Zittern bis der Arzt kommt...normal?

Hey,

habe heute zum ersten mal Bankdrücken in mein Plan eingebaut und habe iwie, als ich mir das vom Trainer erklären lassen habe, die ganze Zeit gezittert und konnte die Stange net normal grade halten. Kp woran das lag, aber meine Muskeln wollten iwie net.

Deswegen habe ich mit 10 kg trainiert -.- da war es aber dann immer noch heftig mit dem zittern...

Wollte mal wissen, ob das bei euch auch so war, als ihr das erste mal Bankdrücken gemacht habt. Ist das normal? Bin ich ein Troll? Hatten Aliens ihre Finger im Spiel?
Wie viele Pfannkuchen passen in ne Telefonzelle?

Nein spass ^^


Bin dankbar für eure Antworten.

lg Max

Zitat:

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Zitat von deMax13

Hey,

habe heute zum ersten mal Bankdrücken in mein Plan eingebaut und habe iwie, als ich mir das vom Trainer erklären lassen habe, die ganze Zeit gezittert und konnte die Stange net normal grade halten. Kp woran das lag, aber meine Muskeln wollten iwie net.

Deswegen habe ich mit 10 kg trainiert -.- da war es aber dann immer noch heftig mit dem zittern...

Wollte mal wissen, ob das bei euch auch so war, als ihr das erste mal Bankdrücken gemacht habt. Ist das normal? Bin ich ein Troll? Hatten Aliens ihre Finger im Spiel?
Wie viele Pfannkuchen passen in ne Telefonzelle?

Nein spass ^^


Bin dankbar für eure Antworten.

lg Max

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hast du vorher trizeps trainiert?

Du bist halt ein Opfer und hast Angst. :arcade:

Deine Nervensystem muss sich erst drauf einstellen. Ist also Normal als Anfänger.

JA. Mehr als genug.

Zuvor Hometraining mit alternativen Übungen wie liegestütze, 7 Monate lang.

Anschließend 2 Monate training im Studio durch BRUSTPRESSE.

das is ganz normal am anfang....

das gibt sich mit der zeit

ich zitter heute sogar noch ab und an mal ein kleines bisschen

Zitat:

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Zitat von Sammagehtsnoch??

ich zitter heute sogar noch ab und an mal ein kleines bisschen, wenn ich aus dem Haus gehe

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Ah, ok :arcade:

Zitat:

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Zitat von deMax13

JA. Mehr als genug.

Zuvor Hometraining mit alternativen Übungen wie liegestütze, 7 Monate lang.

Anschließend 2 Monate training im Studio durch BRUSTPRESSE.

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nein ich meinte vor der übung bankdrücken trizeps..

also für die dummen nochmal..

Trizeps drücken (bsp.)
und danach Bankdrücken!

hast du an dem tag wenig gegessen?
Lad mal gescheit kohlenhydrate auf.
kann davon kommen weil die Glycogen im muskeln leer sind.

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Ich bin halt ein Opfer und habe Angst.

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:zunge: :evil:

Zitat:

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Zitat von deMax13

:zunge: :evil:

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Immer diese dreisten Unsterstellungen. :arcade: :))

Zitat:

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Zitat von 2PfundFleischADay

hast du an dem tag wenig gegessen?
Lad mal gescheit kohlenhydrate auf.
kann davon kommen weil die Glycogen im muskeln leer sind.

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Nein, ich habe kaum was vor dem training gegessen. Ne Banane und mein Mix aus Quark und Milch halt.

Ich dachte man sollte vor dem Training nicht so viel essen?

Zitat:

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Zitat von deMax13

Nein, ich habe kaum was vor dem training gegessen. Ne Banane und mein Mix aus Quark und Milch halt.

Ich dachte man sollte vor dem Training nicht so viel essen?

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Antworte auf mein Frage :D

Leute, macht euch nichts ins Höschen. Es ist wie Hiroshige gesagt hat. Das ist am Anfang normal und gibt sich mit der Zeit. Hat nix mit Bananen zu tun....

bei uns war letztens einer der hat vorher trizeps traininert und danach bankdrücken und musste dann bei 25kg abbrechen weil er keine 2 wdh geschafft hat, hat auch gezittert wie n aal

Ich zittere auch manchmal während des Satzes.

Bei uns lassen sich leider nicht mehr als 210kg auf die Langhantel packen, daher habe ich meine Übungsausführung etwas angepasst. Ich lege mich normal hin, und werfe die Hantel explosiv nach oben, klatsche in die Hände, und fange sie wieder auf.

Wird ab der 17. Wiederholung ziemlich kritisch und mir kommt das Flattern, aber die 20 habe ich noch immer vollbekommen.




In etwa ab 3:03 wirds anschaulich:

Lg Daninjo

Zitat:

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Zitat von deMax13

Hey,

habe heute zum ersten mal Bankdrücken in mein Plan eingebaut und habe iwie, als ich mir das vom Trainer erklären lassen habe, die ganze Zeit gezittert und konnte die Stange net normal grade halten. Kp woran das lag, aber meine Muskeln wollten iwie net.

Deswegen habe ich mit 10 kg trainiert -.- da war es aber dann immer noch heftig mit dem zittern...

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...also bei gerade mal 10kg sollte nun echt niemand ins zittern kommen....schlagseite nach links oder rechts is anfangs aber normal und legt sich ziemlich schnell

Zitat:

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Zitat von Daninjo

Ich zittere auch manchmal während des Satzes.

Bei uns lassen sich leider nicht mehr als 210kg auf die Langhantel packen, daher habe ich meine Übungsausführung etwas angepasst. Ich lege mich normal hin, und werfe die Hantel explosiv nach oben, klatsche in die Hände, und fange sie wieder auf.

Wird ab der 17. Wiederholung ziemlich kritisch und mir kommt das Flattern, aber die 20 habe ich noch immer vollbekommen.




In etwa ab 3:03 wirds anschaulich:

Lg Daninjo

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EURO TRAINING! EURO TRAINING! PUH PUH HA! xDDDDDD

Hab auch nur am Anfang bisschen geschaukelt, aber schon beim 3. Satz ging es wunderbar. Damals mit 20kg.