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joa, siehe Eingangsfrage. :)
Mache selbst nur eine Pressübung für Schulter (MP was ich mit ND rotieren lasse) und TBar als Pull für den hinteren Delta.
Wie handhabt ihr das,
macht ihr auch nur eine Schulter Press/Pull GÜ oder noch extra was für die seitlichen Delta?
Frontdrücken und (nicht regelmäßig) aufrechtes Rudern.
Ansonsten nur als Synergist wie bei BD, Rudern, Überzüge etc.
Klar! Normales KH-Seitheben! Ist doch eine schöne Übung :-)
Nein, natürlich nicht - da kommt man ins Übertraining!
WKM und sonst nix!!!
Seitdem ich es wieder regelmäßig mache, bilde ich mir eine deutlich sichtbare Verbesserung der Schultermuskulatur ein. ;)Zitat:
Zitat von big sepp
Seitdem ich regelmässig mein Glied abbinde,bilde ich mir ein das mein Trapez an Volumen zugelegt hat. :professor:
Natürlich - Natürlich mit Seitheben.
Nö eigentlich nie.
Schon ewig nichtmehr. Meine Schultern sprachen auf Laterals eigtl noch nie wirklich an.
Für mich persönlich tun schwere Military-Presses den Job.
Ich mach nur noch Seitheben weil drücken über Kopf nicht mehr geht, genausowenig vorgebeugtes Seitheben
Zitat:
Zitat von Devil24
:D
MfG
M.
Wow, es gibt hier tatsächlich Leute die meine Meinung teilen..und dann noch n Mod :ohmeister:Zitat:
Nein, natürlich nicht - da kommt man ins Übertraining!
WKM und sonst nix!!!
seitheben braucht man m.M. nach nicht zwingend.
vorg. seitheben bzw. eine hintere schulteriso würde ich allerdings immer machen.
Langsames Seitheben mit Rotation.
kleiner tipp... muskeln mit ursprung und ansatz ansehen und dann die übungen mal unter die lupe nehmen... dann erklärt sich alles von selbst ;-)
und noch ein tipp: nicht immer auf das hören was die leute hier schreiben.. auch wenn sie noch so viele beiträge haben :professor:
Wie kannst du es wagen!! Dafür wirst du in der Hölle schmoren!Zitat:
Zitat von Devil24
Nein, natürlich nicht - da kommt man ins Übertraining!
WKM und sonst nix!!!
Du als Mod müsstest doch wissen das es mitte des Jahres nur noch 2 Unterforen neben dem Offtopic gibt, und Zwar das WKM-Unterforum und das Whey-Unterforum.
Ich glaub durch deine Aussage wirst du da wohl nicht länger Tragbar sein :D
Du beziehst dich aufs Seitheben, richtig?Zitat:
Zitat von PumpingGeorg
Du bist der Meinung, dass Seitheben überflüssig ist, weil die seitlichen Schultern auch durch das Drücken mit trainiert werden, richtig?
Interessant. Über weitere Ausführungen würde ich mich freuen.
Seitheben find ich mies. Meine Schultern wachsen eh besser als alles andere, mache derzeit nur eine Übung für die hintere Schulter, ansonsten wird die Schulter nur mittrainiert. Reicht bei mir aber auch völlig.
Viele Beiträge = viel Wissen :professor:Zitat:
Zitat von PumpingGeorg
WKM + Whey
Die heiligen 3 W´s. WKM+Whey+Wachs.
Um was ging es nochmal? Achso seitliche Schultern.
Nö. Trainiere Schulter garnicht direkt. Mache nur Rotatoren und dehnübungen. Habe noch kleinere Probleme mit der Schulter.
Und ich dachte immer viele Beiträge auf kurze zeit = Spammer/Dummschwätzer , oder ein armer Mod der sich am Tag 1000x wiederholen muss. :evil:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Dann bist du einer der Glücklich Gesegneten, ich mal nicht. :zunge:Zitat:
Meine Schultern wachsen eh besser als alles andere, mache derzeit nur eine Übung für die hintere Schulter, ansonsten wird die Schulter nur mittrainiert. Reicht bei mir aber auch völlig.
Bei mir ist die Schulter eher unausgewogen; Leistungen zwischen MP und ND klaffen um fast 10KG auseinander. Die Schulter will zudem nicht recht "rund" werden und in der Frontsicht ist vermute ich mal primär der mittlere Delta für eine rundgeformte (aussehende) Schulter verantwortlich ...
nein und nein :-)Zitat:
Zitat von Moby Dick
Meine Schultern waren mal "Problemzone".
Seitdem ich Seitenheben dabei hab gehts wesentlich besser dort vorran.
Das erinnert mich hier alles sehr an den Spruch von Brandon Currey:
Ich Trainieren keine Schultern ich mache nur Bankdrücken da wachsen meine Schulter von ganz alleine !!:professor:
Sind die Erklärungen hier eigentlich richtig?
http://www.fitness-xl.de/uebungen_schultern.html
Demnach wäre je weiter von der Front nach hinten beim Überkopfpressen - je stärker wäre der mittlere Delta involviert.
Wofür ist überhaupt diese komische letzte Übung da, dieses aufrechte Rudern hinterm Körper, sieht irgendwie extrem ungesund aus. :gruebel:
Je weiter man vor dem Kopf drückt, desto weniger wird der mittlere Delta beansprucht, zumindest vom Gefühl her. Dass Überkopfdrücken aber in welcher Variation auch imme hauptsächlich auf die seitl. Schulter gehen soll, halte ich für ein Gerücht.Zitat:
Zitat von Olaf-Peter
Die Bewertungen sind mMn auch völlig willkürlich, blödsinnige Seite.
Ist halt mal was anderes für die hinteren Deltas, würde ich aber auch nicht machen, gebe dir da recht ;)Zitat:
Zitat von Olaf-Peter
Ich mache für die seitllichen Deltas,Kh oder Maschinenseitheben im wöchentlichen oder 14 Tägigen Wechsel
Ich mache schon seit über 2 Jahren nur noch Seitheben und vorgebeugtes Seiten/ButterflyReverse für die Schulter als einzige Übungen.
Mir reicht das:professor:
Druckübungen Überkopf gehen mir auch zu viel auf die Knochen, hab seit ich sie weglasse definitive eine besser Schulter bekommen.
Ich mache immer gerne Seitheben spüre da die beste Dehnung in der Schulter und habe damit auch sehr schöne deltas aufgebaut...
Würde sie wenn du keine Probleme in der Schulter hast aufjedenfall mit einbauen!
Zitat:
Zitat von HardCliner
Wo wird denn die Schulter beim Seitheben gedehnt? :gruebel:
war bisher auch meine Meinung. Gut dass wir es jetzt besser wissenZitat:
Zitat von Grammostola