Soll ich meinen täglichen Maqerquarkkonsum durch Eiweisspulver ersetzen?

Hey,
ich trainiere seit ca. einem halben Jahr in einem Fitnessstudio. (davor auch schon mehr oder weniger regelmäßig zuhause)
Seit einem Monat bin ich von meinem Ganzkörperplan auf einen 2er Split umgestiegen.(TP folgt ggf. morgen)
Ich bin 16Jahre alt, 1,85 gross und wiege 78kg

Ich esse morgens 250gr. Maquerquark mit Haferflocken und Früchten, Mittags Nudeln/Fisch oder Fleisch und abends Vollkornbrot/Vollkornbrötchen mit Putenfleisch.
Ich habe früher mittags oder auch abends öfters mal Schokolade gegessen, was ich mittlerweile durch eine Scheibe Nutella morgens und manchmal auch abends abgewöhnt habe.
Abends kommt zudem nochmal 250gr. Magerquark+0,4l Milch + Kakao dazu.

Macht 500gr Magerquark/Tag.
Nun sind auf 100 Gramm ca. 12 Gramm Eiweiss, macht 60 Gramm.

Da ich oft lese, dass man fuer jedes Kilo Körpergewicht 2gr Eiweiss nehmen soll, komme ich auf ungefähr 160 Gramm.
Wenn ich davon den Magerquark abziehe, bleiben noch 100gr.

Es kann schon sein, das dies durch meine restliche Ernährung gedeckt wird, nur wäre es nicht sinnvoller anstatt Magerquark auf Eiweisspulver zu setzen?

Dadurch hätte ich ja schon mit 2 Drinks meinen Eiweissbedarf gedeckt.
Das Problem ist hier nur das Eiweisspulver ziemlich teuer ist und wenn ich mal so rechne, das ich jeden Tag 160gr. nehme, ein 1kg Eimer welcher meinetwegen 15€ kostet nur knapp über 6 Tage hält.

Was meint ihr?

Naja, ein langsam verdauliches EW Pulver könnte zur Not schon das Casein aus dem Quark ersetzen.

Ernährungstechnisch ist es aber besser den Quark zu essen. Ob du von den zwei Shakes satt wirst wage ich zu bezweifeln.

Obendrein ist der Quark ja auch eine sehr günstige Proteinquelle.

Fazit: bleib lieber bei richtigem Essen / Quark:-)

Zitat:

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Zitat von On Whey

Naja, ein langsam verdauliches EW Pulver könnte zur Not schon das Casein aus dem Quark ersetzen.

Ernährungstechnisch ist es aber besser den Quark zu essen. Ob du von den zwei Shakes satt wirst wage ich zu bezweifeln.

Obendrein ist der Quark ja auch eine sehr günstige Proteinquelle.

Fazit: bleib lieber bei richtigem Essen / Quark:-)

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Okey, alles klar.
Eiweisspulver ist fuer mich als Schueler halt schon ziemlich teuer.
Sollte ich vllt mehr Magerquark essen?

Ansonsten gibt es nicht noch irgendwelche Eiweissbomben wie z.B. Körnerkäse,Putenbrust oder den oben genannten Magerquark oder?

Bleib bei Deinem Quark!
Das Shake Eiweiß/Kohlenhydrat ist direkt nach dem Training gut,da man da ja bekanntlich hinterher ned soviel reinbringt und Es zudem alles was der Körper nach nem harten Workout braucht auf die Schnelle zuführt.
Allerdings ca 1 -1 1/2 Std nach dem Shake,vernünftig Essen.

Den größten Prozentsatz der benötigten Menge an Eiweiß/Kh/Fett etc etc
immer aus natürlicher Nahrung beziehen und die Supps wie es ja so schön heißt als Ergänzung hernehmen,aber nicht als Ersatz für die eigentliche Nahrung.

