Homegym: Olympia-Langhantel usw.

Hallo Leute, nach überstandenem Umzug habe ich jetzt einen großen 16qm Keller den ich gerade richtig herrichte.

Was wäre besser als den Keller als Homegym zu nutzen.. :-)

Rein soll: Ein Stepper für meine Freundin, und mich zum aufwärmen und Cardio, Kniebeugenständer, Bank, Dippstange, Klimmzugstange, Und später eventuell noch ein Multiturm.

Zunächst möchte ich mir allerdings eine Olympiastange zulegen, die ich ja sowieso für die meisten Übungen brauche. Dazu erstmal so 150kg ( gummierte ) Scheiben, damit komme ich noch sicher fast ein Jahr hin.

Doch nun zu meiner Frage: Woher kann ich zu einem guten Preis eine Langhantel und dazugehörige Scheiben kaufen? Sollte gutes Zeug sein, aber auch nicht so teuer. Danke im voraus.

MFG Udo

schon mal was von:google: gehört?!?!?

http://www.lebenswichtig.de/catalog/...roducts_id=127

bitte sehr.......

hat keine 10 sekunden gedauert......:salook:

kauf dir ein powerrack, eine bank, eine langhantel und 2 kurzhanteln. wenn du willst noch eine sz stange.

mehr brauchst du nicht.

gewichte natürlich auch noch.. mit 150kg wirst du schon recht lange auskommen, keine angst, so schnell beugst du nicht mit 150 kg. :D :D

am besten mal auf der seite schaun:

www.simpleproducts.de

folgendes rack:
http://www.simpleproducts.de/product...zugstange.html
folgende bank:
http://www.simpleproducts.de/product...kombibank.html

auf der seite kannst auch noch schauen:
www.megafitness-shop.de

wenn genügend platz vorhanden ist und man noch eine weile auf dem sport bleiben möchte, dann ist ein kauf von einem rack eine gute investition.

auf alle fälle eine überlegung wert! :professor:

olympiahanteln brauchste eher nicht!
30mm hanteln kannst du mit über 200kg belasten! (max. belastung ist bei den 200kg, da gehen aber noch ein paar kg merh)
wenn du mal 200kg hebst oder beugst, kannste immer noch olympiahanteln kaufen, wobei das wohl nicht viele schaffen werden.

eine olympiastange, die mehr belastung aushält kostet wohl ca. das 5-fache oder noch mehr!

für den eigenbedarf sind 30mm hanteln m.M. nach völlig ausreichend!

fabe..

Zitat:

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Zitat von dennis2

schon mal was von:google: gehört?!?!?

http://www.lebenswichtig.de/catalog/...roducts_id=127

bitte sehr.......

hat keine 10 sekunden gedauert......:salook:

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wenn du gerne das doppelte von dem bezahlen willst, was die stange normalerweise kostet, dann würde ich da zuschlagen

Zitat:

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Zitat von Epic Beard Man

wenn du gerne das doppelte von dem bezahlen willst, was die stange normalerweise kostet, dann würde ich da zuschlagen

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das war lediglich als ein beispiel anzusehen,dass man sowas mit etwas eigeninitiative bei google ruck-zuck findet! habe ihm dieses angebot in keinster weise empfohlen!

sollen wir ihm jetzt etwa noch die arbeit abnehmen,das günstigste angebot rauszusuchen???:salook:
wenn du die zeit hast,kannst du das gerne für ihn machen!:arcade:

Das Problem ist das ich schon 150kg Hebe und 130kg Beuge, Deshalb möchte ich gleich zu beginn im Homegym so 150kg für die Langhantel.

Wiegesagt es kommt rein: Powerrack, Bank, Olympia Langhantel, 2 Kurzhanteln, Klimmzugstange, Dipstange und Spinninggerät.


@Batista.

