Sofort mit Kre Alkalyn angefangen!!

Hallo Leute,
ich hab ein paar Probleme mit meinem Gewicht gehabt und hab mich entschloßen was dagegen zu unternehmen....
Hab mich ein bisschen umgehört und bin zum Entschluss gekommen einfach mal mit Kre Alkalyn anzufangen zu trainieren ( vorher war ich nie in einem Fitnessstudio)
Hatte auch bisschen Geld übrig und hab mir Kre Alkalyn EFX (240 Kapseln) und Super Gainer Multipower davon gekauft... So, jetzt schlucke ich 3-4 Kapseln am Tag und trinke nebenbei noch den Super Gainer leer...
Trainieren gehe ich auch ( alle 2 Tage ).

Und jetzt mal zu der Frage, weiß jemand ob es mir überhaupt was bringt???
Vertrage auch Kritik^^
Ein paar Tipps wären hilfreich...
Danke im Vorraus :)

Die positiven Effekte des Creatins sind natürlich vorhanden, so oder so, wobei man wenn man es direkt von Anfang an nimmt wohl nichts davon merkt.
Zudem ist Kre-Alk saumäßig überteuert und wirkt dabei keinen deut besser als normales Crea-Mono.

Der Gainer war komplett rausgeworfenes Geld. Das ist nichts anderes als mit etwas Proteinpulver versetzte Zuckerpampe mit Aromastoffen.
Da kannst du genau so gut eine Sahnetorte futtern.

Unterm Strich hast du 2 mal Geld zum Fenster rausgeworfen.

Angenommen, die Antwort ist "ja" - was dann?
Angenommen, die Antwort ist "nein" - was dann?

Mach die Sachen erst fertig, dann komm wieder - bzgl der Frage schauer als zuvor..

CU

also ich will wissen ob es mir dabei hilft zu zunehmen??
über Kre Alkalyn ( ob gut oder schlecht ist ) hab ich schon 20 seiten gelesen
und hab auch 20 verschiedene meinungen gelesen....

die frage ist, wenn ich jeden 2. tag pumpen gehe und dabei 4 kapseln schlucke und super gainer trinke, ob ich dann zunehme oder nicht???

Zitat:

---

Zitat von Jokarussia

also ich will wissen ob es mir dabei hilft zu zunehmen??
über Kre Alkalyn ( ob gut oder schlecht ist ) hab ich schon 20 seiten gelesen
und hab auch 20 verschiedene meinungen gelesen....

die frage ist, wenn ich jeden 2. tag pumpen gehe und dabei 4 kapseln schlucke und super gainer trinke, ob ich dann zunehme oder nicht???

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Vom Creatin bekommst du evtl das eine oder andere kilo Wasser auf die Waage, aber das ist nach dem absetzen auch genau so schnell wieder weg.
Der Gainer hilft schon eher beim Zunehmen, genau wie Cola, Sahnetorte oder sonstiges Junkfood "helfen" würde (fett zu werden).

Muskelaufbau ist trainings und Ernährungssache, Supps sind nur minimalste Optimierungen und bei deinem Trainingslevel absolute Geldverschwendung.


Hättest du dich lieber mal bzgl guter Ernährung eingelesen statt dich um Supps zu kümmern...

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

die frage ist, wenn ich jeden 2. tag pumpen gehe und dabei 4 kapseln schlucke und super gainer trinke, ob ich dann zunehme oder nicht???

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:roll: Das kommt darauf an, ob du insgesamt eine vernünftige Ernährung und Training hast. "Gainer" und Creatin sind lediglich unterstützende Komponenten. Du würdest ohne wahrscheinlich genauso aufbauen.
Über was du dir Gedanken machen solltest, ist TE und EP. Alles andere ist auf deinem Trainingsstand rausgeworfenes Geld.

Ganz besonders, weil "Krealkalyn" und "Weight Gainer" die absolute Bauernfängerei ist. Krea. ist nicht mehr als Creatin+Backpulver in Kapselform zu einem stolzen Preis. Weight Gainer ist Whey + Kohlenhydrate, die man sich auch billiger selbst zusammenstellen könnte.