Was Ich bei Dir sehe,das Du nur 3x am Tag isst,oder hab Ich jetzt was missverstanden?
Versuch mal deine Nahrungszufuhr auf 6x zu splitten,also so alle 3 Std Eiweiß zu Dir zu nehmen,so mach Ich das jedenfalls.
Und Abends kannste Dir auch nen Hüttenkäse vorm Bettgehen einpfeifen,is genausogut und verorgt den Körper mit dem Nötigen über Nacht.
Geht aber auch als Snack zwischendurch.

In diesem Sinne......:bier:

ich bin auch noch schüler ich nehme mir in die schule immer 500 gramm magerqaurk mit 500 ml saft mit das kann man dann immer zwischendurch trinken ich finds richtig cool weil 6 stunden ohne essen schon ziemlich scheise sind

man kann quark nicht mit schnellen proteinen vergleichen.
quark leistet absolut keinen beitrag für die muskelproteinsynthese.
ein whey shake mit mindestens 6gr leucin startet die proteinsynthese
und liefert dann durch die whey komponente auch die benötigten aufbaustoffe.
quark alleine baut sicher keine muskelmasse auf, du kannst es in einer diät futtern
auf grund des relativ geringen kohlenhydratanteils, für den aufbau ist dieser
aber eher ungeeignet und wird von vielen bodybuildern auch gemieden da es zu geringfügigen wassereinlagerungen kommen kann und die verdauung "zukleistert".

und noch was zum kostenfaktor, ein shake kostet durchschnittlich 45 cent. was kostet ein magerquark? :-)

Er ist Hobbyathlet und hat wenig Budget.
Von daher !
Fürn anständiges Supp zahlste scho bisserl mehr als für Quark (35-45 Cent).
Hüttenkäse ist Billiger.
Und wenn er auch kein Geld für Pute etc.hat,is Quark ja nicht die schlechteste Methode.
Mann kann es zudem mit recht Vielem(Kohlenhydrathaltigem)mischen.

und hier nochmal:

und noch was zum kostenfaktor, ein shake kostet durchschnittlich 45 cent. was kostet ein magerquark? :-)

d.h. ein whey shake kostet das gleiche, bringt aber im bezug auf die proteinsynthese weitaus mehr!

Aber ein Whey zur Nacht ist in meinen Augen nicht sinnvoll, da rentiert sich der Quark doch mehr, da der Körper doch länger mit dem Eiweiß versorgt ist und das Whey Protein ja fix verbraucht wird.

Zitat:

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Zitat von Andyhb

Aber ein Whey zur Nacht ist in meinen Augen nicht sinnvoll, da rentiert sich der Quark doch mehr, da der Körper doch länger mit dem Eiweiß versorgt ist und das Whey Protein ja fix verbraucht wird.

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das ist eine ziemliche alte binsenweisheit die sich in der praxis so nicht
nachvollziehen lässt.
am morgen und nach dem training sind die zeitpunkte, in denen das anabole fenster am weitesten geöffnet ist. kleisterst du dir die verdaunung über nacht mit quark zu
ist dieser effekt nichtmehr so ausgeprägt als wenn zu z.b. ne mischung aus 50% whey und 50% egg protein kurz vor dem schlafegehen zu dir nimmst.
du kannst auch zur not ein mehrkomponentenprotein nehmen, aber reiner quark ist quark!

Zitat:

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Zitat von turbo-d

man kann quark nicht mit schnellen proteinen vergleichen.
quark leistet absolut keinen beitrag für die muskelproteinsynthese.
ein whey shake mit mindestens 6gr leucin startet die proteinsynthese
und liefert dann durch die whey komponente auch die benötigten aufbaustoffe.
quark alleine baut sicher keine muskelmasse auf, du kannst es in einer diät futtern
auf grund des relativ geringen kohlenhydratanteils, für den aufbau ist dieser
aber eher ungeeignet und wird von vielen bodybuildern auch gemieden da es zu geringfügigen wassereinlagerungen kommen kann und die verdauung "zukleistert".

und noch was zum kostenfaktor, ein shake kostet durchschnittlich 45 cent. was kostet ein magerquark? :-)

