Servus Jungs!
Die SuFu hat nix ausgespuckt.
An manchen Tagen pumpt sich die Brust einfach nicht auf (muskelwasser + blut)
1.) Wieso ist das so?
2.) Normal?
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Servus Jungs!
Die SuFu hat nix ausgespuckt.
An manchen Tagen pumpt sich die Brust einfach nicht auf (muskelwasser + blut)
1.) Wieso ist das so?
2.) Normal?
dann hast du sie wohl beim training nicht richtig getroffen....:professor:
eventuell auch zu viel gewicht geommen,dadurch mangelhafte ausführung...ect...kann alles sein.
oder einfach mal nicht gut drauf gewesen(zu wenig kohlenhydrate)...:-)
hmm das mit den Kohlenhydraten kann sein.
Wie beeinflusst Zucker den Pump?
Das Problem hab ich auch, ich bekomme nie einen Pump in der Brust, egal. Sie wächst trotzdem. Kriegst du beim schrägbankdrücken auch keinen Pump? Weil da klappt es bei mir immer....
wenns dir nur um den pump geht, dann nimm arginin http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_252.gif
anderenfalls kannst du ja mal deinen brustplan zeigen...
Schrägbankdrücken mit kurzhanteln, das geht ab!
Wie gesagt beim flachbankdrücken spür ich auch nicht viel, bzw nur wärend dem Training und nicht danach
Versucht mal zwischen den Sätzen eure Brust vorm Spiegel anzuspannen. Also anspannen- 2 Sekunden halten - loslassen. Das hilft ein Gefühl für die Muskulatur zu entwickeln.
Zitat:
Zitat von waslos
Das gleiche ist bei mir der Fall..., bin seit einiger zeit schon am rumprobieren aber irrgendwie klappt das auch nicht so wirklich :gruebel:
Bei mir gehn Dips und Bankdrücken richtig jut auf die Brust
ne ich bekomm scho nen pump hin.
nur das es einfach manchmal nicht klappt, obwohl alles passt. Hmm mir ist aufgefallen das sich der Körper leichter mit Wasser "auffüllen" lässt, wenn ich fruchtzucker ( in form von bananen, birnen, etc.) zu mir einnehme.
Gewichte auch immer schön steigern!Zitat:
Zitat von Iron-Monster
Ich bin ja noch Anfänger, hab anfangs nur Butterfly und Brustpresse gemacht und jetzt mach ich auch Bandrücken (flach mit Langhantel). Ich merke nachher nur richtig pump und Spannung in den Armen aber in der Brust nichts. Bin bei 15kg plus Gewicht der Stande ca. 25kg also bei rund 40kg. VIelleicht probiere ich auch mal Schrägbankdrücken.
poldi79 das kenn ich :D Ist eine schwache Schulter. Versuch die Ausführung mal Langsam und kontroliert ohne abfedern.
MFG
Iron-Monster
ne' saubere ausführung und du wirst deine brust spüren!Zitat:
Zitat von poldi79