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Für meine Facharbeit würde ich gern wissen, wie beliebt HIT bei bodybuildern ist.. und welches die bevorzugte traingsvariante ist... werden traingsvarinaten wie das heavyduty überhaupt ausgeführt oder gibt es modifizierte modernere varianten.
die infos brauch ich für mein schlussteil..
einfach so was in der art..wenn ihr noch sachen wisst, die ich jetz nicht gefragt habe...ihr aber denkt dass sie mir weiter helfen.. immer her damit!!
danke schonma
lg denzl
lese dich doch hier im forum mal etwas ein, dann wirst du schon sehen ob hit in der scene in ist;-). man sollte schon etwas zeit aufwenden.
hi!
also ich bin, soweit ich weiss, der einzige in meinem studio, der hit betreibt.
das system individuell an persöhnliche präferenzen zu adaptieren ist wohl das normalste im bb, die grundprinzipien des hit sind jedoch allgemein.
Also ich trainiere auch nach dem HIT Prinzip und bin begeistert.
Ich fühle mich immer erholt und Muskeln wachsen auch so, wie sie sollen.
Ich würde das HIT Prinzip dem PITT Prinzip gleichstellen.
Denn bei beiden geht es darum, den Muskel nicht zu übersäuern und den Körper auskurieren zu lassen.
Und beide Systeme arbeiten mit Pausen.
Ich denke es gibt ca. 20% die mit HIT trainieren, 30% die mit PITT trainieren und die restlichen 50% trainieren wie üblich (viele schnelle Wiederholungen mit guten schwerem Gewicht und 3-5 Trainingstagen in der Woche).
Also ich trainiere nach einer Art HIT.
Für mich das effektivste und gleichzeitig auch spaßigste.
Kreuzheben und Kniebeugen PITTe ich, ansonsten durchgehende Wiederholungen bis keine Wiederholung mehr sauber durchführbar ist, kurze Pause (5 sec.) und noch einige Wiederholungen, dann 5 Einzelwiederholungen und 2 Gewichtreduktionen, ab und an auch danach noch Rest-Pause-Sätze. Fahre gut damit und fühle mich nicht überfordert. Volumentraining kann das nicht. PITT schon, macht mir aber keinen Spaß. Und darauf kommt es ja auch an, da kann der Herr Pfützenreuter noch soviel Recht haben. Obwohl ich sagen muss, dass das bei Kreuzheben wirklcih das vernünftigste ist und 20er Kniebeugen habe ich früher schon gemacht.
-> generell oder in der bbszene? weil ich bin in 2 studios und da trainiert definitiv keiner pitt^^ ich bin der einzige und einem kumpel hab ichs jetz ma schmackhaftgemacht; er macht jetz 1-2 sätze oder so pitt und der trainiert in einem studio, woe 12.000 mitglieder sind und hat noch nie einen gesehn, der pitt gemacht hat :)Zitat:
Zitat von XS1CHT
Generell gesehen!Zitat:
Zitat von acro
In meinem Studio gibt es wirklich viele Leute die alle nach verschiedenen Systemen trainieren.
Und da ist PITT auch gut vertreten, sogar mehr als HIT (dabei finde ich das System sinnvoller). Aber die meisten machen natürlich das "übliche" Volumetraining oder eben gemischte Systeme.
Wo trainierst du man?Zitat:
Zitat von XS1CHT
Also in den 4 Studios in denen ich bis jetzt trainiert habe, gab es 1nen der nach PITT trainiert und das wars. HIT gibt es auch nicht.
Zitat:
Zitat von XS1CHT
sorry, aber Statistik schein nicht deines zu sein, also lass die % doch weg. Damit verwirrst du nur andere.
Generell gesehen trainieren wohl in Deutschland 92% gewöhnlich, d.h. Volumen.
1-2% maximal werden nach einer HIT Variante trainieren. Und ca. 0,001-0,01% nach PTT. Der Rest trainiert nach einem anderen System.
also immer realistisch bleiben.
lg
92% sind disco pumper xD
Sorry, aber so ist das laut meiner Erfahrung.Zitat:
Zitat von mm_aragorn
also ich trainiere auch seit kurzem mit HIT und bin sehr begeistert, die Muskeln wachsen ordentlich, ich werde von tag zu tag defenierter, liegt auch an meiner umgestellten Ernährung und die Kraft nimmt auch gut zu....
ich kenn vielleicht 3-4 leute aus meinem Bekanntenkreis die mit HIT oder ähnlichem trainieren.
Moin moin aus Hamburg,
ich trainiere seit Anfang des Jahres mit HIT. Sehr gute Erfolge. In meinem Studio bin ich damit wohl relativ alleine, manche haben zwar schon von Superslow gehört, können aber mit HIT wenig anfangen. Weiter also bei denen Volumentraining. Mal sehen, wer an der Ostsee im Mai mehr Blicke auf sich zieht...
Ist nur recht schwer, dem Drang zu wiederstehen, jeden Tag Gewichte stemmen zu gehen. Aber nach ein paar Wochen genieße ich nun meinen "freien" Tage. Bleibt ja auch etwas mehr Zeit für Cardio.
Ergo: HIT ist eine sehr effektive Art zu trainieren, leider nur sehr unbekannt. Ziel ist es nun, etwas populärer zu machen.
Gruß aus dem Norden!
Zitat:
Zitat von FitnessProHH
1. unsympathischer proll
2. :sorg: :sorg: :sorg: :sorg: :sorg: :sorg: :sorg:
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...
Vergleich dich nicht mit den Sterblichen, denn nur wer sich an den Unsterblichen misst wird letztenendes selbst unsterblich werden.
He He,Geiler Spruch!!!!!!
Also ich selber trainiere erst seit 2 wochen nach Hit prinzip und bin noch immer ganz verwirrt ob das der richtige weg ist, spätestens beim Bizeps training kriege ich sehnsucht nach volumen trainig,kommt daher das ich meinen Bizeps sehr gerne im Pump zustand anschaue,geht wahrscheinlich ja alen so,denoch werde ich diese art und weise auf jedenfall noch eine weile durchziehen,mind. 3monate.Mit dem gewöhnliche Training habe ich meine Arme (ohne stoff) auf 41cm umfang gebracht(kalt gemessen),Körpergewicht bei 75kg. Körperfett zwischen cirka 12-15%.
Solte ich nach Hit in den 3 Monten Kraft oder Muskelzuwachse bekommen werde ich natürlich nach dem Prinzip weiter trainieren.
Aber mit RPT auf der Bank freihantel lang ist fast nicht möglich.:sorg:
trainiere doggcrapp, bin durch nen kollegen drauf gekommen. der trainiert aktuell verletzungsbedingt nicht nach dem system, will es aber mal wieder probieren.
der leiter meines studios hat auch mal eine zeit lang nach dc trainiert. außerdem kenne ich noch jemanden aus meinem studio, der es mal 3 monate gemacht hat aber dann aufgegeben hat, weil es ihm einfach zu hart war.