---

Woher hast du die info, daß casein keine proteinsynthese auslöst?
Quark in der diät futtern wegen seinem minderen carbanteil?
Welche diätform meinst du?
Bei anaboler, metaboler oder low carb wäre MQ ungeeignet.
Die wassereinlagerungen durch MQ sind so geringfügig, daß höchstens ein bbler unterhalb der 10% kfa deutliche unterschiede sieht.
Nenne mir bitte ein caseineiweiss das bei 60g nur 55cent kostet.
Bitte kein wheyvergleichsbsp. da die proteine zu unterschiedlich sind.
Kannst du mir erklären wie die bbler muskeln aufgebaut haben als es noch kein whey gab?
Woher kam das leucin?
Kann deinem posting nur bedingt zustimmen aber lasse mich gerne eines besseren belehren.:-)

Zitat:

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quark leistet absolut keinen beitrag für die muskelproteinsynthese

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Absolut keinen?...das halte ich fürn Gerücht, fürn ganz großes.

Naja, wenigstens wird man von 0,5 kg Quark satt, was man von einem Shake nicht wird. Was auch nicht zu verachten ist.

Ich bin irgendwann dazu übergegangen was normales (BB gerecht) zu essen, anstelle den Quark zu futtern.

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Woher hast du die info, daß casein keine proteinsynthese auslöst?
Quark in der diät futtern wegen seinem minderen carbanteil?
Welche diätform meinst du?
Bei anaboler, metaboler oder low carb wäre MQ ungeeignet.
Die wassereinlagerungen durch MQ sind so geringfügig, daß höchstens ein bbler unterhalb der 10% kfa deutliche unterschiede sieht.
Nenne mir bitte ein caseineiweiss das bei 60g nur 55cent kostet.
Bitte kein wheyvergleichsbsp. da die proteine zu unterschiedlich sind.
Kannst du mir erklären wie die bbler muskeln aufgebaut haben als es noch kein whey gab?
Woher kam das leucin?
Kann deinem posting nur bedingt zustimmen aber lasse mich gerne eines besseren belehren.:-)

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die diätform spielt keine rolle, da quark eine sehr geringe kalorienbilanz aufweisst und sich dadurch gut als snack zwischendurch eignet.
die wassereinlagerungen bei milchprodukten fallen bei jedem unterschiedlich aus, bei softgainern (wie mir) im allgemeinen sichtbarer als bei den meisten hardgainern. ich bekomme definitiv eine dickere haut, die konturen verschmimmen etwas.. mein kfa liegt bei 12%.
die im magerquark befidnlichen proteine gelangen nicht schnell genug in den blutpool um die proteinsynthese merklich anzuheben, dafür benötigt man im idelfall eine mischung aus freien eaas + schnelle khs + bcaas, wobei man statt den bcaas auch leucin only als starter verwenden kann. diese mischung veranlasst die bauchspeicheldrüse insulin aus zu schütten, den nutzen muss ich dir wohl an dieser stelle nicht weiter erklären.
wir reden hier von naturalen mitteln die früher in dieser form noch nicht bekannt bzw erforscht waren.
"Kannst du mir erklären wie die bbler muskeln aufgebaut haben als es noch kein whey gab?" dbol, testosteron enantat :-)
das leucin gab es auch schon früher, nur nicht in isolierter form.
die muskelproteinsynthese kann auch durch eine hohe menge an schnellen
carbs ausgelößt werden!
vergleiche bitte mal die bbler von damals mit denen von heute.
mit voranschreitender forschung im supplement und leider auch steroidbereich werden die bodybuilder immer massiger. vergleiche bitte mal arni mit cutler!