Danke für die Links, das Rack und diese Bank werde ich wohl nehmen! zumal das Rack mit 208cm in den nur 215cm hohen Keller passt ;)

Wiegesagt ich möchte schon gern eine vernünftige Olympia LH.

ja das rack und die bank sind sehr preiswert und halten mehr aus als du je beugen wirst.

naja dann bestell dir die langhantel doch auch bei www.simpleproducts.de
ist eh recht günstig.
oder vielleicht noch besser ist es wenn du dir ein olympia langhantelset bei www.megafitness-shop.de holst. das ist recht günstig,

meiner meinung ist eine olympia hantel nicht notwendig aber ganz nett, ich hab auch eine!
sz hantel find ich auch recht gut,..

ich hab nich nie eine olympia-hantel zu gesicht bekommen.

was ist denn der unterschied zwischen einer olympia und einer 30mm hantel, außer das die eine mehr gewicht aushält und einen breiteren durchmesser hat.

was ist da anders beim training?(wie wirkt sich der andere durchmesser aus?)

Zitat:

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Zitat von JoostZiegnhovn

Das Problem ist das ich schon 150kg Hebe und 130kg Beuge

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Wenn Du wirklich daran interessiert bist, ernsthaft und beharrlich zu trainieren und Du zusätzlich kurz davor bist, Geld in ein Homegym zu investieren. Dann tu Dir einen Gefallen:

Hör auf mit dem Kleinkram!

Ein Power Rack mit Belastbarkeit von 300kg?

Stangen, die nur 200kg aushalten?

Das ist Kindergarten und Geldverschwendung...wer erwachsen werden will, bremst sich durch solch ein instabiles und unsicheres 'Gerät' nur selbst aus.

Also: Think Big or stay small. T:

Zitat:

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Zitat von lupus

Wenn Du wirklich daran interessiert bist, ernsthaft und beharrlich zu trainieren und Du zusätzlich kurz davor bist, Geld in ein Homegym zu investieren. Dann tu Dir einen Gefallen:

Hör auf mit dem Kleinkram!

Ein Power Rack mit Belastbarkeit von 300kg?

Stangen, die nur 200kg aushalten?

Das ist Kindergarten und Geldverschwendung...wer erwachsen werden will, bremst sich durch solch ein instabiles und unsicheres 'Gerät' nur selbst aus.

Also: Think Big or stay small. T:

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sorry, aber wohl die wenigstens Homegym trainierer, werden diese Gewichtsgrenze erreichen.
Zumal du mit Sicherheit noch mindestens 20% mehrrausholen kannst, da die Teile heillos überdimensioniert sind.

Zitat:

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Zitat von lupus

Wenn Du wirklich daran interessiert bist, ernsthaft und beharrlich zu trainieren und Du zusätzlich kurz davor bist, Geld in ein Homegym zu investieren. Dann tu Dir einen Gefallen:

Hör auf mit dem Kleinkram!

Ein Power Rack mit Belastbarkeit von 300kg?

Stangen, die nur 200kg aushalten?

Das ist Kindergarten und Geldverschwendung...wer erwachsen werden will, bremst sich durch solch ein instabiles und unsicheres 'Gerät' nur selbst aus.

Also: Think Big or stay small. T:

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deshalb wurde ihm meinerseits zu einer olympia hantel geraten!

aber bzgl des powerracks. bis zu 300kg belastbar, welche übung machst du denn mit 300kg? nicht einmal KH und diese übung wird sowieso nicht im rack gemacht, und wie viele beugen schon mit mehr als 200kg?
peter baers beugt mit 180kg im PITT satz, wen jemanden diese "figur" nicht recht weiß ich auch nicht mehr..

das von mir genannt equipment wird ihn ganz bestimmt nicht beim training bremsen!

@dreamer001: auch die wenigsten studio besucher werden dieses trainingsgewicht je erreichen..

Also ein Rack mit 300kg reicht mir aus... wenn ich mal 150kg 8WH beuge bin ich zufrieden..

Aber 200kg LH ist echt etwas wenig. Wenn ich nach einem halben Jahr Training schon 150kg hebe. Daher will ich eine vernünftige Olympia-Hantel.

Zitat:

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Zitat von Dreamer001

sorry, aber wohl die wenigstens Homegym trainierer, werden diese Gewichtsgrenze erreichen.
Zumal du mit Sicherheit noch mindestens 20% mehrrausholen kannst, da die Teile heillos überdimensioniert sind.

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...aus diesem Grund habe ich ja auch best. Worte wie ernsthaft und beharrlich, sowie wachsen will hervorgehoben.

Wer es nämlich wirklich will, kann diese Grenzen auch mit durchschnittlicher Konstitution erreichen.