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

ob ich dann zunehme oder nicht???

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Weiß der Geier. ;)

:kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

ich hab mir einen essensplan zusammengestellt und nach der rechnung sollte ich am tag 2500 kal. zu mir nehmen, ich hatte gestern z.b 3800 kal. und verdammt viele kohlenhydrate
ich denke wenn ich das jeden tag halte wird es doch etwas bringen, oder was sagt ihr dazu?


TE??? EP???

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

:kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

ich hab mir einen essensplan zusammengestellt und nach der rechnung sollte ich am tag 2500 kal. zu mir nehmen, ich hatte gestern z.b 3800 kal. und verdammt viele kohlenhydrate
ich denke wenn ich das jeden tag halte wird es doch etwas bringen, oder was sagt ihr dazu?

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Jo, wenn du 1300Kcal mehr zu dir nimmst, als du brauchst, wird das was bringen. Du wirst auseinandergehen wie ein Hefekloß. Lies dich am besten in den Stickies im Ernährungsbereich und hier im Anfängerforum ein.

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

:kopfwand: :kopfwand: :kopfwand: :kopfwand:

ich hab mir einen essensplan zusammengestellt und nach der rechnung sollte ich am tag 2500 kal. zu mir nehmen, ich hatte gestern z.b 3800 kal. und verdammt viele kohlenhydrate
ich denke wenn ich das jeden tag halte wird es doch etwas bringen, oder was sagt ihr dazu?


TE??? EP???

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TP = Trainingsplan
Ep = Ernährungsplan

Und mach bitte nicht den Fehler den viele zu anfang des Trainings machen weil sie unbedingt schnell zunehmen wollen: ohne Sinn und Verstand Müll in sich hineinschaufeln.

Das bereust du später immens wenn es darum geht das Hüftgold wieder los zu werden.
Steiger deine kcal behutsam und schau wie es sich entwickelt. Nicht direkt von 0 auf 100 gehen, das geht schief!

sollte ich dann lieber Kre Alkalyn wieder absetzen???

ich brauche mal ein paar tipps wie ich masse innerhalb einer kurzen zeit auf meine knochen bringe^^

hätte da jemand ideen??
also NUR essen bringt garnichts bei mir, denn mein stoffwechsel ich einfach zu krass... wie gesagt ich esse ca. 1300 kal. täglich über und bisherhat sich noch nichts getan

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

sollte ich dann lieber Kre Alkalyn wieder absetzen???

ich brauche mal ein paar tipps wie ich masse innerhalb einer kurzen zeit auf meine knochen bringe^^

hätte da jemand ideen??
also NUR essen bringt garnichts bei mir, denn mein stoffwechsel ich einfach zu krass... wie gesagt ich esse ca. 1300 kal. täglich über und bisherhat sich noch nichts getan

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Da müssen wir dich enttäuschen. "Innerhalb kurzer Zeit" gibt es nix! Wenn du mit Masse "Fett" meinst, dann kannst du halt täglich nen halben Liter Öl saufen und dabei ein paar Löffel Zucker essen. Da wirst du sicherlich fett von. Muskelmasse braucht eben ihre Zeit.

ja fett mein ich nicht damit, oder zählt fleisch auch unter die kategorie "fett"??
könnte mir ZINK helfen?

Rht könnte helfen :kopfwand:

fang erst einmal an und Trainiere mindestens 1 Jahr dann kanst du über sups nachdenken

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

ja fett mein ich nicht damit, oder zählt fleisch auch unter die kategorie "fett"??
könnte mir ZINK helfen?

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Ohje, meinst du das ernst? LIES DICH UM HIMMELSWILLEN EIN. Du hast ja absolut keine Ahnung wovon du überhaupt redest. Meine Güte.... Was ist denn "Fleisch"? Hm? Sag mir mal bitte, was Fleisch ist?

Und was soll Zink dir helfen? Wenn du ne Acne hast, nimm es hochdosiert. Das ist das Einzige, wo es helfen würde. Dir hilft nur EINLESEN!

Wie Grammo schon gesagt hat.

Der Gainer war rausgeworfenes Geld.