ähm, der muskelaufbau hat was mit der regeneration / reperatur der kaputten fasern zu tun. wobei besonders l-glutamin hierfür verwendet wird. man kann zwar durch leucin eine synthese stimulieren, aber der muskel muss sich genau gleich mit oder ohne leucin regenerieren und er profitiert gleichermassen vom vorkommen der eaa's im blutpool.

wenn du am abend einen whey shake nimmst ist er nach einer stunde verdaut und es werden keine proteine mehr an der körper abgegeben. was meiner meinung sehr katabol ist! bei einem quark wäre das anders...

also wenn ich low carb, geschweige den anabole oder ketogene diät mache, dann esse ich ganz bestimmt keinen quark! auf 500g hast du bei einem sehr guten magerquark ca 15g kh, in der regel sind es gegen die 25. wenn man bei einer keto oder anabolen diät max 20 - 30 kh aufnehmen darf/kann wird man nicht zum MQ greifen...

Zitat:

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Zitat von turbo-d

das ist eine ziemliche alte binsenweisheit die sich in der praxis so nicht
nachvollziehen lässt.
am morgen und nach dem training sind die zeitpunkte, in denen das anabole fenster am weitesten geöffnet ist. kleisterst du dir die verdaunung über nacht mit quark zu
ist dieser effekt nichtmehr so ausgeprägt als wenn zu z.b. ne mischung aus 50% whey und 50% egg protein kurz vor dem schlafegehen zu dir nimmst.
du kannst auch zur not ein mehrkomponentenprotein nehmen, aber reiner quark ist quark!

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Durch das Training entsteht ein Reiz der die Proteinsynthese in den Muskelzellen erhöht.
Es besteht also ganz klar ein hoher Bedarf an Protein/Kh.
Durch welches Protein selber ist eigentlich theorethisch wurscht,aber da stimme Ich Dir zu sind aufeinander abgestimmte Nährstoffe in den Shakes die bessere Lösung,da schnell verfüg-und verwertbar.

Und nun wieder zum Quark.
Die Aminosäure Glutamin hat wie Creatin den Effekt und speichert Wasser in den Muskelzellen,gering aber dennoch.
So und was ist in hoher Dosis im Quark vorhanden ?....Glutamin,also kann es gar nicht so schlecht sein,ne.
Und genau wie sein Frischkäse-Bruder der Hüttenkäs reich an Casein und daher gerade für die Abendstunden sehr wohl tauglich,da er den Körper auf langsame Weise Stück für Stück die nötigen Stoffe zuführt.
Klar kann man auch Casein-Protein etc in Pulverform kaufen,wenn man nix mehr runterbekommt.
Und Egg-Protein?Na das nehm Ich wenn Ich ne Strandfigur will.
Zudem entsteht Quark ja mit Hilfe von Milchsäurebakterien durch das Dicklegen der Milli.
Gerade diese Milchsäurebakterien beeinflussen nicht nur den Zellstoffwechsel,sondern begünstigen zudem auch noch die Darmflora.
Auch in der Naturheilmedizin wird Quark verwendet(Leber etc.)
Zudem enthält Quark sehr viele andere wichtige Nährstoffe,die wichtig für das Blut und den Knochenaufbau sind.

Und wennste Sonnenbrand hast kannste den Quark auch verwenden,als Maske ins Gesicht klatschen oder bei Prellungen(haben Wir im Training öfters)auf die Stelle auftragen.

So,gibt noch jede Menge mehr,aber lass mers gut sein etz.

In diesem Sinne.....:bier:




Und nix gegen den guten Arnie !!!!!!

Zitat:

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Zitat von jLoop

ähm, der muskelaufbau hat was mit der regeneration / reperatur der kaputten fasern zu tun. wobei besonders l-glutamin hierfür verwendet wird. man kann zwar durch leucin eine synthese stimulieren, aber der muskel muss sich genau gleich mit oder ohne leucin regenerieren und er profitiert gleichermassen vom vorkommen der eaa's im blutpool.

wenn du am abend einen whey shake nimmst ist er nach einer stunde verdaut und es werden keine proteine mehr an der körper abgegeben. was meiner meinung sehr katabol ist! bei einem quark wäre das anders...

also wenn ich low carb, geschweige den anabole oder ketogene diät mache, dann esse ich ganz bestimmt keinen quark! auf 500g hast du bei einem sehr guten magerquark ca 15g kh, in der regel sind es gegen die 25. wenn man bei einer keto oder anabolen diät max 20 - 30 kh aufnehmen darf/kann wird man nicht zum MQ greifen...

