Bankdrücken frustriert :(
Komme grad vom training und muss mich hier jetz mal ausheulen:sorg: .
Mache WKM seit 2,5 monaten und bin bis jetzt immer sehr gut voran gekommen,auch beim Bankdrücken.
Hab mich beim BD alle 2/3wochen um 5 kg steigern können,bin dann bei 55kg angekommen.Hatte dann probleme mit meinem Magen und habe daher die nächsten 3wochen gehungert.
Resultat waren 2kg weniger und Bankdrücken wieder bei 50kg.
Mittlerweile schaff ich die 53 grad noch so.Heute wieder die 55kg versucht,keine chance..
Die Übung macht mir auch keinen Spaß mehr und demotiviert mich einfach weil ich nicht weiter komme.Müsste eigentlich locker bei 60kg sein wenn das nich dazwischen gekommen wär.
Kommt mir jetz nich mit "mehr essen".Ich komme täglich auf meine 2g/kg und genug Kohlenhydrate gibts bei mir auch.Hab seit Traingsbeginn auch fast 4 kilo zugenommen.Es ist auch nich so das die Brust oder trizeps optisch hinken.
Kann mich auch in allen anderen Übungen gut steigern.
Vor 3 wochen zb noch bei 60kg Kniebeugen,heute die 70kg geschafft.
Vielleicht auch nur weil ich zur Abwechslung mal ausgeschlafen war:)) .
Hab mir überlegt das ich BD ganz ausm WKM schmeis und statt dessen Dips mache.Leider haben wir,so viel ich weis aber keine Zusatz gewichte für Dips:gruebel: .
