Bis zum Sommer Fit

Hallo Leute.
Also ich wollt mich jetzt zum sommer fit machen... strand sonne etc ;)

mein ernährungsplan im moment:
Frühstück:
200g Apfel
100g Banane
100g Müsli (ohne Zucker)


Zwischenmahlzeit:
100g Schwarzbrot
50g Putenbrust



Mittagessen:
100g Reis
150g Thunfisch
100g Gurke



Zwischenmahlzeit 2: 30-60 min vor Training:
30g WheyProtein mit 300 ml Wasser
200g apfel
200g Banane

Direkt nach dem Training:
30g Whey +300ml wasser
500-600 ml Traubensaft mit Glutamin


Abendessen:
250g Hänchenbrustfilet
75g reis
100g Gurke


dazu 4 mal die woche fitness studio 3 mal brust bauch bizeps trizeps und einmal beine etc.

Ich hoffe ihr könnt mir ein paar kritiken geben. oder gibt es noch besser ernährungspläne?

Meine daten:
1,73 groß
81 Kilo
16 Jahre

Hoffe ihr könnt mir ein bisschen helfen

liebe grüße

... warte doch noch bis ostern, dann ist die zeit bis zum sommer nicht so lang, und das "schönwerden" ist dadurch nicht so anstrengend.

für leute, die sich über jahre beim training quälen, um irgendwas zu erreichen (gute figur, kraft, ausdauer, was auch immer ...) können solche ansinnen nur als unverschämtheit empfinden.

um deine frage aber zu beantworten: möchtegern-"athleten" wie du, werden nie etwas erreichen.

lustiger fake

...

such dir mal hobbys du opfer!

3 x Brust/Arme 1 x Beine :kopfwand:

Ich sag mal nix dazu ......

denke auch das es ein fake account ist

Zitat:

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Zitat von unequipped

... warte doch noch bis ostern, dann ist die zeit bis zum sommer nicht so lang, und das "schönwerden" ist dadurch nicht so anstrengend.

für leute, die sich über jahre beim training quälen, um irgendwas zu erreichen (gute figur, kraft, ausdauer, was auch immer ...) können solche ansinnen nur als unverschämtheit empfinden.

um deine frage aber zu beantworten: möchtegern-"athleten" wie du, werden nie etwas erreichen.

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Man kanns aber echt auch übertreiben. Der Junge (so kein Fake) ist 16 Jahre alt, da warst du bestimmt auch nicht viel klüger...

Da so ne Antwort hinzuknallen zeugt für mich von einem stark eingeschränkten geistigen Horizont.

Zitat:

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Zitat von PlasticVoice

Man kanns aber echt auch übertreiben. Der Junge (so kein Fake) ist 16 Jahre alt, da warst du bestimmt auch nicht viel klüger...

Da so ne Antwort hinzuknallen zeugt für mich von einem stark eingeschränkten geistigen Horizont.

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Beobachte mal was hier jeden Tag für selten dämmliche Fragen gestellt werden. Dann stelle dir mal vor, dahinter steckt immer eine reale Person. Dann überlege dir, wieviele Leute das sind. Denke dann weiter, dass in anderen Foren das gleiche Problem besteht. Was wieder heißt, dahinter stecken ebenfalls reale Personen.

Eine Unüberschaubare Menge an Leuten, die dumme Fragen stellt, weil das Internet es ihnen ermöglicht. Ohne das sie sich informieren, ohne das sie ausprobieren oder gar selbsständig denken. Das kann einen Angst machen, wieviele dumme Leute es gibt. :shock:

immer locker bleiben

Zitat:

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Zitat von Hiroshige

Beobachte mal was hier jeden Tag für selten dämmliche Fragen gestellt werden. Dann stelle dir mal vor, dahinter steckt immer eine reale Person. Dann überlege dir, wieviele Leute das sind. Denke dann weiter, dass in anderen Foren das gleiche Problem besteht. Was wieder heißt, dahinter stecken ebenfalls reale Personen.

Eine Unüberschaubare Menge an Leuten, die dumme Fragen stellt, weil das Internet es ihnen ermöglicht. Ohne das sie sich informieren, ohne das sie ausprobieren oder gar selbsständig denken. Das kann einen Angst machen, wieviele dumme Leute es gibt. :shock:

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Nur tut es in so einem Fall der obligate Hinweis auf die vorhandenen Stickys auch. Man muss doch nicht jeden neuen User sofort so kotzig abkanzeln.

In allem anderen stimme ich dir aber zu.

Zitat:

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Zitat von peterstrumpf

immer locker bleiben

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Hallo bleifuß mein lieber Freund da muss ich dir Recht geben, der junge Mann scheint sich wirklich nur falsch informiert zu haben und wirkt so, als würde er auf ernstgemeinte Ratschläge durchaus eingehen. Man sollte immer zwischen faulen Honks und fehlgeleiteten Seelen unterscheiden.


Lg Daninjo

Da fehlen ein paar gute Öle :professor:

wkm und whey :professor:

Wenn man jedem, der mal was dämliches gemacht hat, so auf den Sack geht, kann man blad zu Hause die ganze Zeit masturbieren und aus dem Fenster schauen.

Zitat:

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Zitat von Daninjo

Hallo bleifuß mein lieber Freund da muss ich dir Recht geben, der junge Mann scheint sich wirklich nur falsch informiert zu haben und wirkt so, als würde er auf ernstgemeinte Ratschläge durchaus eingehen. Man sollte immer zwischen faulen Honks und fehlgeleiteten Seelen unterscheiden.


Lg Daninjo

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also ich tu mir ein bisschen schwer, bei nur einem einzigen beitrag solche schlussfolgerungen zu ziehen!

Zitat:

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Zitat von IndianaJones

also ich tu mir ein bisschen schwer, bei nur einem einzigen beitrag solche schlussfolgerungen zu ziehen!

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Naja... zumindest die Ernährung scheint er grundliegend verstanden und strukturiert zu haben. Training wurde wohl von irgendeinem Studioexperten nahegelegt und übernommen.

Aber sicher ist das natürlich nicht, reine Intuition.





Lg Daninjo

mir scheint der threadstarter hatsich soger ein paar beiträge durchgelesen, ansonsten hätte er nicht folgendes geschrieben:

"dazu 4 mal die woche fitness studio 3 mal brust bauch bizeps trizeps und einmal beine etc."

ich wiederhole: und einmal beine etc.

damit wir zufrieden sind hat er anscheinend einmal beine in seinen TP reingenommen :D

sehr gut ;)

ich rate zum wkm plan..