-> Wenn schon, würde ich hier ein gutes Proteinpulver zur Ergänzung kaufen, falls
du es nicht schaffst, genug Protein über die Nahrung zu Dir zu nehmen.

Habe mich zu meinen Anfangszeiten auch von ,,Versprechungen'' der Werbeindustrie verführen lassen...

Am besten Hilft immer noch:
REGELMÄSSIGES Training
& gute Ernährung
& Geduld ;)

Kre Alkalyn bringt Dir meiner Meinung nach im Moment nicht viel...
- Würde es für ein paar Wochen beiseite legen & es zu einem späteren
Zeitpunkt supplementieren

GX
King

Zunächst mal:
Junkfoodmäßige Zucker/Fett-Kombinationen bringen ordentlich Speck auf die Hüften und Wamme -> das willst du ganz sicher nicht, da sich dieser Speck ordentlich hält und dich übel aussehen läßt.

Es gilt, ob man's glaubt oder nicht:
Sauber essen! NO junk!
Du willst deinen Körper gesund ernähren und ihn nicht mit fiesem Zeug aufs Äußerste brutal mästen.

Fazit:
-> Proteinreiches Fleisch/Fisch (in deinem Fall auch fettigerer Natur), Eier!, Obst (Bananen! Äpfel! etc), Gemüse (Paprika, Gurken, Salat etc), alkfreies Bier, Vollkornbrot (Roggen!), Nudeln, Reis, Kartoffeln, fette Milch, fetter Quark... etc etc

-> am We mal 1 - 2 Stücke Törtchen/Plunderteilchen auf Ommas Geburtstag oder dergleichen Anlässe ist ok, auch das anschließende fettige Abendessen ist auch drin. Aber: am nächsten Tag darauf achten, daß du wieder ordentliche, sprich gesunde (!), Nahrungsmittel zu dir nimmst!
Ansonsten gilt auch fürs WE: simples hochschrauben der sauberen KH's und fettreichen Fisch oder fettreiches Fleisch essen

Und last but not least:

Kalorien > als Grundumsatz = Gewichtszunahme.
Sprich: wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper benötigt, um dein Gewicht zu halten, wirst du zunehmen

Kalorien < als Grundumsatz = Gewichtsabnahme.
Sprich: wenn du weniger Kalorien zu dir nimmst, als dein Körper benötigt, um dein Gewicht zu halten, wirst du abnehmen.

Beachte zudem:
nicht einfach unkontrolliert die Kalorienzahl hochjubeln, sondern sinnvoll erhöhen. Fang einfach mal mit 500 kcal mehr an. Bringts nix, nochmal 500 drauf! Solange, bis du merkst, daß du zunimmst (idealer Weise mehr Muskelmasse als Fett! Das gelingt dir mit gesunden Nahrungsmitteln.)

Bedenke zudem, daß signifikante Muskelzuwächse nicht über Nacht einfach so passieren. Du mußt auf jeden Fall Geduld und nochmals Geduld, sowie einen eisernen Willen haben, dein Ziel auf gesunde und optimale Weise zu erreichen. Trainiere regelmäßig (3 mal die Woche ist gut) und mit sauberer Technik. Mit Eile und merkwürdigen Supplementen wirst du am Ende deiner Gesundheit schaden und keine optimalen Ergebnisse erzielen. Die "Muskelberge", die du im Studio siehst habe nicht erst seit gestern trainiert sondern schon einige Jahre.

Wenn du diese simplen Dinge befolgst, kannst du die Supplementierung als Anfänger mal getrost für die nächsten 2 - 3 Jahre streichen und somit deinen Geldbeutel schonen. Deine Muskeln werden bei ordentlichem Training definitiv wachsen! Kannst zwar mit Proteinpulver eine Mahlzeit aufpeppen, mußt du aber dank deines wohl bemerkenswerten Stoffwechsels nicht.

Letztendlich: lies dich bitte hier im Anfängerforum bzgl. Nahrung und Training ein. Und bitte deinen Trainer, dir einen ordentlichen Ernährungs- sowie Trainingsplan zu erstellen. Keine Schonung beim Training! ;)

In diesem Sinne: frohes Schaffen!

