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Hallo,
ich habe da mal eine Frage. Ich würde gerne meine Bizeps etwas trainieren. Und zwar ohne Fitnesscenter oder sonst welchen Geräten.
Ich bin 17 und möchte momentan einfach nur etwas meine Bizeps vergrößern.
Geht das nur durch Liegestützen, oder muss man sich schon ein paar Geräte kaufen?
Falsches Forum :professor:
Hanteln wären schon praktisch.
Doch mal im Ernst, wieso nur Bizeps?
Das sieht total beschi.ssen aus, wenn du nur die Arme trainierst, entweder ganz oder garnicht. :sorg:
Erklär uns doch mal, wie eine Druckübung (Liegestützen) den Bizeps (Zugmuskel) trainieren soll.
Also ich will auf keinen Fall so richtig viel antrainieren. Sondern so das es ganz gut aussieht.Zitat:
Zitat von XS1CHT
Einer meiner Favoriten :rock:Zitat:
Zitat von Pizzaofen
www.menshealth.de Da wird dir geholfen...Zitat:
Zitat von Pizzaofen
Ok danke ;) Ich bin keiner der auf Hulk Körper steht ;) Und ich will mich später noch selber im Auto anschnallen können.Zitat:
Zitat von Domnl
Jo, alles klar. Machs gut. :winke:Zitat:
Zitat von Pizzaofen
Ist mir mal so ähnlich passiert. Hab trainiert, und am nächsten Tag hatt ich so viel Muskeln, dass mir kein Pulli mehr gepasst hat :crybaby: .Zitat:
Zitat von Pizzaofen
viel spaß bei mens health.....................und mach um gottest willen nicht zu viel....am ende strengt es noch an!:professor: