 3-5 oder?

"masse muss ja noch drauf auf meinen körper" ^^

PS: Arm-isos? die übungen?
11.01.2010, 15:46
dennis2

Zitat:

Zitat von Dy77

Ernährung habe ich und ziehe das Eisern durch...

Also 2 jahre hardcore pumpen eine diät um KFA zu reduzieren und Bäm fertig?

vllt ist an dem nix dran ^^ aber das entspricht meiner Ästhetik^^

Also essen wie ein blöder und trainieren die WDH werden sich doch iwann ändern? auf 3-5 oder?

"masse muss ja noch drauf auf meinen körper" ^^

PS: Arm-isos? die übungen?

trainiere grundübungen! arme brauchst du als anfänger nicht einzeln trasinieren,da sie bei den grundübungen(sämtliche rücken-übungen) genug gefordert werden!

die wdh anzahl bleibt konstant bei 10-12....bei aufbau u.diät!
11.01.2010, 19:24
fatmike

2 jahre? no way!
11.01.2010, 19:32
Dy77

Zu Kurz? :)
11.01.2010, 19:36
fatmike

Zitat:

Zitat von Dy77

Zu Kurz? :)

mmn ja. der typ hat ne klasse form und an seinem oberkörper ist auch ne gewisse muskelmasse dran (beine kann man nicht beurteilen, werden aber wohl nicht so der hammer sein). aber hey, trainiere doch einfach und warte ab, wie sich alles entwickelt. oder hast du es sehr eilig?
11.01.2010, 19:44
Dy77

:) ne gar nicht eilig..

alle zeit der Welt :) nur das es nicht gestofft ist :)
Das ist wichtig weil da will ich mal hin :)

Natura! :)
11.01.2010, 20:04
Daninjo

Zitat:

Zitat von Dy77

:) ne gar nicht eilig..

alle zeit der Welt :) nur das es nicht gestofft ist :)
Das ist wichtig weil da will ich mal hin :)

Natura! :)

Wenn du das in einem Jahr noch genauso siehst und es bis dahin durchgezogen hast, wirst du es schaffen :-)
11.01.2010, 20:27
Nitro-Nori

Zitat:

Zitat von Dy77

Und hier ein Bild von meinem Ziel so in etwa soll das mal aussehen!

So nen Körper brauchst du doch gar nicht... die Hilfinger-Bux reicht doch völlig, um den Mädels reihenweise den Atem zu rauben!! :D
11.01.2010, 20:48
UBERMENSCH

Was zur Hölle sind

Zitat:

Hilfinger-Bux
11.01.2010, 20:54
Nitro-Nori

Nicht "sind", sondern "ist eine"...
DIE Bux = Unterhose... comprende?

äääähm... edit... HILFIGER natürlich... Tippfehler.
11.01.2010, 20:56
Daninjo

Zitat:

Zitat von Nitro-Nori

Nicht "sind", sondern "ist eine"...
DIE Bux = Unterhose... comprende?

äääähm... edit... HILFIGER natürlich... Tippfehler.

Neenee, du: die Bux = die Hose :professor:
die Unnerbux = die Unterhose.
11.01.2010, 21:05
UBERMENSCH

Ich verstehe ihr Knilche :professor:
12.01.2010, 00:35
Dy77

Hey ^^ ist nicht meine beste :p hab nich drauf geachtet...

wie gesagt bin bei sowas schon eisern... und gewichts technisch hat sich viel getan in den 2 wochen...

Trainiere ja nach WKM la...

kann euch mal ein foto posten... von anfang :p

und das oben halt nach 2 wochen

Vorher
http://img19.imageshack.us/img19/8466/foto084d.jpg

Nach 2 wochen
http://www.abload.de/img/unbenannt0mkj.jpg

Böse Zungen sagen das meine Genetik^^ zumindestens anfangs ganz gut sei..
Erstmal alles durchziehen :)

Bin doch sehr gespannt wie es wird... will nur niemals Stoffen :)
Natürlich & Dynamisch For The Win :)

Und iwann wie ca. auf dem Bild
12.01.2010, 01:54
Sephi

Ist das'n Fake?
12.01.2010, 08:46
asrail

Dein Geschmack wird sich ändern. Nach ein paar Jahren findest du den potenziell schon wieder zu dünn und willst mehr. :rock:
12.01.2010, 10:52
Azandur

Sorry aber wo ist der Unterschied zwischen den Bildern? Ich seh keinen auser den Lichtverhältnissen und deiner Buchse!
12.01.2010, 11:56
Andyhb

Vergiss nicht, dass du dir die Beine wachsen musst, wenn du so aussehen willst wie der Herr in dem Bild #popcorn
12.01.2010, 12:26
Dr.Muscle

Du kannst es schaffen....Tschakka
12.01.2010, 12:29
Kölsch Bloot

Du setzt dich damit viel zu sehr unter Druck.
Ziele sind gut und schön aber ob du überhaupt eine solche Linie auch nur annähernd bringen kannst steht in den Sternen.

Du kannst nicht ins Studio rennen und denken .. so jetzt mach ichs da noch ein wenig dicker und nehme da noch was weg und dann kommt da und da noch eine sichtbare Ader hin....usw.

So funktioniert das leider nicht ;)

Trainier vernünftig und schau was aus dir wird.

Gruß
KB
12.01.2010, 12:43
kleberson

So gesehen stimmt das schon. Man sollte die Sache realisitsch betrachten und nach einiger Zeit kann man auch ungefähr einschätzen was eine Genetik zu lässt. Jedoch kann man die ganze Sache auch vond er anderen Seite sehen. Während dem Training brint das imo schon was, wenn man sich seinen Wunschkörper vorstellt. Visualisierung halt.

Die kann auf unterschiedliche Weise ausfallen. Ich persönlich stelle mir bei jeder Muskelgruppe einen anderen Athleten vor, eben mein Idealbild. Oder ich stell mir Bilder vor, die ich mir so die Woche über anschaue und die mich begeistern.

Vllt ist das auch viel (Aber-)Glaube, aber ich denke selbst wenn es nur 2% ausmacht, dann sollte man das als Natural-Athlet ausnutzen.
13.01.2010, 00:29
3asy

Zitat:

Zitat von dennis2

GAYLES bild!!!:))

nimm die arm-isos raus aus deinem programm !

was ist denn so schlecht an isos?
13.01.2010, 00:42
larsS

Zitat:

Zitat von 3asy

was ist denn so schlecht an isos?

...die brauchste am Anfang net#popcorn