(Verdammt, ich hab zuviel geschrieben! :shock: )

Mit Fleisch meine ich ,dass ich nicht fett werden möchte, sondern lediglich zunehmen will, auch wenn es sich dann dabei nicht um reine Muskelmasse handelt. Eine simple Gewichtszunahme ist mein Ziel, was ist denn daran so schwer zu verstehen????

Ich brauche Tipps und keine dummen anmachen....
danke

EY!
Es hat dich niemand dumm angemacht.
Willst du was werden, so nimm Lehre an.

Man will dir hier helfen aber du fühlst dich gleich angepupst. SO wird das nie was!

Ich habe hier wohl meine kostbare Zeit verschwendet, freundlich Tips zu geben!
Verdammt!

:motz:

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

Mit Fleisch meine ich ,dass ich nicht fett werden möchte, sondern lediglich zunehmen will, auch wenn es sich dann dabei nicht um reine Muskelmasse handelt. Eine simple Gewichtszunahme ist mein Ziel, was ist denn daran so schwer zu verstehen????

Ich brauche Tipps und keine dummen anmachen....
danke

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:roll: Ja, aber was ist denn "Fleisch"? "Fleisch" ist doch nichts anderes, als Muskelmasse. Wenn du ein Stück Rinderfilet auf dem Teller liegen hast, dann ist das Muskelfleisch von einer Kuh. Du isst also die Muskeln von ner Kuh.

Fettfreie "Masse" ist daher Muskelmasse. Und die wirst du nicht "auf die Schnelle" zunehmen können. Das habe ich jetzt schon 3x geschrieben.

Das ist keine dumme Anmache. Ich frage mich mittlerweile auch "was ist denn daran so schwer zu verstehen????". Würdest du dich einfach mal bequemen und die Grundlagen der Sporternährung durchzulesen, dann würde dir das alles klar werden. Allerdings scheint es mir so, dass du das ja gar nicht willst, sondern ein Patentrezept a la "Schluck 3x tägliche diese Tabletten und du wirst zunehmen". Allerdings gibt es ein solches Patentrezept nicht!

Haben wir uns jetzt vestanden?

Was arbeitest du denn?
-> Je nachdem kann natürlich die Kcal Zahl welche du benötigen würdest
variieren

Edit: rein aus Interesse. Wie gross & schwer bist du?

Letztendlich ist mir in meinem Frust aufgefallen, daß ich nahezu dasselbe geschrieben habe wie meine Vorredner.

Letztendlich wirst du bemerkt haben, daß wir uns weder abgesprochen noch sonst wie telepathisch verständigt haben, um denselben Kram hier zu posten!

Wie ein Vorredner bereits sagte: was ist an unseren Ratschlägen nicht zu verstehen???

Was du definitiv brauchst ist GEDULD und DISZIPLIN und HARTES TRAINING

-> von Nix kommt Nix :professor:

Hinzugefügt: JA, setze deine Supplemente, die du bisher nimmst ab. Jetzt!

Also, ich bin Schüler und schreibe nächsten Monat mein Abitur, ich bin 18, 188cm groß und wiege 72kg

wenn ich quark esse und Schlagsahne trinke, verbunden mit meinem TOLLEN super gainer, werde ich dann nur fett zunehmen????
oder hab ich das jetzt eventuell falsch gedeutet??
also wollt ihr mir jetzt sagen, dass ich obst und gemüse in massen essen soll, um ZUZUNEHMEN.....das tue ich schon seid langer Zeit und es bringt nix, ich hab ja abgenommen dadurch!!!!!
ich war auch schon beim arzt, welcher mir meinen jaaa, außerordentlichen Stoffwechsel mit strahlenden Augen bestätigte...
was soll ich denn machen?

Zitat:

---

Zitat von Jokarussia

Also, ich bin Schüler und schreibe nächsten Monat mein Abitur, ich bin 18, 188cm groß und wiege 72kg

wenn ich quark esse und Schlagsahne trinke, verbunden mit meinem TOLLEN super gainer, werde ich dann nur fett zunehmen????
oder hab ich das jetzt eventuell falsch gedeutet??
also wollt ihr mir jetzt sagen, dass ich obst und gemüse in massen essen soll, um ZUZUNEHMEN.....das tue ich schon seid langer Zeit und es bringt nix, ich hab ja abgenommen dadurch!!!!!
ich war auch schon beim arzt, welcher mir meinen jaaa, außerordentlichen Stoffwechsel mit strahlenden Augen bestätigte...
was soll ich denn machen?

