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Also ich will in nächster zeit mit einer entschärften Kreatin Kur anfangen .
Sieht wie folgt aus : 2 kreatin kapseln am Tag ( 1,25 gr ) 1 morgens auf nüchternen Margen und die 2 nachm Training. Und an Tagen wo ich nicht trainiere nehme ich nur die 1 Kapsel morgens . ( oder sollte ich die 2te irgendwann anders nehmen ? )
Und so würde ich das 6 wochen lang machen.
Bringt es überhaupt was ,w enn ich das so dosiert nehme ?
5g / Tag durchgehend, keine Kuren.
Fertig.
Nein, davon würdest du kaum etwas merken. 5g Kreatin entsprechen ca 1Kg Rindfleisch. D.h. du könntest anstatt dem Kreatin auch einfach ein normales Fleichpensum essen. Ganz abgesehen von der Tatsache, das Kreatin als Kur ziemlich wenig Sinn macht. Willst du wissen warum das so ist, benutz bitte die Sufu, wurde hier schon oft genug diskutiert. Außerdem halte ich den Effekt von Kreation sowieso als überbewertet.Zitat:
Zitat von jcg
Was wäre denn dann im Vergleich eine verschärfte Kreatin Kur? :ratlos:Zitat:
Also ich will in nächster zeit mit einer entschärften Kreatin Kur anfangen .
Zitat:
Zitat von Grammostola
Das kann man nicht so pauschalisieren.
Denk dran grammo, er wird mit sicherheit" ultra barely legal alkalyn" nehmen!:salook: :))
Zitat:
Zitat von jcg
Find ich sehr gut, dass du eine entschärfte Kur machen möchtest. Creatin ist nicht zu unterschätzen....
Falls Pickel, Agne, enorme Muskelzuwächse bekommst fahr mit der Dosis runter.
So hälst deine Nebenwirkung in Grenzen.
Und NEIN benutze die Suchfunktion nicht. Da sind nämlich keine Themen mit entschärften Cretin Kuren vorhanden.
Halt uns auf dem laufenden...T:
"man soll Creatin kuren sonst schädigt man seinen Körper extremst!"
jaja was man nicht alles von "Trainern" bei McFit lernt haha^^
:kopfwand:
Ich werde es ab Morgen wohl auch kuren, einfach Spaßeshalber, da dauereinnahme bei mir einfach gar nichts gebracht hat!
Falls mit ner Kur (mit aufladephase und dem ganzen zeug :) ) auch nichts passiert, muss ich wohl akzeptieren, dass ich ein nonresponder bin :(
Pech gehabt :):professor:
Zehn + Zehn =20
Wollt ich nur mal gesagt haben...
sorry
Zitat:
Zitat von mf__
Es gibt keine non-responder.
Meiner meinung nach ein mythos der supphersteller.:salook: Alkalyn z.B, was nichts anderes als monohydrat ist muss sich ja auch verkaufen.
Warum sollte creatin bei einem wirken und beim anderen nicht?
Es liegt warscheinlich eine bessere gefülltheit der creatinspeicher vor, und wirst von externer zusatzgabe kaum unterschiede merken.
Juhu, ich bin nicht allein!!! :ohmeister:Zitat:
Zitat von gaggeis
Zitat:
Zitat von BlaZn
Du plapperst halt nicht nach.:D
Seit jahren habe ich schon diese meinung und finde es schon erschreckend was generell für ein trara um crea gemacht wird.
Ist für mich das selbe bsp. wie bei coffeintabs.
Bloß nicht jeden tag nehmen sonst gewöhnt man sich dran und es passiert nix mehr.
Man spürt den effekt nicht mehr so doll aber die z.b fettverbrennende zumindest fördernde wirkung bleibt bestehen.
Wirkstoff bleibt wirkstoff.
:ratlos:
Ich nehme zurzeit an trainingstagen 5gr und an nicht trainingstagen 2,5gr und hab bis jetzt nicht so die krassen nebenwirkungen gemerkt.
Ich hab aber ab und zu mal Magen/Darm grummeln und muss ab und zu mal furzen ^^
Was hat das magen grummeln zu bedeuten ?
