WKM...schlecht?

hi,

erstmal sry zur Überschrift des Threads, weil das ja eig nicht zutrifft ^^

B2Topic:

Ich wollte mal mit dem WKM-Plan anfangen. Allerdings weiß ich nicht, ob es da iwelche Muskelgruppen gibt, die beim regulären WKM-Plan ausgelassen werden oder auf die man mit individuellen Übungen auf Vordermann bringen muss.


Meine Frage:


Wenn ich WKM mache, welche Muskeln muss ich dann noch zusätzlich trainieren, um keine Muskelgruppen auszulassen?

Vielen Dank im vorraus!!! :D :D

lg Max

PS: EPIC oder EPIC FAIL?

http://www.youtube.com/watch?v=PG91YhM5pa4

WKM nicht schlecht. WKM gut. So machen.

du brauchst außer den waden keine muskelgruppe extra trainieren! das ist ja der sinn des WKM planes bzw eines ganzkörperplanes!

du trainierst deine arme u.deinen nacken zb. bei allen grundübungen(außer beine)im WKM plan mit!:professor:

Zitat:

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Zitat von dennis2

du brauchst außer den waden

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Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?

Zitat:

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Zitat von dennis2

(außer beine):

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Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie? :D

Zitat:

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Zitat von 3asy

Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?



Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie? :D

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AHHHAHAH, da ist es wieder

Zitat:

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Unterarmmuskulatur?

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:platz: :platz:

Zitat:

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Zitat von 3asy

Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?



Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie? :D

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hmm, welchen bereich trainiert man denn mit kniebeugen...?

Zitat:

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Zitat von 3asy

Moment mal: was ist mit der Unterarmmuskulatur?



Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie? :D

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wenn ich sage arme,dann meine ich die gesamten arme...oder hängt dein unterarm am knie???

auf deine zweite frage gehe ich jetzt lieber nicht ein....denke du weißt, was der WKM plan beinhaltet?!?!
ansonsten...LESEN!

Zitat:

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wenn ich sage arme,dann meine ich die gesamten arme...oder hängt dein unterarm am knie???

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Vielleicht hängen sie ja bis zum Knie :auslach:

EDIT: Beitrag gelöscht, weil ich stand auf der Leitung und hatte den Witz von 3asy nicht verstanden.

bei dem thread-steller fehlen mir echt die worte....u.dann meint er noch frech einen auf klugsch....er machen zu müssen...:salook:

Zitat:

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Zitat von 3asy

Heisst das, das beim WKM keine Beinübungen eingeschlossen sind oder wie? :D

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OMFG!!!! Da zeigt sich mal wieder, dass bb doch iwie aufs Hirn drückt. So etwas nennt man IRONIE!

Vielen Dank an WIldsau, der es hier wohl als einzigster verstanden hat ^^

EDIT: ich dachte der Smiley am Ende des Satzes würde als IRONIE-Einleitung reichen, aber hier reicht es wohl nie :D

Zitat:

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Zitat von fatmike

hmm, welchen bereich trainiert man denn mit kniebeugen...?

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hmm, welcher bereich im Hirn ist denn für Ironie verantwortlich? :kopfwand: :kopfwand:

ich denke mal,du solltest weniger deinen kopf an die wand hauen,und dich lieber etwas im wkm thread belesen!

und sprüche wie"da sieht man mal wieder,das bb aufs hirn schlägt",kannst du dir sparen kollege!

du willst hier was von uns,also verhalte dich hier im forum entsprechend!:professor:

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