Was würdet ihr während der Diat nehmen?

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05.03.2010, 22:39
EchoMirage

Was würdet ihr während der Diat nehmen?

Moin, zur unterstützung meiner aktuellen Diät wollte ich mir nen Fatburner/Booster Produkt bestellen...

Ja, ich weiss, Fatburner sind im Prinziep Müll, sollen mich auch eher Fit und Munter halten, also Ermüdung und Unlust entgegenwirken...

Jetzt kann ich mich aber zwischen mehreren Produkten nicht entscheiden...

1. http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...7821099&sr=1-5

2. http://www.amazon.de/Best-Body-Nutri...7821495&sr=1-2

3. http://www.amazon.de/STACK-Fatburner...7821495&sr=1-6

Welches würdet ihr nehmen?
05.03.2010, 23:05
Domnl

Alles Quatsch.

1g VitC +1,5L Wasser
10g Glutamin
10g Arginin
5g Creatin
100-200mg Coffein

powered by gaggeis und Domnl :-)
05.03.2010, 23:46
stingthing

optimale Rezeptur gefunden?! ;-)
(jungejunge bei 10g arginin mußt du die Geschmacksnerven aber kurz ausschalten :zunge: )
05.03.2010, 23:49
Domnl

Zitat:

Zitat von stingthing

optimale Rezeptur gefunden?! ;-)
(jungejunge bei 10g arginin mußt du die Geschmacksnerven aber kurz ausschalten :zunge: )

Ja... da zieht es einem schon die Socken aus. 1g VitC macht das Ganze nicht wirklich genießbarer... Naja, ich ziehs mit nem Schnapsglas Olivenöl hinterher runter :-)
05.03.2010, 23:59
rikishi

Koffein-Tabs (100-200mg) und viel gruenen Tee trinken.

Schmeiss ja kein Geld fuer Fatburner raus.
06.03.2010, 00:02
M3lony

Grüner Tee kurbelt den stoffwechsel an?
06.03.2010, 00:08
Marsmellow

Zitat:

Zitat von stingthing

(jungejunge bei 10g arginin mußt du die Geschmacksnerven aber kurz ausschalten :zunge: )

Dagegen kann man Di-Arginin Malat nehmen und hat dann kein Probleme dieser Art..
06.03.2010, 00:15
rikishi

Zitat:

Zitat von M3lony

Grüner Tee kurbelt den stoffwechsel an?

Ich glaub nicht, dass das wahnsinnig ins Gewicht faellt, wenn die Ernaehrung nicht top ist, aber gruener Tee hat einige Vorteile, u.a. Verbesserung des Fettstoffwechsels ueber Katechine, dann verhindert gruener Tee noch den Abbau von Adrenalin, welches wiederum durch Koffein vermehrt ausgeschuettet wird. Die beiden ergaenzen sich also gegenseitig.

Die Anregung des Stoffwechsels bringt je nach Studie, die man dazu so ranziehen kann, auch noch mal 50-100kcal am Tag, die mehr verbrannt werden. Ist also nicht die Welt, aber besser als nichts.
06.03.2010, 00:49
gaggeis

Zitat:

Zitat von Domnl

Alles Quatsch.

1g VitC +1,5L Wasser
10g Glutamin
10g Arginin
5g Creatin
100-200mg Coffein

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Wie funktioniert es mit dem pump?
Was merkst du?
Vielen dank übrigens.
:rotwerd: :kult:
06.03.2010, 03:06
Sasin

würd mich auch interessieren

schon öfters gelesen arginin in reiner form seie quatsch nur in guter kombo

wie siehts denn mit sinn / unsinn vitamin C aus?
06.03.2010, 13:19
gaggeis

Zitat:

Zitat von Sasin

würd mich auch interessieren

schon öfters gelesen arginin in reiner form seie quatsch nur in guter kombo

wie siehts denn mit sinn / unsinn vitamin C aus?

Vitamin c soll in hohen dosierungen in der lage sein cortisol zu drücken.
Heilpraktiker verschreiben es geschäftsleuten mit burnoutsyndrom.
Es wirkt nachweislich aus patientenberichten.
Placebo nicht ausgeschlossen.:professor:
Ich persönlich nehme es vor und nach dem training mit reichlich wasser.
Pump ist deutlich stärker als ohne.
Da vitamin c sehr günstig ist wäre der finanzielle schaden bei einbildung aber gering.
Vitamin c ist ein antioxidant, das aber absolut wirkungslos ist um erkältungen vorzubeugen.
06.03.2010, 14:48
Marsmellow

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.
06.03.2010, 14:58
Domnl

Zitat:

Zitat von gaggeis

Wie funktioniert es mit dem pump?
Was merkst du?
Vielen dank übrigens.
:rotwerd: :kult:

