Wichtig: Welches Eiweiß nehmt ihr?

Hi BBSzene Kumpels ;-)

wollte euch mal fragen was ihr so für eiweiß nehmt und welches ihr am besten findet also von welcher marke und soo

besten dank im vorraus

Alle möglichen Proteinprodukte sind gut , hauptsache du deckst dein bedarf ...

Folgende Produkte sind empfehlenswert :

- Caseinprotein , sprich Milchprotein , weil es lange im körper verweilt
- Amino Liquid ( die kurzkettige Form von Protein) , weil es schnell vom körper absorbiert wird ( empfehlenswert kurz nach dem Training )

Da gibt es viele andere Produkte , auch handelsprodukte ... schau dich doch im BBszene Shop um !

@Jason89,

Würdest du mir denn lieber reines Casein empfehlen oder ein Mehrkomponennten-Protein das Casein enthält?

Amino Liquid nehme ich auch hab aber nur ganz schön eckelliges kennst du eins das schmeckt?

ich würde an erste stelle ein whey stellen, casein kann man auch mit magerquark ersetzen.
folgende hab ich schon probiert: Scitec 100% prof whey, Optimum Nutrition 100% gold, Body Attack extreme whey, ironmaxx alphawhey, Peak anabolic fusion, peak whey fusion, esn designer whey.

com geschmack her fand ich am besten das von ironmaxx, aber die flüssige konsistenz mochte ich nicht so und ich hab noch wheys mit höherem proteinanteil gefunden^^. hängengeblieben bin ich bei peak whey fusion, nicht der allerbeste geschmack (ich weiß die meisten hier mögens nicht) aber konsistenz ist super. fand ich irgendwie am besten.

http://www.metasport.de/product_info...-g-Beutel.html

Was haltet ihr denn davon? ist ja einiges an guten Proteinen drin,
Molkeprotein-Konzentrat und Isolat, Casein, Milchprotein, EI-Protein zwar auch die schlechten Proteine Soja und Weizen aber soweit finde ich sind ganz gute Sachen drin...

Was sagt ihr dazu?

Würde auch Optimum empfehlen:

http://www.fitabo.com/advanced_searc...m+whey&x=0&y=0

30€ für 1200g? zu teuer würde ich sagen, ein whey reicht außerdem völlig aus

@chikiwiki

wird Whey nicht viel zu schnell vom körper aufgebraucht?

wäre ein Casein-Protein nicht empfehlenswerter?

Für die Nacht auf jeden Fall, das problem ist, dass es hier einige Pfennigfuchser gibt, die werden dir immer abraten was zu kaufen

nach dem training ist whey das beste.
du sollst dein nahrung mit pulver ja auch nur ergänzen und nicht davon leben. übre casein kann man nachdenken wenn man das abends vor dem schlafen gehen nehmen möchte, aber sonst kannst du den tag über alles mit normaler nahrung decken.

also ich habe es bisher immer so gemacht dass ich nach dem training direkt aminosäuretabletten und glutamin genommen habe und 30 minuten später etwa wenn ich dann zu hause war ein 3 komponennten-Protein hinterher

ist das so ok?

ja mkp geht auch ist ja sowohl sofort verfügbar als auch langzeitversorgend. ich würde allerdings den shake direkt in der umkleide zu mir nehmen, um das anabole fenster optimal auszunutzen. die aminos aber auch weiterhin direkt nach dem training.

Hae soeben gelesen dass Magerquark einen sehr hohen Anteil an Casein hat (etwa 80%) somit ist er natürlich ideal vor dem schlafen gehen einzunehmen.
Wenn man logisch denkt wäre es doch also auch eigentlich nicht schlecht etwa 200, 300 Gramm Magerquark vor dem Training zu essen damit der körper während des Trainings mit genügend Eiweiß und Aminosäuren versorgt ist oder?

Was denkt ihr darüber?

casein braucht aber zulange um für den körper verfügbar zu sein, dann musst du das 2 stunden oder so vorher essen

stimmt nicht, die ersten Aminos sind fast so schnell im Blut, wie bei Whey. Nur der "Peak" iist nicht so schnell erreicht und die ganze Chose geht laangsaaam

außerdem sollte man eh so in etwa 2-1,5 std was essen.