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es geht um eine massive stimulierung der proteinsynthese die durch magerquark nicht beeinflusst wird, das hat nichts mit dem muskelaufbau zu tun,
natürlich wird auch muskelmasse ohne die ständige zufuhr von schnellen proteinen aufgebaut. ab einem gewissen level kommst du mit quark dies bezüglich nicht weit, egal ob morgens mittags oder abends.

whey wird auch nicht nach einer stunde verdaut! je nach form wird es ca 20-30 minuten nach der einnahme in den blutpool gelangen und nach ca. 3 stunden vollständig verbraucht sein.

Zitat:

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Zitat von el puma

Durch das Training entsteht ein Reiz der die Proteinsynthese in den Muskelzellen erhöht.
Es besteht also ganz klar ein hoher Bedarf an Protein/Kh.
Durch welches Protein selber ist eigentlich theorethisch wurscht,aber da stimme Ich Dir zu sind aufeinander abgestimmte Nährstoffe in den Shakes die bessere Lösung,da schnell verfüg-und verwertbar.

Und nun wieder zum Quark.
Die Aminosäure Glutamin hat wie Creatin den Effekt und speichert Wasser in den Muskelzellen,gering aber dennoch.
So und was ist in hoher Dosis im Quark vorhanden ?....Glutamin,also kann es gar nicht so schlecht sein,ne.
Und genau wie sein Frischkäse-Bruder der Hüttenkäs reich an Casein und daher gerade für die Abendstunden sehr wohl tauglich,da er den Körper auf langsame Weise Stück für Stück die nötigen Stoffe zuführt.
Klar kann man auch Casein-Protein etc in Pulverform kaufen,wenn man nix mehr runterbekommt.
Und Egg-Protein?Na das nehm Ich wenn Ich ne Strandfigur will.
Zudem entsteht Quark ja mit Hilfe von Milchsäurebakterien durch das Dicklegen der Milli.
Gerade diese Milchsäurebakterien beeinflussen nicht nur den Zellstoffwechsel,sondern begünstigen zudem auch noch die Darmflora.
Auch in der Naturheilmedizin wird Quark verwendet(Leber etc.)
Zudem enthält Quark sehr viele andere wichtige Nährstoffe,die wichtig für das Blut und den Knochenaufbau sind.

Und wennste Sonnenbrand hast kannste den Quark auch verwenden,als Maske ins Gesicht klatschen oder bei Prellungen(haben Wir im Training öfters)auf die Stelle auftragen.

So,gibt noch jede Menge mehr,aber lass mers gut sein etz.

In diesem Sinne.....:bier:




Und nix gegen den guten Arnie !!!!!!

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du kannst quark auch zum anbringen einer tapete oder zum abdichten einer leitung nehmen, aber nicht zur massiven stimulierung der proteinsyntese um was es hier eigentlich geht.
ich habe viele gute (amateur) jungs bzgl training und ernährung unterstützt, quark war nie ein thema und wird es auch niemals sein.
quark hat keinerlei nenneswerte eigenschaften die ihn für eine diät, aufbau öder wettkampfphase interessant machen.
die paar nährstoffe, die quark besitzt, führt man sich als halbwegs disziplinierter hobby athlet mit einer ausgewogenen mahlzeit zu.

in der wettkampfvorbereitung sowieso ein tabu. der glutamingehalt ist gering, das entahltende glutamin schlecht bioverfügbar, es nützt höchstens den darmbakterien, da ist eine peptid form sinnvoller, aber ist wieder ein anderes thema.
und wenn wir schon bei arni sind, kennst du seine äusserung bzgl milchprodukte?
MILK IS FOR BABIES
amen

MILK IS FOR BABIES

zum glück besteht whey aus "wheizen" :zunge:

@ turbo-d


Wie Du gerade erwähnst".......führt man sich als halbwegs disziplinierter Hobbyathlet mit einer ausgewogenen Mahlzeit zu"

Ja und nix anderes is der Fragesteller.