Und dabei sollte man auch nicht auf irgendwelche Ressourcen des Geräts vertrauen. So etwas bremst einen unbewusst immer. Alles hat einen Einfluss auf unsere Fortschritte. Selbst der Gedanke, dass man sich keine neue Garnitur an Kleidung zulegen möchte, hindert einen unbewusst am Muskelzuwachs.

Zitat:

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aber bzgl des powerracks. bis zu 300kg belastbar, welche übung machst du denn mit 300kg? nicht einmal KH und diese übung wird sowieso nicht im rack gemacht, und wie viele beugen schon mit mehr als 200kg?

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...gerade dazu ist das Rack da: Damit man mit (supra-)maximalen Gewichten und absoluter Sicherheit trainieren kann.
Erst wenn man dies auch wirklich kann, wird man auch entsprechende Fortschritte machen. Unsere inneren mentalen Hemmungen haben ein enormes Potential und diese Hemmungen müssen wir abzuschalten lernen.

Ich mache derzeit z.B. Lockouts im Kreuzheben mit fast 400kg und wenn mir die z.B. aus der Hand fallen würden, dann würde so ein Light-Rack ziemlich schlecht aussehen. Noch schlimmer wäre es, wenn dies beim Kniebeugen passieren würde...

Wir entwickeln uns immer im Rahmen unserer Möglichkeiten, hier der Belastbarkeit des Gerätes, das wir benutzen.
Unser Unterbewusstsein ist viel zu vorsichtig, als das es uns derartige (unkalkulierbare) Wagnisse eingehen lassen würde. Bewusst merken wir dies gar nicht... nichtsdestotrotz wirken seine Hemmmechanismen mannigfaltig auf uns ein.

Zitat:

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Zitat von lupus

...aus diesem Grund habe ich ja auch best. Worte wie ernsthaft und beharrlich, sowie wachsen will hervorgehoben.

Wer es nämlich wirklich will, kann diese Grenzen auch mit durchschnittlicher Konstitution erreichen.

Und dabei sollte man auch nicht auf irgendwelche Ressourcen des Geräts vertrauen. So etwas bremst einen unbewusst immer. Alles hat einen Einfluss auf unsere Fortschritte. Selbst der Gedanke, dass man sich keine neue Garnitur an Kleidung zulegen möchte, hindert einen unbewusst am Muskelzuwachs.


...gerade dazu ist das Rack da: Damit man mit (supra-)maximalen Gewichten und absoluter Sicherheit trainieren kann.
Erst wenn man dies auch wirklich kann, wird man auch entsprechende Fortschritte machen. Unsere inneren mentalen Hemmungen haben ein enormes Potential und diese Hemmungen müssen wir abzuschalten lernen.

Ich mache derzeit z.B. Lockouts im Kreuzheben mit fast 400kg und wenn mir die z.B. aus der Hand fallen würden, dann würde so ein Light-Rack ziemlich schlecht aussehen. Noch schlimmer wäre es, wenn dies beim Kniebeugen passieren würde...

Wir entwickeln uns immer im Rahmen unserer Möglichkeiten, hier der Belastbarkeit des Gerätes, das wir benutzen.
Unser Unterbewusstsein ist viel zu vorsichtig, als das es uns derartige (unkalkulierbare) Wagnisse eingehen lassen würde. Bewusst merken wir dies gar nicht... nichtsdestotrotz wirken seine Hemmmechanismen mannigfaltig auf uns ein.

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da gebe ich dir auch recht, aber wieviele solche "wahnsinnigen" (im positiven kennst du) die daheim so trainieren?... ich keinen:zunge:

Die Mehrkosten sind jedoch nicht zu vernachlässigen.

Wenn gebrauchte Ware auch okay ist, kann ich www.hieronymusfitness.net empfehlen (weiß nicht wo du zu Hause bist), der hat Material in Massen, welches er sehr billige veräußert, teilweise unter 1€/kg für neuwertige Gewichte.
Einfach mal anschreiben, denn die Preise auf der Homepage sind die "regulären" Preise, die preislich uninteressant sind

Danke für den Tipp ;)

Ich wohne in Lindau am Bodensee.

MFG Udo

Zitat:

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Zitat von JoostZiegnhovn

Danke für den Tipp ;)

Ich wohne in Lindau am Bodensee.

