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Bin mal gespannt was jetzt kommt:)) :gruebel:
Ich bin seit einigen tagen auf der scuhe nach einem Creatin was alle überzeugt aber leider ist die meinung in der hinsicht sehr gespalten:motz:
Also gibt gas und erzählt ma was meint Ihr welches produkt ist wirklich gut#popcorn
Wen du perfektes Creatin willst nimm das was im Rindfleisch drin is ;)
oder hör auf schon tot geschriebene fragen zu erstellen und nutz die suchfunkntion die für sowas da is ;)
du mit deinem creatin du machst auch für jede creatifrage en neues thread auf..
nimm irgendein monohydrat..
nimms einfach du wirst merken das es kein wundermittel ist vergiss die aussagen "ich hab mit creatin 10kg muskeln zugenommen"
vergiss es du glaubst doch nicht ernsthaft das dir 5g creatin am tag die übelsten fortschritte bringen du wirst auch nich "aufgeschwemmt" und deine muskeln werden auch nich sonderlich größer du hast völlig falsche vorstellungen von diesem weißen pulver..
ich persönlich würde die RHT empfehlen wenn du was richtig gutes haben willst.. wenn du willst kannst du auch mal ne frage stellen wo du das RHT herbekommst.. ich helf dir gerne :P
Zitat:
Zitat von Benjo5000
Eigentlich alles wo creapure draufsteht ausser wenn 500g 5 euro kosten.
Und jetzt ab an die internetsuchmaschine!:motz:
das beste war bei mir (rein subjektiv) Crea-AKG, allerdings teuer und nach ein zwei Wochen relativiert sich es ja eh bis zum "gar-nicht-mehr-merken", wenn der Sättigungsgrad im Muskel erreicht ist.
Von daher ist das beste immer noch Monohydrat (Preis/Leistung) !
btw: als unwirksam erwiesen sich Orotat, Citrat und Pyruvat... mehr hatte ich keinen Bock zu probieren in etwas über 10 Jahren :D
15€ im monat für akg ist noch im ramen finde ich.
reines creatin pulver wirkt bei mir nicht
aber die alkalyn capseln von peak sind der hammer und preiswert bei ebay
die kann ich dir ans herz legen
Zitat:
Zitat von mike buffer
Alkalyn ist nichts anderes als monohydrat.
Warscheinlich liegt es daran das es beim peak creatin kps. sind.
Dein magen zersetzt alles.
Da kommt auch kein alkalyn durch.
Lediglich die schnellere verdauung und durchschleusen durch den magen kann vorteilhafter sein.
wie kann creatin "der hammer" sein ?
also das alkaline von peak hatte ich auch mal, war schon minimal besser als das mono und auch besser verträglich, hatte keine blähungen und magengrummeln mehr davon, bin aber jetzt auf crea akg umgestiegen und hab da schon gute kraftzuwächse mit und so viel teuere als das alkaline isses nich (alkaline 11€ im monat akg 15€. bei mir kommt dann noch durchschnittlich 11€ im monat für whey dazu und 9€ für bcaa tst und 4€ für glucofast. das sind dann 39€ im monat und fürn hobby geb ich das gerne aus)
Bestes ist Magnesium-Creatin Chelat, auch bekannt als Creatin Magnapower.
Ich nutze Creatin gluconat und Creapure Creatin monohydrat.
Und auch Creatin Ethyl-Ester HCL.
micro von ultimate
Ich hab hier dieses Video gefunden da redet er über Kre Alkalyn von EFX,
http://www.youtube.com/watch?v=_uV1rxKzpGg
weiß irgendwer ob das alles stimmt was er sagt?
Is bei mir völlig wurscht welches!!!
Egal ob Mono. oder Kre A. oder Kreagenic ich nehm dadurch immer ca. 3 Kilo zu und drücke ca. 10 Kilo mehr auf der Bank. Ohne nehm ich wieder die 3 Kilo ab und drücke auch wieder weniger...
deswegen auch duchgehend nehemen. berg und talfahrt ist doch voll blöd.
So siehts aus :daumen: !Zitat:
Zitat von chikiwiki
Selbst wenn man Creatin durchgehend einnimmt macht man irgendwann mal ne Pause. Und dann gehts wieder runter mit Kraft und Körpergewicht. Ist bei mir zumindest so
wieso pause? ich mach keine^^
das von olimp fand ich bis jetzt recht gut :)
Aber du baust doch dadurch auch Muskelmasse auf die bleibt und mehr wie vorher wirst du dann auch drücken können. Sonst würde Krea doch keinen Sinn machen?!Zitat:
Is bei mir völlig wurscht welches!!!
Egal ob Mono. oder Kre A. oder Kreagenic ich nehm dadurch immer ca. 3 Kilo zu und drücke ca. 10 Kilo mehr auf der Bank. Ohne nehm ich wieder die 3 Kilo ab und drücke auch wieder weniger...
Wenn man dauersupplementirt und dann nach längerer Zeit (1 Jahr) absetzt dann is ja nicht alles wie davor und auch bei einer Kur nicht, oder??
naja kuren bringen nicht wirklich einen vorteil, man hat halt immer einen kraftzuwachs wenn man es nach dem absetzten wieder aufnimmt, aber der ist nicht wirklich höher als bei der kur davor.
das is wie bei nem auto, du kannst die ganze zeit das gas durchtreten und mit maximalgeschwindigkeit fahren, du kannst aber auch alle 5 minuten auf 100 runterbremsen und dann wieder durchtreten, die maximalgeschwindigkeit wird trotzdem nicht steigen.
guter vergleich :D