Und nu hör ma des streiten auf und machens wie Arnie.......Prost:bierle:

Statt Quark kann er ein (mizellares) Kasein-Proteinpulver nehmen, weil das ist genau dasselbe (der Quark ist nicht "natürlicher", als das Pulver)..
Und Quark vs Whey: ist ganz genau wurscht, solange er nicht mehrmals am Tag trainiert..

@ KingDyeon

Ok,vergessen Wir den Quark,tapezier dann damit oder mal Dir Bilder.
Hab zwar mit meinen Leuten jede Menge Pokale abgestaubt,aber war auch kein BB.Also will Ich mich da jetzt ned streiten mit den Guru`s

Nimm Shakes und kurbel den Supp-Markt an.
Es kommt eigentlich ja gar nicht so sehr auf die Proteinart,sondern auf die Verdauungsgeschwindigkeit an.
Aber nach dem Training isses besser,wenn Du dann Dein Molkeshake mit Casein mischt,was den Muskelaufbau erheblich verbessert.
Molke deshalb,weil es schneller resorbiert wird,also die Aminos schneller für das offene Energiefenster rangezogen werden und Casein weil es auf längere Zeit,den Abbau von Muskelprotein verhindert.

Und ne kurze Erklärung,warum mizellares Casein:Weil es eine spezielle Caseinsorte ist,welche ohne Säure-und Hitzeeinwirkung hergestellt wird und daher die meisten seiner natürlichen Eigenschaften behält.

TIP:
http://www.bbszene-shop.de/Body-Atta...n-Protein.html

Fränkischen Gruß.......:bier:

Wie wärs mit einem MKP Pulver mit hohem Casein Anteil? zB 3 Komponenten mit 50% Casein 30% EGG und 20% Whey.

Zitat:

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Zitat von turbo-d

die diätform spielt keine rolle, da quark eine sehr geringe kalorienbilanz aufweisst und sich dadurch gut als snack zwischendurch eignet.
die wassereinlagerungen bei milchprodukten fallen bei jedem unterschiedlich aus, bei softgainern (wie mir) im allgemeinen sichtbarer als bei den meisten hardgainern. ich bekomme definitiv eine dickere haut, die konturen verschmimmen etwas.. mein kfa liegt bei 12%.
die im magerquark befidnlichen proteine gelangen nicht schnell genug in den blutpool um die proteinsynthese merklich anzuheben, dafür benötigt man im idelfall eine mischung aus freien eaas + schnelle khs + bcaas, wobei man statt den bcaas auch leucin only als starter verwenden kann. diese mischung veranlasst die bauchspeicheldrüse insulin aus zu schütten, den nutzen muss ich dir wohl an dieser stelle nicht weiter erklären.
wir reden hier von naturalen mitteln die früher in dieser form noch nicht bekannt bzw erforscht waren.
"Kannst du mir erklären wie die bbler muskeln aufgebaut haben als es noch kein whey gab?" dbol, testosteron enantat :-)
das leucin gab es auch schon früher, nur nicht in isolierter form.
die muskelproteinsynthese kann auch durch eine hohe menge an schnellen
carbs ausgelößt werden!
vergleiche bitte mal die bbler von damals mit denen von heute.
mit voranschreitender forschung im supplement und leider auch steroidbereich werden die bodybuilder immer massiger. vergleiche bitte mal arni mit cutler!