MFG Udo

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Ein Grund mehr da nachzufragen, ist ja nicht aus der Welt und ein schoener ein Tages Ausflug,....

http://cgi.ebay.at/Fitness-Studio-Au...item4835d4f6b3

War erst einmal dort, aber ist ein Paradies für jeden Sportler :rock:

Zitat:

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Zitat von Batista123

deshalb wurde ihm meinerseits zu einer olympia hantel geraten!

aber bzgl des powerracks. bis zu 300kg belastbar, welche übung machst du denn mit 300kg? nicht einmal KH und diese übung wird sowieso nicht im rack gemacht, und wie viele beugen schon mit mehr als 200kg?
peter baers beugt mit 180kg im PITT satz, wen jemanden diese "figur" nicht recht weiß ich auch nicht mehr..

das von mir genannt equipment wird ihn ganz bestimmt nicht beim training bremsen!

@dreamer001: auch die wenigsten studio besucher werden dieses trainingsgewicht je erreichen..

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Eigentlich seh ich das genauso wie du.
Allerdings muss man bei sowas ja auch die Fallgeschwindigkeit berücksichtigen.
Man weiss nicht wie ne Ablage vom Rack reagiert wenn die vollbeladene Hantel nicht nur drauf liegt, sondern aus einer von ca. nem Meter fällt.

Ich persönlich würde aber trotzdem auch zu nem Rack tendieren welches 300KG belastbar ist.

Übrigens - das Hantelstangen mit 30mm 200 kg aushalten, halte ich für ein Gerücht!
Ich habe schon Hanteln gesehen, die bei weniger Gewicht krumm geworden sind.
Einmal mittig auf die Schultern gelegt und etwas gewippt und schon sind sie krumm für den Rest des Lebens.

...kommt auf die Quali an.
Ich habe als Schüler im Keller meiner Eltern schon an die 200kg gehoben und keine meiner drei LH hat sich dabei verbogen. (1 Stange vom Wal Mart und 2 aus ner Studioauflösung)

Die McFit Langhanteln hingegen verbiegen regelmäßig...

Und verbogene LH im Training sind absolutes Gift. Wenn man schwer beugt, drückt oder hebt und dann dreht sich auf einmal die komplette Hantel auf dem Rücken oder in den Händen, dann kann man schnell die Kontrolle verlieren.

Ich hab´s schon zweimal im Studio erlebt; einmal sogar an einer Multipresse, als einer mit 180 kg Frontkniebeugen gemacht hat und meinte, nachwippen zu müssen. Der Studioleiter hätte ihn am liebsten gekillt...

Genau deshalb möchte ich eine 50mm Hantel die auf mind. 300 KG ausgelegt ist. dann bin ich auf der sicheren Seite.

Du solltest Dir schriftlich geben lassen, dass die Hantel aus Federstahl besteht!
Die sind in der Regel für 500 kg gut.

Zitat:

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Zitat von Legomeister

Ich hab´s schon zweimal im Studio erlebt; einmal sogar an einer Multipresse, als einer mit 180 kg Frontkniebeugen gemacht hat und meinte, nachwippen zu müssen. Der Studioleiter hätte ihn am liebsten gekillt...

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hat sich die stange verbogen?

Jau - deshalb hatte der Studioleiter (war damals Jürgen Brandt - altgediente dürften ihn noch kennen) auch ´ne Stinkwut und hat verboten, schwere Kniebeugen an der Multipresse zu machen.

so langsam gehts mir auch auf die Nerven, dass das Material, mit dem wir normalerweise arbeiten, nichts aushält.

Erst hab ich mir vorletzte Woche bei den Lockouts die Hand lädiert. Gestern hab ich dann extra die Zughilfen dazu genommen, damit das nicht nochmal passiert und eine davon ist mir dann bei 370kg wie ein Bindfaden zerissen.

:motz: '#*~ Material - so kann man nicht arbeiten...

Das Problem hatte ich früher auch immer. Die Dinger mit den Metallhaken haben sich entweder aufgebogen oder sind durch das Metall ausgerissen.

Die normalen Schlaufen (wie Deine) sind ebenfalls irgendwann gerissen.

Meine Reaktion war dann, daß ich mir im Outdoor-Bedarf ein Kletterseil gekauft habe und dieses in einer Schlinge ums Handgelenk trage. Klappt perfekt, hält mittlerweile 10 Jahre und ist für extreme Belastungen gemacht. Die Handgelenke haben sich auch dran gewöhnt.