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tolle super gainier gibts nicht.
und garantiert sagt hier keiner das du nur obst und gemüse essen sollst um zuzunehmen.
Iss folgendes und ich schwöre dir du nimmst zu:

Morgens:
150gr Haferflocken+Milch
Zwischenmahlzeit: 2 Dunkle Vollkornbrötchen mit Schinken/Pute und Magerquark
Mittags: 250 gr Reis/Nudeln(trocken!!) 500gr Pute/Rind, Gemüse
Nach dem Training: Schnelle Kohlenhydrate direkt danach, sobald wie geht die nächste mahlzeit einnehmen
Abends: 250gr Reis/Nudeln, 500 gr Pute, Gemüse
Nachts: Magerquarrrrrrrrk 500 gr


Viel Spaß beim zunehmen!

Poste doch mal bitte deinen EP. Dann wird uns sicherlich Einiges klarer.

Und nein, du sollst nicht nur Obst und Gemüse in Massen zu dir nehmen. LIes bitte die Stickies zur Ernährung und unsere Beiträge aufmerksam durch.

also mein EP:

Frühstück:

2 Nutellabrötchen
Kaffee
Und ein Glas Milch

Mittagessen:

500 g Kartoffeln
150 g Fleisch
0,75 L Cola
Joghurt 5% Fett
Salat ( Viel)

Abendessen:

2 Fertigpizzen Salami/ Margharita
0,75 L Cola oder Sojamilch

Zwischendurch:

1-2 Belegte Brötchen
Und 3-4 Shackes Super Gainer

Somit komme ich auf 3800 kal.

Wenn Du das auf ein Papier geschrieben hast,dann knüll es zusammen und schmeiß es in den Müll.
Wenn Du dies getan hast,les Dich ohne Fragen zu stellen,da Du ja pampig reagierst auf Ratschläge,in den Ernährungsthreads ein und dann kommste langsam selber drauf.

mh, eine letzte Frage, was genau ist denn daran so falsch gelaufen??

Zitat:

---

Zitat von Jokarussia

also mein EP:

Frühstück:

2 Nutellabrötchen
Kaffee
Und ein Glas Milch

Mittagessen:

500 g Kartoffeln
150 g Fleisch
0,75 L Cola
Joghurt 5% Fett
Salat ( Viel)

Abendessen:

2 Fertigpizzen Salami/ Margharita
0,75 L Cola oder Sojamilch

Zwischendurch:

1-2 Belegte Brötchen
Und 3-4 Shackes Super Gainer

Somit komme ich auf 3800 kal.

---

:kopfwand: Meine ******, wo machst du Abitur?


Das ist kein Essensplan sonder BULLSHIT.

Was willst du damit? Bestenfalls wirst du fett, zuhnehmen? Nur weil du jetzt 2 kg zunimmst nimmst du keine Muskeln zu, sondern eher Fett und da stehen die Cics nich so drauf, brauchst du 6 pack...




Futter für dich: (nachdem du ja soooo schwer zunimmst und ich auch zu diesen Leuten gehöre) bitte:


Frühstück:250g Haferflocken + 300ml Magermilch + 30 g Whey

Pause: 2 x Vollkornbrote mit 100g Putenschinken

Mittag: Reis, Nudeln, Fisch, Kartoffeln, Pute Huhn bis du anstehst. (ruhig mal 300g Nudeln)

Nachmittag: 250g Haferflocken + 300ml Magermilch + 30 g Whey

Abend1: 500g Quark zubereitet wie auch immer...

Abend2: 400g Cottagecheese

----> wenn du nicht kotzen musst dann gehst du schlafen.