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Die diätform spielt durchaus eine rolle.
Es sollte dir nicht entgangen sein, saß nicht alleine eine negative kcal bilanz entscheidend ist.
In der anabolen, low carb oder metabolen sind milchprodukte keine gute wahl!:nono:
Das die "hautdicke" von typ zu typ unterschiedlich ist stimmt vollkommen.
Wenn es rein um die anhebung der proteinsynthese geht ist whey mit sicherheit die "bessere" wahl aber die aussage das MQ ÜBERHAUPT keine synthese auslöst ist falsch.In deinem posting zuvor war dies deine ähnliche wortwahl.
Danke das du mir das wissen mit dem insulin zugetraut hast!:zunge: :-)
Das steroide eine proteinsynthese mit sicherheit nicht hemmen ist mir bewusst , aber in den 60ern oder 70ern gab es auch bbler ohne steroide die durchaus u.a mit milchprodukten(MQ; milch) ordentlich masse draufgepackt haben.
Und der vergleich arnie mit cutler ist natürlich gewaltig, was aber zu 90% an den hilfsmöglichkeiten liegt.Ist aber ein anderes thema.
Um meine meinung nochmal zu erläutern:
-Proteinsynthese ist durchaus mit magerquark auszulösen! Das whey liegt dort vorne, aber deine aussage das mq gar keine auslöst stimmt somit nicht.
-Milcheiweiss völlig ungeeignet bei anaboler diät
-Magerquark ist eine günstigere proteinkonsummöglicheit als ein caseinshake.
Schön, daß man mit dir sachlich diskutieren kann!:-)

Ich habe meinen abendlichen Quark-Shake durch ein Casein-Pulver(-Shake) ersetzt und würde behaupten, dass es sich positiv auf meinen Magen-Darm-Trakt ausgewirkt hat. :ratlos:
Mir geht's jedenfalls gut damit, und schmecken tut das Zeug (Supplement Union) auch. :professor:

Zitat:

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Zitat von BlaZn

Ich habe meinen abendlichen Quark-Shake durch ein Casein-Pulver(-Shake) ersetzt und würde behaupten, dass es sich positiv auf meinen Magen-Darm-Trakt ausgewirkt hat. :ratlos:
Mir geht's jedenfalls gut damit, und schmecken tut das Zeug (Supplement Union) auch. :professor:

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Hab mir auch Casein-Pulver gekauft, weil ich Quark brutal eklig finde und das Zeug überhaupt nicht runter kriege.


Gibt es eigentlich Fleisch Protein Pulver? Also auch welche die einigermaßen schmecken und die man sich nicht runterwürgen muss.

...............gelöscht :D

Zitat:

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Zitat von Andyhb

Hab mir auch Casein-Pulver gekauft, weil ich Quark brutal eklig finde und das Zeug überhaupt nicht runter kriege.


Gibt es eigentlich Fleisch Protein Pulver? Also auch welche die einigermaßen schmecken und die man sich nicht runterwürgen muss.

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Gibt es,wenn Du direkt auf BB-Szene Hauptseite gehst,siehste schon die Werbung dafür.

Carnivor(passender Name) von Muscle Meds

Mann,Ich dachte Ich bekomme mal ne Diskussion her wegen meinem vorherigen Post,nenene.
Is aber auch langweilig Frühs im Office :D

Zitat:

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Zitat von el puma

Gibt es,wenn Du direkt auf BB-Szene Hauptseite gehst,siehste schon die Werbung dafür.

Carnivor(passender Name) von Muscle Meds

Mann,Ich dachte Ich bekomme mal ne Diskussion her wegen meinem vorherigen Post,nenene.
Is aber auch langweilig Frühs im Office :D

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Damit es dir nicht ganz so langweilig wird ein kleiner beitrag von mir.
Hast eigentlich recht mit dem was du schreibst!:knuddel:
Du bist heute auf der arbeit?
Du armer, ich habe bis einschliesslich 26.1 geschlossen.
:asmoker:
PS: tobe dich doch wieder im milf thread aus!:))
Grüße gaggeis

Zitat:

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Zitat von gaggeis

Damit es dir nicht ganz so langweilig wird ein kleiner beitrag von mir.
Hast eigentlich recht mit dem was du schreibst!:knuddel:
Du bist heute auf der arbeit?
Du armer, ich habe bis einschliesslich 26.1 geschlossen.
:asmoker:
PS: tobe dich doch wieder im milf thread aus!:))
Grüße gaggeis

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Salve gaggeis

Naja,auf der Arbeit is übertrieben,gammel halt im Office rum.
Papierkram und das ganze Gedöns......:sorg:

Und mit Dir diskutieren bringt nix,weil Wir ja fast immer derselben Meinung sind :D
Tja,war schon schöner Nachmittag im Milf-Thread gelle,vor allem wie sich alle angeschlossen haben.......grins.

