Klimmzüge aufwärmen

Hey hab da mal ne frage und zwar im WKM plan sind klimmzüge drinne.
Da ich mir bei excel jetzt was zusammengebastelt habe um die aufwärm gewichte zu bestimmen ist mir aufgefallen wie soll ich das bei den klimmzügen machen.
Hier zieht man ja nur sein eigenes gewicht hat da jemand vllt eine idee?
freue mich über jede sinnvolle antwort

latziehen:professor:

Latzug....

alles klar danke :P

Klimmzüge an der Maschine.

Oder du machst nur 1 WH Klimmzüge zum Aufwärmen.

was soll dieser aufwärmhype? also ich persönlcih mache die Klimmzüge nach dem Kreuzheben und dem Wadenheben, da bin ich schon ziemlich warm...ich schaffe mit müh und not meine 2 sätze mit ca, 12 Wiederholungen (nicht bilderbuchmäßig asugeführt)

Zitat:

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Zitat von Paco.O

Da ich mir bei excel jetzt was zusammengebastelt habe um die aufwärm gewichte zu bestimmen

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aber sonst gehts dir schon gut, oder?!:sorg:

Zitat:

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Zitat von homer san

was soll dieser aufwärmhype? also ich persönlcih mache die Klimmzüge nach dem Kreuzheben und dem Wadenheben, da bin ich schon ziemlich warm...ich schaffe mit müh und not meine 2 sätze mit ca, 12 Wiederholungen (nicht bilderbuchmäßig asugeführt)

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Nach dem Kreuzheben und Wadenheben ist dein Lat bestimmt schon ordentlich warm :rock:

Zitat:

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Zitat von Sheph

Nach dem Kreuzheben und Wadenheben ist dein Lat bestimmt schon ordentlich warm :rock:

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er wollte nur jedem zeigen dass er 2x12 klimzüge kann :D

Zitat:

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Zitat von homer san

was soll dieser aufwärmhype?

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:)) :)) :))

Wirste schon noch merken, was das soll.

öhm, klimmzüge ohne zusatzgewicht zum warmmachen???

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

öhm, klimmzüge ohne zusatzgewicht zum warmmachen???

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http://fotowettbewerb.hispeed.ch/ori...urchtraini.jpg

DU TIER!!!11

hahaha...wasn das fürn vollhorst?

Zitat:

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Zitat von Feel the pain

hahaha...wasn das fürn vollhorst?

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mein gott das ist ne schildkröte :sorg:

ou, ach je, das hab ich jetzt glatt übersehen :D