Zitat von --oow--
				
			
			verzweiflung macht sich breit :gruebel: 
hab mein training jetzt extra so aufgebaut, dass ich nicht über eine stunde komme! umsonst? 
kann mir jemand mal erklären, warum die arme wachsen ohne sie direkt zu belasten? verstehe das nicht ganz! bei den meisten grundübungen sind sie doch nur mittel zum zweck!
und wie lang ~ sollte man jetzt eurer meinung nach eine muskelgruppe (mit grundübungen) trainieren?
ach und danke sasin für deine tollen tipps, du bist natürlich schon mit dem ganzen wissen, das ein erfolgreicher bodybuilder braucht, zur welt gekommen, stimmt's? :motz: