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Hi leutz,
Thema steht schon im Titel... jo, bei Bodybuilding sind die Gewichte nebensächlich, trotzdem hab ich mich das letzthin mal gefragt.
Wieviel schaffen Top-Bodybuilderinnnen bei Sachen wie Bankdrücken/Deadlift/Beuge etc.?
Muss nicht max sein, Gewicht im Satz passt auch.
Gibts da ein paar Zahlen von ein paar Damen?
nicole pfützenreuter ist landesmeisterin im bankdrücken mit einer leistung von 130 kg
maximal hat sie im contest 160 kg gebeubt und 175 kg gezogen
im training war es noch mehr, aber das zählt nicht bzw es zählt nur das, was ein judge im kdk für gültig gibt. ist aber alles schon zehn jahre her bzw sie trainiert nicht mehr auf maxkraft einer leistung.
du wirst viele clips von bb udn auch female bb bei youtube sehen, wo fake gewichte genommen werden ( das sind dann diese silbernen ivanko scheiben, die man auch immer in den fotos der flex sieht...:salook: )
aber es gibt eine menge die sind ultrastark.
daniela sell zb drückt soweit ich weiss irgendwas um die 160 kg auf der bank ( hat auch kdk gemacht)
violett keidel /schwarz hab ich schon mal bei einem contest 140 kg drücken sehen und so wie ich gehört habe, hat sie auf anderen contests noch wesentlich mehr gedrückt.
#popcorn
Dann wär' aber auch immer zu nennen ob mit Equip oder nicht.
160 ohne wären hiernach: http://www.powerliftingwatch.com/rec...aw-bench-press
dann nämlich schon Weltspitze und das ist für eine BB zumindest unwahrscheinlich.
Grüße
dein post ergibt kein richtigen sinn.Zitat:
Zitat von Erdbeerfan
die obigen leistungen sind auf powerlifting contest unter entsprechenden bedingungen gebracht worden. welches hemd benutzt wurde kann ich dir jetzt nicht sagen aber
kannst ja daniela oder violett anschreiben bzw fragen
ich denke da bekommst du dann genaue werte
also nix unwarscheinlich. dani und violett sind weltspitze im drücken:evil:
#popcorn
deswegen war violet auch wm im bankdrücken.
grundsätzlich ist die zielsetzung im bb. eine andere als das grösst mögliche gewicht zu bewegen.
auch im training steht korrekte technik (sprich das gewicht schwer machen also ohne schwung bewegen) im vordrgrund. zudem will mann (frau) die verletzungsgefahr mit ik training nicht umbedingt herausvordern.
lg pit
denke du wolltest normale tranings gewichte wissen.
bankdrücken 100kg 8-10wdh
kniebeugen 140kg 6-8 wdh
kreuzheben 140kg 10 wdh
kniebeugen als 3. übung
kreuzheben als 7. übung sprich abschlussübung.
lg skadi
:daumen:Zitat:
Zitat von SkadiSeifert
#popcorn
Wieso ergibt das keinen Sinn? Wenn's nicht angegeben ist fehlt einfach eine Info.
Gewicht X mit shirt ungleich gewicht x ohne shirt.
Und ich gehe eben nicht per se von Shirtnutzung aus, warum auch, gibt ja zum Glück auch raw-Veranstaltungen. Auch das Körpergewicht als Angabe wäre noch relevant.
Und nein, das hat Nichts mit Leistungschmälern oder sonstwas zu tun, es ist einfach nur nicht dasselbe.
Grüße
Es geht beim Bodybuilding nicht ums verwendete Gewicht, sondern ums sichtbare Resultat des Trainings. Wenn einige athletinnen hier früher als kraftsportlerinnen im Bankdrücken etc. aktiv waren, suche selbst im Internet nach oder frage die Damen, was sie gedrückt haben und wie die Leistung zustande kam.Zitat:
Zitat von Erdbeerfan
Zumindest, wenn es Dir so unendlich wichtig ist ;)
stimmtZitat:
Zitat von Erdbeerfan
ich vergass, das es mittlerweile andere hemden gibt als zu meiner zeit, sorry,
das was ich gesehen habe war entweder ohne hemd oder mit den einfach genähten.
dani zb hab ich noch nie live drücken sehen aber violett und co
is halt etwas länger her...
:gruebel: #popcorn
ich mache wirklich selten maximal-kraft-sätze.
denn wir hier schon geschrieben wurde, geht es beim bb nicht vorgründig um die kraft.
klar versuche ich, in meinen sätzen, das gewicht stetig zu steigern. aber eigentlich sind die werte zweitrangig
hauptsache man hat den dreh mit der intensität raus.
hier mal meine kraftwerte, mind. 6 wiederholungen
KB: 105 kg
KH: 110 kg
KH-Schrägbank-Drücken: je 32,5kg
und wenn ich auch mal hardcore bin, dann gibts kein halten mehr.. http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_123.gif
Höchst beeindruckende Werte Skadi.Zitat:
Zitat von SkadiSeifert
@ Cobra: Auf der Homepage mancher Athletinnen sind die Trainingswerte angegeben.
http://www.amg-lite.com/katka_kyptova/
http://www.oanafbb.com/training.htm
http://www.alinapopa.com/about.htm
http://www.amg-lite.com/cornelia_brandt/
@ Schnulle bist du nicht schon Hardcore. ;)
Hallo Zusammen
zuerst einmal vielen Dank an alle, die sich für das FBB interessieren!
Sowohl das Maximalkrafttraining als auch das Absolutkrafttraining haben Berechtigung im Training einer BB. Bei durchdachtem Training und unter Einhaltung der Technik, hält sich das Verletzungsrisiko auch in Grenzen. Dennoch sind 1er Wiederholungen äusserst selten (auch bei IK Training nicht notwendig).
Nur ein entsprechend belasteter Muskel wird sich auch in gewünschter Weise entwickeln.
In eigenem Interesse: ich bin Leistungssportlerin und somit habe ich auch den Leistungsanspruch im Training. Aber gerade in unserem Sport ist es von enormer Wichtigkeit die Gradwanderung zwischen Muskulosität und Weiblichkeit zu erhalten. Dennoch ist es jeder Athletin selbst überlassen, wie sie sich verwirklicht. Dafür verdient jede Respekt und Anerkennung.
Gerade das FBB braucht jeglich Unterstützung und ist auf jeden einzelnen Fan angewiesen. Auch diese verdienen Respekt!
LG und schönen Valentinstagabend!
Skadi
Liebe Skadi,
ich finde Dein Statement ist absolut richtig.
Ich wünsche Dir ebenfalls noch einen schönen Valentinstag....
Auch ich schliesse mich Skadis aussagen an. :-)
Wusste gar nicht, dass du in Zürich arbeitest und im David Gym trainierst. Dann sind dir Alina und Rahel sicher schon über den Weg gelaufen. ;) Sie trainieren ja zusammen.
Einen schönen Valentinsabend auch an Skadi :) .... natürlich auch an alle
Finde ich schön dass Skadi auch ne kleine Lanze "für uns" bricht.
Danke !!
wie viel kg wiegen diese Ivanko Fake Scheiben tatsächlich?
Solche die Daniela Sell z.b verwendet hat?