Aber lass Dich nicht davon abhalten wieder anzufangen.
Gruß,der kleine Puma

Gibt es denn Leute die mit diesem Rinder-eiweißpulver Erfahrungen haben? oder ist doch sehr frisch auf dem Markt?

Zitat:

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Zitat von Andyhb

Gibt es denn Leute die mit diesem Rinder-eiweißpulver Erfahrungen haben? oder ist doch sehr frisch auf dem Markt?

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ist doch voll dumm. es wird sich nicht durchsetzen. lieber ein echtes stück rindfleisch vom metzger, meines vertrauens.

Zitat:

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Zitat von kaputo

ist doch voll dumm. es wird sich nicht durchsetzen. lieber ein echtes stück rindfleisch vom metzger, meines vertrauens.

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Tja,so denken Viele.Aber wie Du gerade in diesem Thread erkennen kannst,gibt es ja auch die reinen Supp-Beschwörer.Denke schon das es sich recht gut verkauft.



@ Andyhb
Als das Kre-Alkalyn auf den Markt geworfen wurde hat es auch nicht viele Studien ausser den eigenen gegeben und jeder wollte das Zeug haben.

Zitat:

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Zitat von el puma

Tja,so denken Viele.Aber wie Du gerade in diesem Thread erkennen kannst,gibt es ja auch die reinen Supp-Beschwörer.Denke schon das es sich recht gut verkauft.



@ Andyhb
Als das Kre-Alkalyn auf den Markt geworfen wurde hat es auch nicht viele Studien ausser den eigenen gegeben und jeder wollte das Zeug haben.

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Und was für Studien gibts zu dem Rindfleisch-Eiweißpulver ?

Zitat:

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Zitat von Andyhb

Und was für Studien gibts zu dem Rindfleisch-Eiweißpulver ?

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Außer der von dem Hersteller angegebenen weiß Ich selber Keine.
http://www.hardcore-shop.co.uk/muscl...-carnivor.html
Wäre mal wert zu probieren.
Man kann ja auch nur immer selber am eigenen Körper am Besten testen wie ein Produkt funktioniert,egal was für Meinungen kursieren.

da steht aber nur, dass ein trainierender mit namen Kai durch Rindfleisch mehr aufgebaut hat als mit anderen Eiweißquellen und der Dauerkonsum von Rindfleisch Magenprobleme als Folge hatte und deswegen das Rindfleischeiweißpulver hergestellt wurde. Was keine repräsentative Studie ist, wenn man nur eine Person zum Vergleich heran zieht und da noch nicht mal steht, dass mit dem Pulver der gleiche Effekt wie mit dem Rindfleisch erzielt wird.

Ja,wie gesagt man muss das alles immer am eigenen Körper testen.Hab auch mal im Netz nachgesehen :google: ,aber gibt jetzt eigentlich nichts brauchbares zum Rind-Eiweißpulver.
Allerdings dieser trainierender mit Namen Kai ist kein Geringerer als der Herr hier auf den Bildern.
Allerdings hatte Er auch schon vor der Studie so ausgesehen :respekt:

der sieht ja aus wie busta rhymes mit mehr Muskeln #popcorn

So wie das Bild inner Mitte sah Ich auch mal aus,allerdings nur von der Haarfrisur her :D

Zitat:

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Zitat von el puma

So wie das Bild inner Mitte sah Ich auch mal aus,allerdings nur von der Haarfrisur her :D

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Schade ich dachte du wärst jetzt ein schwarzer ^^ aber sone Frisur ist für einen hellhäutigen doch recht ungewöhnlich ^^