Zitat:

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Zitat von lupus

eine davon ist mir dann bei 370kg wie ein Bindfaden zerissen

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Das passiert mir auch ständig. T:

Mal im Ernst. Krasses Gewicht. Schon mal mit Lederriemen probiert?

irgendsowas muss ich mir jetzt suchen. Habe bisher an Kampfsportgürtel gedacht, hab aber auch gelesen, dass die nicht soviel aushalten sollen.

@BamBam,

Kletterseil wär ne Option, soll ich da auf irgendwas best. achten?


Lederriemen dürften ziemlich stark ins Handgelenk schneiden, oder?

Zitat:

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Zitat von lupus

so langsam gehts mir auch auf die Nerven, dass das Material, mit dem wir normalerweise arbeiten, nichts aushält.

Erst hab ich mir vorletzte Woche bei den Lockouts die Hand lädiert. Gestern hab ich dann extra die Zughilfen dazu genommen, damit das nicht nochmal passiert und eine davon ist mir dann bei 370kg wie ein Bindfaden zerissen.

:motz: '#*~ Material - so kann man nicht arbeiten...

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Is mir auch mal bei 360 Kg Shrugs passiert - hat mir die Schulterköpfe an die Ohren geschlagen und ich konnte zwei Wochen den Kopf nur noch so 20° drehen...

Mit den Metallhaken komm ich überhaupt nicht klar - die verkannten und dabei hab ich mir mal ein Stück Fleisch aus der Handfläche gerissen...

Judogürtel sind gut - musste aber auch auf die Quali achten!

Zitat:

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Zitat von lupus

irgendsowas muss ich mir jetzt suchen. Habe bisher an Kampfsportgürtel gedacht, hab aber auch gelesen, dass die nicht soviel aushalten sollen.

@BamBam,

Kletterseil wär ne Option, soll ich da auf irgendwas best. achten?


Lederriemen dürften ziemlich stark ins Handgelenk schneiden, oder?

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hier wäre vielleicht ne Option, ich weiß, dass die Riemen sehr stabil sind und schon zu Friedenszeiten von Kraftsportlern genutzt wurden.
Da Bodybuilding verpönt und eine böse westliche Sportart war, gab es auch kaum Equipment und da hat sich das als beste Lösung herausgestellt...

http://cgi.ebay.de/%1a-realer-Riemen...221722ffde0f29

Das beste wäre vermutlich, Du gehst mal in den Klettershop und schaust Dir sowas mal an. Vielleicht ist das auch nichts für Dich. Von der Belastbarkeit sind Kletterseite eigentlich alle enorm, müssen ja bei entsprechenden Stürzen ein vielfaches des Körpergewichts halten, auch an scharfen Kanten, usw.

Ich habe aber noch nie jemanden getroffen, der auch sowas benutzt, die meisten würden es wohl eher unangenehmen finden. Ich bin da ziemlich unempfindlich

Besten Dank!

Hast Du den Knoten irgendwie abgetapet oder lässt Du den einfach offen?

Schonmal mit Spanngurten probiert? Die müssen ja auch einiges aushalten und die gibt´s ja auch in verschiedenen Breiten und Dicken. Zurecht schnippeln das Zeug und fertig.

So Montag ist es nun endlich soweit, meine Großbestellung fürs Homegym ist dran.. hab mich entschieden für das "Cage1" Powerrack von der Barbarian Line mit Dipsholmen und Klimmistange, Multibank von Barbarian, 160kg gummierte Scheiben mit Farbcode. + ca. 30-40 kg "kleinkram" Dazu ne Olympiastange aus Federstahl bis 750kg ( wenngleich ich froh bin wenn ich ein Drittel mal ziehen könnte *gg* ) und 2 Kurzhanteln. Später folgt noch nen Latzug von Barbarian( meine Freundin schafft nicht wirklich viele Klimmzüge ) Cardio Gerät behalte ich den Crosstrainer, später folgt vielleicht noch ne 90 grad Beinpresse..

Dann ist der Raum auch voll.

es stellt sich nur noch die Frage welche Schutzmatten! der ganze Raum ist mit Teppich ausgelegt und da wo ich hebe im Bereich etwa 3 mal 1,5m sollen diese Matten ausgelegt werden ( bietet sich an könnte ich gleich bei megafitness mitbestellen ) http://www.megafitness-shop.info/Gri...--132_139.html

Taugt des a wos? ist des wos gscheit's soag a ma? Oder doch andere?