Trinken tust du Wasser & Kaffee, das Cola kommt in die Tonne


Trainieren tust du so:

Leg dir einen guten 2er Split zu mit vielen Grundübungen und meinetwegen ein paar isolationsübungen, was das ist kannst du problemlos nachgooglen.


So ca sollte ein Hardgainer oder was auch immer man zu sein glaubt seinen Essensplan gestalten. Wenn du wirklich 4000kcal am Tag isst und nicht zunimmst solltest du damit gut klarkommen, ich hab das oben aufgelistete locker verbraucht um aufzubauen...ohne verdammt speckig zu werden....Wenn du nach 2 wochen ne fette kugel am Bauch hast, dann bist du doch kein Hardgainer...

@ Jokarussia:

Zu wenig Fleisch/Fisch!!!!

Zuviel Junkfood (Nutellabrötchen, Pizza, Cola...)

Alles in Allem: dein Plan ist nicht gut, um nicht zu sagen, MIES! Und das ist noch freundlich formuliert ;)

Mit diesem EP (ist kein wirklicher Plan) wirst du nie und nimmer Qualitätsmuskelmasse aufbauen KÖNNEN!
Absolut NO WAY!
Auch nicht mit irgendwelchen Gainern uns sonstigem Krempel. VERGISS ES!


Nochmals:
Lies die Stickies zur Ernährung im Forum und kaufe dir ein ordentliches Buch zum Thema Ernährung (der Loeffelholz ist gut)

Und geh mal in ne ordentliche Muskelbude in der hart Trainiert wird. Keine Schicki-Bewegungstherapie, sondern ordentliches Training old school.

Hinzugefügt: Bevor du dir weiterhin Gedanken zum Gainern machst, pauke besser mal fürs Abi und spar dir dein Taschengeld für ordentliche Nahrung, indem du den Gainer und sonstige "Zaubermittelchen" wegläßt...

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

also mein EP:

Frühstück:

2 Nutellabrötchen
Kaffee
Und ein Glas Milch

Mittagessen:

500 g Kartoffeln
150 g Fleisch
0,75 L Cola
Joghurt 5% Fett
Salat ( Viel)

Abendessen:

2 Fertigpizzen Salami/ Margharita
0,75 L Cola oder Sojamilch

Zwischendurch:

1-2 Belegte Brötchen
Und 3-4 Shackes Super Gainer

Somit komme ich auf 3800 kal.

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Sag mal was stellst du dir eigtl unter guter Ernährung vor?
Mancher Mülleimer ernährt sich besser als du!!!

Ab ins Ernährungsforum und einlesen, du weißt absolut garnichts von den Basics.

Als nächstes streichst du das Wort "schnell" im Zusammenhang mit Muskelzuwachs aus deinem Vokabular. Da hast du dir nämlich den falschen Sport ausgesucht.
Wenn du schnelle Ergebnisse willst geh puzzeln ;)

hahahaha
wie geil das hier ist im forum
^^

ich war grad im fitnessstudio
und hab mit nem kollegen geredet, er meinte, dass es bei mir in der nähe eine apotheke gibt, wo die 100% reine Kohlenhydrate verkaufen, und das wäre etwas für mich, wie siehts aus, ist das eine gute idee??
das kostet ja auch nur 15€ das Kg, hört sich doch nicht schlecht an...:professor:

Zitat:

---

Zitat von Jokarussia

hahahaha
wie geil das hier ist im forum
^^

ich war grad im fitnessstudio
und hab mit nem kollegen geredet, er meinte, dass es bei mir in der nähe eine apotheke gibt, wo die 100% reine Kohlenhydrate verkaufen, und das wäre etwas für mich, wie siehts aus, ist das eine gute idee??
das kostet ja auch nur 15€ das Kg, hört sich doch nicht schlecht an...:professor:

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seufz... das schimpft sich Maltodextrin und gibt es in jedem Supphandel für 15€ pro 3,5kg.

