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Was habt ihr für Erfahrungen gemacht mit Creatin ?
Ich will das jetzt auch nehmen !
Mir wurde gesagt das wenn man mal Dick war das sich des Wasser in den alten Fettzellen ablaggert und darduch werde ich wieder Dick ? :(
Bitte schnell antworten will schon nächste Woche mit meiner Kur anfangen :)
MFG Daniel
och du armer..
nein wirst nicht dick.. ;)
ich persönlich habe eben dir durchschnittlche erfahrung gemacht dass man mehr kraft hat.. aber wirklich nur minimal.. könnte man eig fast als placebo abstempeln..
ja also ich werde nichtmehr dardurch dick das ist gut
ich habe 75 Kilo abgenommen des wahr meine härteste Zeit in meinen Leben
und jetzt will ich Muskeln haben und die haut die hängt festtrainieren :)
Hast du gute Arrme und so bekommen ?
Creatin ist kein Wundermittel, es hilft ein bisschen bei manchen Leuten. Im Endeffekt ists genauso wertlos wie alle Supps.
ja aber ein Freund von mir ist dardurch ein richtiges Tier geworden :)
darum geht es ^^
also bringt des doch keine muskelmasse im armbereich und so ?
Das wage ich zu bezweifeln, dass das am Creatin liegt. Aber nimm halt 5g am Tag, schaden tuts sicher ned.Zitat:
Zitat von sTaNiee WhiTee
Wie gesagt, kleine Wirkung bei manchen Leuten.Zitat:
Zitat von sTaNiee WhiTee
ich ess viel fleisch.
mein nutzen von creatin: absolut gor nüscht...
reine geldverschwendung
ja aber man nimmt ja zu oder ?
sah das dan aus wie fett oder schon muskeln ?
des ist die ganze sache und wenn creatin nich gut ist das man
prallere arme und so bekommt was dan ? :)
ich möchte umbedingt gute arme brust und schultern haben :)
und auf natürliche art dauert es einfach zulange :)
also bitte weiterhin mir helfen wäre cool :zunge:
einfach nur lächerlich , mach dich mit deinen wünschen in ein fitness forum ...
wenn ich das "ich will doch nur dicke arme" lese läufts mir kalt über den rücken runter
creatin macht niemanden zum tier , creatin baut auch nicht in 12 wochen 5kg muskeln auf , es ist ein nahrungsergänzungsmittel dass bei manchen athleten zu leicht erhöhter kraft führt und ein paar positive nebeneffekte hervorrufen kann ( das ist alles relativ minimal )
creatin ist viel in rotem fleisch enthalten also hast du es bereits vorher auf natürliche weise genommen , du wirst weder ganz toll aufbauen ( thema dicke arme lol ) noch wirst du sonderlich dick werden , gibt leute die ziehen besonders viel wasser dadurch kann schon sein aber das hat mit "dick" werden nix zutun
und für die zukunft , es gibt allgemein keine wirklichen wundersupps , einfach nicht alles glauben und mal meinungen darüber lesen bevor man sich alles zulegt
eine richtige ernährung und hartes training sind nicht zu ersetzen
ja ok
ich habe verstanden :D
also sol ich es liebe rnicht nehmen :( ?
dan trainiere ich natürlich weiter :((
du kannst es ruhig nehmen aber es ist kein ausschlaggebender faktor , man liest immer wieder von leuten dass es ganz toll wirkt , ich denk mal wenn man wirklich das 1. mal creatin zu sich nimmt und auch sonst keine besonders großen creatinspeicher im körper selbst hat kann es schon zu beachtlichen steigerungen kommen
achte auf reines creatin , creapure soll ja das reinste sein und spar dir die ganzen designer creatins , reines monohydrath und gut ists
und bitte fleissig rücken und beine trainieren :professor:
hehe ok mach ich :D
Ja aber eine Frage wurde auch nochnicht beantwortet
bei Kreatin nimmst du ja zu Wasser aber !
sieht das wie Muskelmasse aus oder einfach wie Fett ?
Und ich Trainiere jeden tag 1 Stunde Home und 3 mal Fitnissstudio dazu bin ich 17 und bald 18 :)
Aber ich denke es geht nochmehr von Power ich schaffe keine Gewichtsteigerung und von meinen Arme Rücken Schultern seh ich keine verbesserungen sprich Optisch wie auch von den Kraft also denk ich mit Kreatin kann ich mehr Kraft zulegen und daruch mehr Trainieren also wachs mein Muskel und wird größer und durch die einlaggerungen von Wasser sieht des dan noch größer aus ? :)
wenn du mit deiner trainignserfahrung keine zuwächse mehr bekommst wird die creatin auf dauer auch nicht weiterhelfen
poste mal lieber dein TP und EP , wenn man wasser zieht sieht es halt wie wasser^^
geschwollen eben , fett sieht etwas anders aus , man sieht eben ein wenig aufgebläht auf aber muss nicht bei jedem sein und bei einer dauersupplementierung von 5g sollte
sich das wasserziehen in grenzen halten
des heist wenn ich jetzt immer vor den Training 5g nehme dan solte fals es nich so klappen würde das Wasser nich so richtig sehen ? und was ist wenn meine Muskeln wachsen und alles meine Schultern einfach alles was sol ich dan machen :D ?
habs nach dem simplen schema f (nach blazn) gemacht: jeden tag morgens 4g, konnte nach ca. 3 wochen nen kraftanstieg von 10% und nach 6 wochen von 25% beobachten. scheine wohl ein guter responder zu sein.
also einfach mal ausprobieren, wirst es ja merken, ob es was bringt. :-)
ok danke :)
ich habe einfach zuangst das ich wieder fett werde weil sich das wasser am bauch absetzt und daruch ich dan wieder dicker werde ich haben 73 kilo abgenommen ! ich will einfach alles defienert festtrainieren und mit kreatin sol das ja eig ziemlich gut gehen ? :)
nee du hast es nich verstanden (oder ich habs nich entziffern können #spank ), aber egal - einfach aufn kcal-defizit und genug eiweisszufuhr (>2g/d) achten dann klappt dit schon! :salook:
ok danke ich werde es ausprobieren und berichten :D
Danke für alles die hier mir helfen woltenn :)