Raum wird noch schon Renoviert jetzt, bespiegelt, 1,2 edle oldschoolposter, Radio, passt..

MFG

Mich nervt das ein bischen,

am 8.8 war das Geld von mir sofort überwiesen, für das Zeug

Heute haben wir den 17. und es ist nix da. wäre ja nichtmal soo schlimm, aber es kam auch kein Anruf von der Spedition, wo die Ware ja mitlerweile sein sollte..

Hab ich dann heute erstmals höflich bei Megafitness Shop angefragt nach dem Status, die Dame sagte mir ich bekomme heute noch ne Mail und sie kümmert sich drum..

Bis jetzt nix.. Bei 1500Euro Bestellwert via Vorkasse würde ich mit etwas mehr Tempo zumindest aber, Kundenbetreuung wünschen.

Spätestens Freitag ruf ich wieder an..

Hoffentlich kommt wengistens alles, und unversehrt.. :sorg:

Zitat:

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Zitat von JoostZiegnhovn

Mich nervt das ein bischen,

am 8.8 war das Geld von mir sofort überwiesen, für das Zeug

Heute haben wir den 17. und es ist nix da. wäre ja nichtmal soo schlimm, aber es kam auch kein Anruf von der Spedition, wo die Ware ja mitlerweile sein sollte..

Hab ich dann heute erstmals höflich bei Megafitness Shop angefragt nach dem Status, die Dame sagte mir ich bekomme heute noch ne Mail und sie kümmert sich drum..

Bis jetzt nix.. Bei 1500Euro Bestellwert via Vorkasse würde ich mit etwas mehr Tempo zumindest aber, Kundenbetreuung wünschen.

Spätestens Freitag ruf ich wieder an..

Hoffentlich kommt wengistens alles, und unversehrt.. :sorg:

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Am 08.08. (Sonntag) hast du überwiesen.
Eine Überweisung darf maximal 3 Bankgeschäftstage dauern.
Sonntags ist kein Bankgeschäftstag, also ist die Überweisung am Montag raus.
Spätestens am Mittwoch war das Geld da.
Am Donnerstag 12.08. haben Sie die Überweisung verbucht.
Und heute am 17.08. willst du dich allen Ernstes schon beschweren?
Das ist ja noch nciht eimal eine Woche her.
Die Spedition braucht ca. 1 Woche für die Lieferung.
Ginge auch schneller, aber dann könnten Sie dir nicht solch niedrige Versandkosten anbieten, was ja auch nicht in deinem Interesse sein kann.
Sei nicht so ungeduldig.
Ich hab da schon öfters größere Sachen bestellt.
Von der Überweisung bis zur Lieferung dauerte es immer ca. 2 Wochen, was auch völlig normal ist, wenn du die Zeit für die Überweisung und die Lieferzeiten der Spedition einberechnest.

Naja ich hab schon in Shops Bestellt ( auch Sperrgut ) Das war in 3-4 Tagen da..

Am 10. haben sie mir eine Email geschrieben mit Zahlung erhalten. Heute ist der 18.

Desweiteren habe ich mich ja auch noch nicht beschwert, nur höflich angefragt.

Ergebnis: Man versprach mir Feedback via Mail am selben Tag = geschah nicht..

Und Wenn die Spedition auch nochmal ne Woche braucht, warte ich locker bis zum 25. Das ist etwas arg lang.

Lieber zahl ich 20 Euro mehr an Lieferkosten.. Und Weiss das Zeug ist binnen 6-7 Tagen nach Bestellvorgang da. Was durchaus machbar ist auch bei schwerem Gut.

Hätte ich nur gleich alles bestellt dort..

Nun muss ich wenn ich noch 1-2 andere große Dinge bestelle nochmal ewig warten. :sorg:

Hier bekommt man sehr gute Zughilfen usw

http://www.c-of-c.de/shop/


Guter Gürtel und bin damit zufrieden
http://www.c-of-c.de/shop/product_in...tion-Belt.html

Die Zughilfen sind wircklich der hammer

http://www.c-of-c.de/shop/product_in...Motivator.html


Die sind auch schön Breit :)