Hallo,
hab bereits die Sufu benutzt aber nicht spassendes gefunden. Kann man mit einer Anabolen Diät im KcalPlus auch an Muskelmasse zulegen? Oder kommts hier gar nicht auf eine bestimmte Kalorienanzahl an?
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Hallo,
hab bereits die Sufu benutzt aber nicht spassendes gefunden. Kann man mit einer Anabolen Diät im KcalPlus auch an Muskelmasse zulegen? Oder kommts hier gar nicht auf eine bestimmte Kalorienanzahl an?
:kopfwand: :kopfwand: Wie soll denn eine Diät funktionieren, wenn man ein Kalorienplus hat ??
Die Anabole Diät geht nur mit einem Kohlenhydrat-defizit , dabei dient das Testo ( wenn man es dazustackt ) als Muskelschutz ... aber primäres Ziel ist die Ausscheidung von überschüssigen Wasser und Fett .... dabei ist es eigentlich unwahrscheinlich , dass man viel Muskel aufbaut .... könntest kurz vor dem Training paar Reiskekse essen und danach Dextrose , aber im Verlauf des Tages sollte man schon low carb zu sich nehmen !!
gruss jason
Kalorienplus = Zunahme
Kaloriendefizit = Abnahme
Hierbei ist die Ernährungsform erst einmal unrelevant.
wobei insulin natürlich das anabolste hormon im körper ist..
Zitat:
Zitat von jason89
Das Wort "Diät" beschreibt eine bestimmte Ernährungsform, nicht, ob man zu- oder abnimmt. :professor:
deswegen war ja auch die Frage..was hatdie anabole diät genau mit dem Insulin zu tun?Zitat:
Zitat von saufkuh
bitte durchlesen im forum :/
für Muskelaufbau bringt die METABOLE DIÄT mehr Möglichkeiten..
Richtig, dennoch ist es möglich mit AD aufzubauen (mit Kalorienüberschuss), zieht sich nur länger hin, dafür ist die zunahme aber auch sauber ohne überschüssiges wasser.....:-)Zitat:
Zitat von Hardix
Wird wohl schwer sein in der AD so viel zu essen. Da hat man nicht mal wärend der Defi Hunger. #popcorn
wenn er nach'm training Dextrose nehmen würde hätte das nichts mehr mit der AD zu tun......:professor:Zitat:
Zitat von jason89
Hi!
Grundsätzlich lässt sich deine Frage mit JA beantworten. Man kann durch Fett und Eiweiß ebenso einen Kalorienüberschuss erreichen. Zudem sind von fettem Fleisch/Fisch, Nüssen etc. deutlich weniger Mengen nötig um die nötigen Kalorien zu bekommen, verglichen mit Reis etc., mit dem normalerweise der Aufbau "gesteuert" wird.
Vor allem wenn du die Kohlenhydrate in hohen Mengen um die Trainingstage herum zuführst ist es natürlich möglich.
In der Praxis wird das aber nicht gemacht. Ich würde eher zu einer gewöhnlichen BB Ernährung raten wenn du zunehmen willst. Das ist praktischer, angenehmer, schmeckt besser und ist einfacher durchzuhalten.
lg
mache ja zur zeit ne ganz klassische Diät mit Kaloriendefizit aber man kann ja schonmal für die Massephasen planen..