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hey mein name is alex.
hätt da mal ein paar fragen zum fett verbrennen.
also ich trainier jetzt fasst 6 jahr hab auch schon gute erfolge und meiner nach irgendwie nen schlechten stoffwechsel.
hab im bauch und hüftenbereich nen bisschen fett angesetzt, bin aber obenrum um einiges stärker geworden.
nun wollt ich mal gerne wissen wie ich das fett um die hüfte und bauch wieder los werde ohne meine kraft zu verlieren?
wär nett wenn mir jemand helfen könnte.
danke erst mal im vorraus...
fettabsaugen? :ratlos:
scnr :evil:
Geh laufen!
ach laufen tzee:zunge:
Wenn dein KFA dir zu hoch wird dann mach halt ne Diät. Bisschen Schwund ist immer, du kannst den allerdings gering halten indem du nur ein sehr niedriges Kaloriendefizit fährst.
maximalkrafttraining!!!
viel eiweiss ,erdnussbutter und wenig hochglykämische hohlehydrate.
iss acai beeren.
haben eine sehr stark fettverbrennende wirkung.
Wissenschaftliche Studie dazu? Noch ein Papiertiger? #popcornZitat:
Zitat von Jusup Wilkosz
Diät in Verbindung mit Creatin zur Unterstützung
Zitat:
Zitat von stupidman
Genau so dürfte es am beste klappen. Notfalls Creatin hinzufügen!
Hi,Zitat:
Zitat von Elvis died fat
nur um Muskeln konstant auf zu bauen, sollte auch eine positive Kalorienbillanz vorhanden sein :professor:
der junge möchte "fett abbauen, ohne kraft zu verlieren".
unterstellen wir mal, daß "kraft" vorhanden ist.
nun wird hier aber sofort wieder kraft mit muskelmasse verwechselt.
pikanterweise läßt aber die kraft unter umständen schon nach, wenn muskelmasse aufgebaut wird, analog zu: "muskelmasse abbau durch exessives krafttraining".
für viele vielleicht irritierend (aus der reinen studiopumperszene). aber so funktioniert dieser "aufschaukelvorgang", wenigstens theoretisch.
jetzt bin ich ja mal auf die erste antwort gespannt.
Zitat:
Zitat von Jusup Wilkosz
So ein Bullshit!!
ON:
hart weiter Trainieren.
Ein minimales kcal Defizit fahren
Auf ausreichende Proteinversorgung achten.
Kein Dreck Fressen. Auf Gute Fette, KH und Proteine achten.
Bei Kraftverlust Creatin einbauen. Sollte das ganze etwas ausgleichen.
Das wichtigste: Ehrgeiz, Geduld und der Wille das zu erreichen was man will.
Zu behaupten es sei Bullshit ist Bullshit!Zitat:
Zitat von keamo
Gibt genügend wissenschaftliche Studien dazu.
Worauf begründet sich denn deine Aussage?
Zeig mir mal bitte eine Studie, die die Wirkung belegt.Zitat:
Zitat von Jusup Wilkosz
Zitat:
Zitat von Jusup Wilkosz
Ja bitte. Zeig mir mal deine Sudien die das belegen, dass es wirklich funktioniert.
Allein den Schrott was die verspechen ist schon die größte Lüge.
Kenne 5 Personen die das versucht haben. Denen habe ich im Vorfeld schon gesagt, dass es nichts bringt. Und das Geld zum Fenster rausgeworfen ist.
Nicht einer hat von dem Schrott abgenommen.
Es reicht vollkommen aus ein Kcal Defizit zu fahren um abzunehmen.
Je nach bedarf die Kcal anpassen.
Was meinst den warum sich die meisten mit Ephe, Clen etc vollstopfen???
Weil dieser Beeren Schrott und die ganzen Fatburner auf dem Markt eine Große Lüge sind.
Vielleicht sind das ja die Beeren aus denen die Gummibären ihren Saft machen?! :gruebel:
Zitat:
Zitat von Domnl
Ach die Beeren. Na dann...:D