Wachstumsprobleme

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Hi,

ich bin 16 Jahr alt und trainiere seit etwa 1 Jahr und seit 3 monaten im Fitnessstudio
ich bin 178cm groß (habe aber eine ziehmlich große Familie)
wiege 68kg (kfa. 13 )
ich habe schon viel darüber gelesen oft wiedersprechen sie sich jedoch
manchmal heißt es man kann nur bestimmte übungen machen
andere sagen man darf alles trainieren bloß nich viel zu viel
also meine frage ist welche übungen kann ich mit 16 Jahren machen und mit wie viel Gewicht ungefähr und trotzdem normal wachsen

ich bin zum ersten mal im Forum könnt ihr bitte alles ausführlich und ohne Abkürzungen

Danke schon mal für alle Antworten

Was verstehst du unter normal wachsen?

lies doch die stykies in den unterforen!

Gibt Leute die sagen, nur mit Eigengewicht, also Klimmis, Dips, Liegestütze, andere sagen, die Fugen schließen sich kaum bis gar nicht, solange die Ausführung stimmt.

Ka bin kein mediziner.

In deinem Alter ging es bei mir nur sehr schwer voran. Jetzt 13 Jahre später nach Wiedereinstieg geht der Aufbau sehr leicht. Lass dir Zeit

Mariusz Pudzianowski hat mit 16 Jahren 160kg gedrückt und wurde 1,86m. :professor:

Mit normalen Wachstum habe ich gemeint ob ich genauso wachse wie ohne das Training
Ich hab da noch eine Frage, beim Hantteltraining bizeps wie viel ist da ca.noch nicht Wachstumshemmend ?

Danke schonmal für alle Antworten

Zitat:

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Zitat von eltonio

Mit normalen Wachstum habe ich gemeint ob ich genauso wachse wie ohne das Training
Ich hab da noch eine Frage, beim Hantteltraining bizeps wie viel ist da ca.noch nicht Wachstumshemmend ?

Danke schonmal für alle Antworten

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warte noch 2-3 Jahre und beginne mit dem training wenn du ausgewachsen bist oder zu mindest zufrieden mit deiner grösse bist

naja, dein eigenes körpergewicht. mach halt so viele klimmzüge wie du kannst....

und spar dir das "ich hab eigentlich curls gemeint" :-P

ich bin 14 mache seit einem jahr fitness und wachse trotzdem
zumindest sagen dass alle ich bin si 1,80

Vile sagen aber selbst wenn man aufhört und die Wachstumsfugen schon geschlossen sind wächst man nicht mehr ( oder kaum noch ) ?

Boah, Leute. Schrecklich!!!

Was sind denn eigentlich "Wachstumsfugen"? Wachstumsfugen sind noch nicht verknöcherte Knorpelanteile in Knochen. Will sagen, dass je älter man ist, desto "ausgereifter" sind die Knochen. Bei Frauen ist das idR mit 18 und bei Männern mit 21. Vorher kann immer noch ein Wachstum stattfinden, sprich die Knorpelanteile können sich verfestigen. Hier ein Bild, damit wir wissen worüber wir sprechen...
http://static.cosmiq.de/data/de/5c8/...3a6b129a_1.jpg

So ein Knorpelanteil in den Knochen ist aber dennoch relativ stabil und hart. Ihr merkt ja auch nichts davon! Ob und wie sich das jetzt mit dem Wachstum verhält ist hormonabhängig. Darum wächst man ja auch in der Pubertät am Starksten...

Die Theorie sagt jetzt, wenn man starke Kräfte auf diesen Knorpel einwirken lässt, könnten sie sich Fugen verkleinern. Das ist aber schlichtweg Theorie! Es ist nämlich sehr unwahrscheinlich, dass man solche starken Kräfte auf alle Langknochen im Körper anwenden könnte!
Sonst wären ja alle Leistungssportler, die schon mit 10 anfangen zu trainieren nur 1,50 groß, oder was?

Man sollte in der Wachstumsphase einfach nur nicht mit dem Gewicht übertreiben, weil der Körper unter Umständen in einem Ungleichgewicht ist. Da wächst es schon mal hier schneller als da und die Gelenke und Bänder sind nicht 100% aufeinander abgestimmt. Aber man kann genauso trainieren, wie ein Erwachsener.

Und nix mit "wieviel Curls kann ich machen, damit sich meine Wachstumsfugen nicht schließen" :roll:

danke hab mir schon richtig sorgen gemacht