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

hahahaha
wie geil das hier ist im forum
^^

ich war grad im fitnessstudio
und hab mit nem kollegen geredet, er meinte, dass es bei mir in der nähe eine apotheke gibt, wo die 100% reine Kohlenhydrate verkaufen, und das wäre etwas für mich, wie siehts aus, ist das eine gute idee??
das kostet ja auch nur 15€ das Kg, hört sich doch nicht schlecht an...:professor:

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Dein kollege hat auch kaum einen plan.
Was willst du mit diesem kohlenhydratkram?
Und jetzt ab ins ernährungsforum mit dir!:winke: ;)

Heiliger Strohsack! Es macht mich geradezu rasend, diesen Kohlenhydrat-Mumpitz zu lesen. Was soll der Kappes mit dem Zeug? Das brauchst du nicht, solange du keinen Bandwurm im Gedärm hast. FRISS endlich mal ordentlich Fleisch/Fisch und sonstige gesunden Nahrungsmittel in ausreichender Menge, um Muskelmasse aufzubauen!! Tschuldigung für die Ausdrucksweise, aber mir fällt dazu ehrlich nix mehr ein.

Menschenskind, ich weiß nicht, was man dir noch alles raten soll, bis du es endlich verstehst, daß du dir zunächst die Grundlagen anlesen mußt. (Jaja, braucht Zeit, haste aber nich wegen Abi. Weiß ich. Zählt aber nicht als Ausrede und mit Löffeln werden wir dir sicher nicht das Nötigste Wissen füttern, nur weil du zu faul bist, auch nur einen Funken Lehre anzunehmen. Auch ich mußte mich, wie viele andere auch, erst durch zig Beiträge und die "Ernährungsabteilung" sowie durch ein paar Bücher lesen, um einen ungefähren Plan von dem Ganzen zu bekommen. Und wenn du schon total unwissend um Hilfe bittest, dann nimm sie auch - verdammtnochmal - an, wenn sie geboten wird! Befolge mal die Ratschläge, die man dir hier gibt.)

Wirst du nun endlich ins Ernährungsforum abschieben und dir dort die nötige Grundlage anlesen? Wirst du??? :axt:




Wenn du nach der erbauenden Lektüre der wertvollen Ausführungen immer noch Fragen zur Ernährung hast, dann kannste gern deine Fragen stellen. Aber nur mit entsprechend solidem Vorwissen. UND AUCH NUR DANN!!!!

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

hahahaha
wie geil das hier ist im forum
^^

ich war grad im fitnessstudio
und hab mit nem kollegen geredet, er meinte, dass es bei mir in der nähe eine apotheke gibt, wo die 100% reine Kohlenhydrate verkaufen, und das wäre etwas für mich, wie siehts aus, ist das eine gute idee??
das kostet ja auch nur 15€ das Kg, hört sich doch nicht schlecht an...:professor:

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Dein Kollege hat genau so wenig Ahnung von der Materie wie du.

Haushaltszucker sind auch pure KH, trotzdem würde man nie auf die Idee kommen dafür 15€ das Kilo zu zahlen, selbst wenn zugemischte Aromastoffe es noch so lecker machen würden..........

Zitat:

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Zitat von Jokarussia

mh, eine letzte Frage, was genau ist denn daran so falsch gelaufen??

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WAS wurde ja mittlerweilen genug erläutert.

Was aber Grundsätzlich falsch ist,ist Deine Einstellung gegenüber dem Sport!
Warum machst Du Abitur und warum dauert es seine Zeit bis Du es hast?????
Kannste doch auch zum Lehrer sagen,Hey wie geht das in nem halben Jahr das Ich alles weiß?
Funktioniert aber ned,genauso verhält es sich mit dem Muskelaufbau und vielen anderen Sportarten.

NICHTS geht von Heut auf Morgen oder nächste Woche und Gott sei Dank.
Denn dann würde jeder dahergelaufene Spacke ja so rumlaufen wie ernsthafte Sportler die sich jahrelang diszipliniert mit der Materie beschäftigen.

Also Grundlagen der Ernährung studieren,sowie die des Trainierens.Die richtige Einstellung zum Sport noch dazu mitbringen und dann wird das was.Ansonsten les Dich in die Hochglanzmagazine ein,kauf irgendwelche überteuernden Produkte und träume ewig von Deinem Ziel.

In diesem Sinne.....:bier:

jaja gut ihr habt mich überzeugt
vielen Dank bis bald :rock: