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Habe gehört, dass es aus verschienden Gründen gut sein soll sich Omega 3 zuzuführen in Form von bspw. Fischölkapseln. Jetzt gar nicht unbedingt nur wegen BB. Habt ihr da eine Empfehlung?
http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...6192743&sr=8-1
Ach, und taugt dieses Creatin was?
http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...6192876&sr=8-1
5gr sind in etwa ein gestrichener Esslöffel, oder?
Das Omega-3 Produkt ist ein wenig viel teuer.. das bekommst du für ca ein Drittel des Preises beim DM.. oder Aldi oder blabla..
Für das Kreatin gilt dasselbe: zu teuer für die Qualität. Achte bei den Kreatinprodukten auf das Qualitätsmerkmal "Creapure", dann ist gut..
wenn du umbedingt caps willst kann ich dir EPA/DHA/GLA von peak empfehlen. preis leistung top! 10€ 90caps
sch... auf caps und kauf dir fischöl aus der appo!
1L unter 20€ und damit halb so teuer wie die billigsten caps!
ich hau mir mindestens 20ml am Tag davon rein.
wenn ich mich bezüglich des EPA/DHA Anteils nicht verrechnet hab, wären das 40 caps am Tag ausm aldi. das würd mich finanziell ruinieren.
Naja die vom DM oder Aldi usw. sind wesentlich billiger, auch da man keine Versandkosten zahlt, wenn man Zugang zu diesen Geschäften hat.Zitat:
Zitat von chikiwiki
Das Fischöl ist für den Bodybuilder ein zweischneidiges Schwert.. Es ist einerseits Entzündungshemmend, andererseits sind es gerade diese Entzündungsprozesse, die beim Muskelwachstum/Reparatur wichtig sind.. Bereits geringste Mengen Fischöl wirken sich negativ auf Vorgenanntes aus..Zitat:
Zitat von Joe.Black
wenn ich von fischöl nicht direkt kotzen müsste, würde ich das sicher auch nehmen
Deswegen würde ich ja lieber so Caps nehmen statt das Öl Pur reinzuschütten. ;P
Was ist denn mit Leinöl? Ist das nicht noch effektiver? Davon ab - warum ist das oben verlinkte Creatin zu teuer? Ich finde kaum günstigeres...
Fischöl pur schmeckt harmlos. LNA ist nicht dasselbe wie EPA/DHA.
Zu dem Kreatin: Es ist kein Creapure, somit ob billig oder teur - egal.
leinöl ist nicht besser als fischöl, dachte ich auch mal, aber ist echt nicht so. da würde sich sonst auch keiner freiwillig fischöl reinballern. aber leinöl ist auf jedenfall sehr gutes öl wenns um ungesättigte fettsäuren geht.
Aber die Dinger vom Aldi sind ok für den Anfang? Dann kaufe ich mal welche.
Kann mir bitte jemand ein brauchbares Creatin auf Amazon verlinken? Die, die ich finde, sind wieder deutlich teurer...
Ist das nur so eine Theorie oder ist das empirisch nachgewiesen? Also dass es entzündungshemmend ist weiss ich, aber dass es sich nachteilig auf Muskelwachstum auswirken soll...Zitat:
Zitat von Marsmellow
warum willst du das umbedingt bei amazon kaufen?
Weil ich da noch Guthaben habe...also? ;)
Jungs, ich bin so klug wie vorher. Kann mal irgendwer den Thread zu nem Fazit bringen? Danke! :)
Zitat:
Zitat von Marsmellow
Fischöl wirkt entzündungshemmend was enorm wichtig für jeden menschen ist.
Egal ob bodybuilder oder nicht.
Entzündliche prozesse im körper belasten den kompletten organismus und sind überhaupt nicht gut für das herz.
Die negative auswirkung, wenn überhaupt vorhanden auf den muskelaufbau ist gegenüber den vorteilen verschwindend gering.
Was mir das fischöl madig macht ist der hohe konsum des vitamin e.
was spricht gegen einen hohen konsum von vitamin e?
Zitat:
Zitat von jLoop
Ab einer gewissen dosierung gab es vermehrte fälle in denen die eigentlich positive wirkung ins gegenteil umgeschlagen ist.
Ich rede aber nicht von einer etwas erhöhten dosierung.
Googel einfach mal.:-)
:arcade: Bitte...mein Thread...bitte... :arcade:
Mehr zu Fettsäuren auf meiner Seite www.uh-sport.de - unter Ernährung-
wie der zufall es will hab ich zuhause vitamin E hochdosiert in kapseln, welche in der diät unterstützen sollten. nur sind diese mit 4000% RDA dosiert :D was mich nun etwas stutzig machtZitat:
Zitat von gaggeis
http://www.novafeel.de/ernaehrung/vitamin/vitamin-e.htm
falls es jemanden interessiert :/
Vitamin E hat keinerlei diätunterstützende Wirkung.
gaggeis bezog sich wahrscheinlich hierauf: http://www.medknowledge.de/abstract/...tamin-e-da.htm
Warum redet hier eigentlich jeder über irgendwas anstatt mir bei meinen Fragen zu helfen. T:
Die wurden ja schon beantwortet :D
Zum Lachsöl da findest du in Lebensmittel läden definitiv günstigere Alternativen (Aldi etc.)
Lachsöl besteht ja nicht nur aus Omega 3, grössenteils ja aber nicht nur...
Bei den Peak Kapseln hättest du "nur" was du brauchst und die liefern ein gutes P/L
Das Creatin das du gewählt hast mag wohl gut sein, würde trotzdem nichts bei Amazone oder Ebay was auch immer bestellen.
Hol dir lieber ein Creapure von Olimp oder BA ... so teuer ist das zeug ja net! 26Euro für 3 Monate?
die billigsten kapseln gibt es meiner meinung nach im penny.
Bei Amazon gibt es doch alle möglichen Sorten...ich weiß nur nicht genau welches. Da habe ich halt noch Gutschein-Guthaben!Zitat:
Zitat von jLoop
Fress jeden tag Lachs und du hast genug Omega 3 oder nüsse !!
Zitat:
Zitat von m0rtimer198
Wenn ich mich richtig erinnere wurden sie mal mit mangelhaft getestet.
:gruebel:
oder mal ne Pulle Lachsöl aus der Apotheke besorgen^^
Das geht ab:zunge:
Naja jedem das sein, ne?