Also, ich merke auf jeden Fall den Pump, der schon früh einsetzt. Meist direkt nach dem ersten Satz. Es ist viel mehr Fokus drin und auch Aggressivität. Ich habe jetzt mal 2x ohne Arginin versucht und da ist der Pump natürlich nicht so gegeben. Außerdem schmeckt es ohne besser^^

Ein Training habe ich mal komplett ohne gemacht und habe schon den Unterschied gespürt. Vor allem habe ich den Eindruck als hätte sich meine Erholungszeit drastisch reduziert. Ich bin normalerweise sehr anfällig für MK. Diese Woche habe ich sogar mehr gemacht, als normal, bin härter in die Wiederholungen rein und habe weniger Muskelkater oder Ermüdungserscheinungen.

Kann natürlich auch an der Nahrungsumstellung liegen -> AD. Eine Person ist eben kein ausreichendes Forschungsobjekt :-)
06.03.2010, 15:15
Sasin

wo kauft man vitamin C in so unmengen? :salook:
06.03.2010, 15:19
jLoop

gibt so läden die manche apotheke nennen ...
06.03.2010, 16:30
DER BESTRAFER

Zitat:

Zitat von Sasin

wo kauft man vitamin C in so unmengen? :salook:

kommt natürlich drauf an was du willst, künstlich hergestellte Ascorbinsäure oder teures Acerola-Vitamin C.
Ich bin mit der ersten Variante vollkommen zufrieden, uff Ebay Apos, 100 gr 1€ noch wat, ändert sich ständig.....:gruebel: :-)
06.03.2010, 20:26
rikishi

Zitat:

Zitat von Marsmellow

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

Eben.

Vitamin C sollte man nicht nach oder vor dem Training nehmen.
06.03.2010, 20:28
gaggeis

Zitat:

Zitat von Sasin

wo kauft man vitamin C in so unmengen? :salook:

DM drogerie z.b 100g pulver noch nicht mal 2ocken.
Qualität völlig in ordnung.
Extra für dich sasin ist auch ein kleiner meßlöffel dabei.:-)
06.03.2010, 20:30
gaggeis

Zitat:

Zitat von Marsmellow

Antioxidantien schmälern den Trainingseffekt. Dieser beruht nämlich (evtl unter anderem) auf eben oxidativen Prozessen, d.h. der Bildung freier Radikale.

Liegst da richtig.
Für mich überwiegt aber der effekt der cortisoldrückung.
Man muss sich halt für eine sache entscheiden.:-)
06.03.2010, 20:41
rikishi

Zitat:

Zitat von gaggeis

Liegst da richtig.
Für mich überwiegt aber der effekt der cortisoldrückung.
Man muss sich halt für eine sache entscheiden.:-)

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue
06.03.2010, 22:26
gaggeis

Zitat:

Zitat von rikishi

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue

Danke für den link.
Lese es mir mal genau durch.:-)
PS: vitamin c ist natürlich extrem günstig.Preis/leistung ist gut.
06.03.2010, 22:32
rikishi

Zitat:

Zitat von gaggeis

Danke für den link.
Lese es mir mal genau durch.:-)
PS: vitamin c ist natürlich extrem günstig.Preis/leistung ist gut.

Das stimmt natuerlich, Preis/Leistung ist bei Vit C wirklich nicht zu toppen.
11.03.2010, 10:47
toby_pra

Zitat:

Zitat von Domnl

Alles Quatsch.

1g VitC +1,5L Wasser
10g Glutamin
10g Arginin
5g Creatin
100-200mg Coffein

powered by gaggeis und Domnl :-)

Wo bekomme ich denn gutes Arginin und Glutamin her? :ratlos:
11.03.2010, 11:42
DeusTron

Zitat:

Zitat von toby_pra

Wo bekomme ich denn gutes Arginin und Glutamin her? :ratlos:

ESN hat z.B. Arginin und Glutamin als Pulver im Programm. Arginin ist aber als Pulver vom Geschmack nicht ganz ohne. Wobei ich BCAA's Pulver schlimmer finde.
11.03.2010, 12:29
Domnl

Zitat:

Zitat von rikishi

Man kann es ja auch beides nutzen, indem man halt ein paar Wochen Vit C nimmt, und dann wieder drauf verzichtet.
Der Cortisolspiegel steigt ja nicht ueber Nacht. Trotzdem gibts auch noch andere Supps, die die Aufgabe besser uebernehmen als Vit C.

Hier ein guter Artikel zum Thema:
http://www.tmuscle.com/free_online_a...drenal_fatigue

Kannst du das vielleicht noch mal ein bißchen weiter ausführen. Ich habe mir den Artikel durchgelesen, abe konnte daraus irgend wie nicht erschließen, warum man nun VitC nicht vor dem Training nehmen sollte. :ratlos: