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Moin Jungs,
war beim Arzt und habe mich durchchecken lassen. Ich habe anscheinend einen zu hohen Infektwert. Also ich befinde mich zur Zeit in einer Diät und brauche in der Regel 10-11 Stunden Schlaf, damit ich morgens fit bin. Sollte ic weniger schlafen bin ich müde und schlapp.
Trainiere zur Zeit Mo,Di Do,Fr. Kann es sein, dass ich zu viel trainiere und mich im Modus "Übertraining" befinde? Kraft beim Training is eigentlich noch da, obwohlich ein ordentliches Defizit habe.
Also bei 2x2 Einheiten hintereinander auf längere Sicht tendiert alles zum Übertraining
Am besten mal 1 Woche Pause machen und Training vergleichen
von welchen "Infektwerten" sprechen wie denn??
gibt es da mehrere? weis ich ehrlich gesagt nicht..also anfällig für krankheiten und so weiter soll das wohl bedeuten.. hatte schon eine heftige Grippe hinter mir vor kurzem und der Arzt sagte hat es könnte daran liegen, dass ich zu viel trainiere und der Körper nicht schnell regeneriert nach hartem Training..obwohl das für mich eigentlich normal ist hart zu trainieren..Zitat:
Zitat von delligse
Weil ich schon 2 Wochen pausieren musste, kann ichs jetzt leider nicht mehr weil ich eigentlich bis Ende April "gestreift" sein wollte..
Warscheinlich ist der CRP gemeint. Kommt darauf an wie stark er erhöht ist. Eine leichte Erhöhung würde zu einem Übertraining passen.
wie kann ich dagegen angehen? hatte ja eh vor 16 Wochen Propis einzusetzen..verkürzt das nicht die Regenration? Dazu dann Glutamin?
2 Wochen Pause ohne Training. Sofern kein Infekt vorliegt sollte der Wert runterkommen.
hast Du denn ein Blutbild machen lassen?
Interessant wären:
Leukozyten
CRP
PRocalcetonin)wobei dieser Wert nur gemacht wird wenn man zwischen bakteriellem oder viralem Herd unterscheiden möchte)
was soll CRP mit übertraining zu tun haben???
ich wiederhol mich gerne:
3 wochen pause. 1 hochintensiver satz kniebeugen und CRP schwimmt dir im gesamten blutkreislauf rum.
und dann ist man sicher nicht im übertraining.
leukozytenanämie..blutarmut?? naja auf jeden fall hat er das auch festgestellt..kann alles an der vorherigen Grippe liegen..muss aber nicht, der Arzt weis es selber nicht genau ist ja auch nurn Allgemeinmediziner..
Naja das mag stimmen, CRP schwimmt dir immer im Blutkreislauf. Es stellt sich halt die Frage ob die Menge innerhalb des Referenzbereiches liegt. Bei richtig periodisiertem Training mit genug Regeneration wird der CRP sicherlich nicht erhöht sein.
Ebenso lese ich immer wieder, dass hochintensives Training die Leberwerte erhöhen. Das mag stimmen, doch sie werden sich kaum aus dem Referenzbereich bewegen.
Ich kann dies insoweit beurtieilen, als das ich monatlich ein Blutbild erstellen lasse (Hämatologie, CRP, GOT, GPT, GGT) Es mag zwar individuelle Unterschiede geben, aber bei der Mehrheit der Menschen treffen meine Aussagen zu.
wir müssen hier doch differenzieren was der Arzt sagt oder der Beitragssteller sagt.
Wir Mediziner meinen mit Entzündungsfaktoren die von mir genannten.
Der Beitragssteller sagt,er sei im Übertraining,dann hat natürlich CRP nix zu suchen. Aber ebenso sind dann andere Entzündungsparameter erhöht.
wie hoch sollte der CRP Wert sein..kann es sein, dass meiner bei 47-50 liegt? oder ist das was anderes?
Kommt auf die Einheit an, welches dein Labor verwendet. Sollten mg/ml gemeint sein, könnte es dieser Wert sein (muss es aber nicht). 47-50 mg/l würden dann auf eine leichte Entzündung hinweisen. Bezüglich der Grippe hängt es davon ab wie lange es her ist. Normalerweise ist der CRP nach ausgestandener Grippe schnell wieder gesenkt. Es kann auch eine lokale Entzündung sein. Ich habe beispielsweise einen CRP von 23 mg/l gestern gemessen, habe aber aufgrund einer Operation ein grosses Hämatom wellches am abschwellen ist. Du siehst es gibt vielfältige Möglichkeiten.