Was hat das magen grummeln zu bedeuten ?[/QUOTE]
Hunger ???
Es gibt auch keine "krassen Nebenwirkungen" beim Creatin :roll:. Mein Magen grummelt auch ab und zu und ich muss sogar auch ab und zu mal furzen. Unabhängig, ob ich Creatin nehme oder nicht. Ich habe mir sogar sagen lassen, dass selbst normale Menschen ab und zu mal furzen! Manche sogar recht häufig dafür, dass sie kein Creatin nehmen :))Zitat:
Zitat von jcg
Aber mal im ernst: Solange du nicht im Strahl k.ackst, sollte das doch kein Problem sein, oder?
Ich dachte kann Nebenwirkung sein ,weil es häufiger vorkommt seitdem ich das kreatin nehme.
Zitat:
Zitat von gaggeis
Eben. In den Foren sind komischerweise 80% Nonresponder, aber die trinken auch nur 500ml am Tag, essen bei McD und haben null Ahnung vom Training, aber wollen dann mal das "hardcore" Krealkalyn nehmen oder sowas. LOL
Creapure, was anderes braucht keiner.
Zitat:
Zitat von rikishi
Schön das wir uns nach dem kleinen streit jetzt gut verstehen.
Danke für deine zustimmung.
Sorry nochmal wegen meiner entgleisung.:winke:
Zitat:
Zitat von gaggeis
LOL, kein Thema.
Man muss ja nicht immer alles so ernst nehmen, was hier geschrieben wird, so lebt man laenger.
Und auch wenn wir nicht bei allen Themen einer Meinung sind, muss man sich ja nicht gleich pruegeln.
Ausserdem geht es mir auch tierisch auf den Geist, wenn ein Supplement hier entweder als Wundermittel (nach einmal nehmen direkt zwanzisch Killo mea auffe Bank, alta~~~) oder als absolut nutzlos gewertet wird (Isch nehm jetz seit 3 Tagen Eiweiss-Kur, bringt gar nix, die Scheizze). Was anderes gibt es hier gar nicht, lol.
Erstens muss man schon ein bisschen wissen, was ein Supplement ueberhaupt machen soll, und zweitens muss auch der Rest, sprich Ernaehrung und Training erst mal stimmen.
Ich glaube, da sind wir einer Meinung, oder?
Zitat:
Zitat von rikishi
Stimme dir zu!
Bin ein bbler alter schule und überhaupt kein fan von supps.
Wirst du schon gemerkt haben.
Sachlich bleiben fällt mir nicht immer leicht.
Bis auf crea, und ein gutes whey halte ich den rest für schnickschnack.
:-)
Genau da unterscheiden wir uns.Zitat:
Zitat von gaggeis
Ich liebe Supps und hab tierisch Spass daran, so gut wie alles mal auszuprobieren und zu testen.
Trotzdem bin ich deiner Meinung, dass es nur wenige Dinge gibt, die man wirklich braucht. In der Beziehung bin ich sogar der Meinung, dass man nicht mal ein Whey braucht, wenn die Ernaehrung sitmmt. Ich bin bisher jedes Jahr ein paar Monate ohne jegliche Supps gefahren, und das geht hervorragend, ist aber einfach anstrengend. Supps sind bequem.
Whey und Creatin sind auf jeden Fall die Basics, die sollte man schon haben.
also kuren?!Zitat:
Zitat von gaggeis
das kannste machen wie'n Dachdecker
oder Kur es, dann kriegst nen tollen Stellenwert ( hey der macht ne Kur, das sieht man auch total, krass der Typ) und mußt dir Gedanken machen wie dus absetzt:zunge:
war jetzt nicht bös gemeint, aber es juckte so verdammt in den Fingern.
:))
Lt. den Aussagen von Andreas Scholz ca. 0,1g Kreatin/Kg Körpergewicht verteilt auf zwei Gaben ( vor und direkt nach dem Training )
Beispiel:
90 Kg = 9 Gramm / Kreatin also vor und nach Training je 4,5 Gramm um genau zu sein :)
Zitat:
Zitat von mf__
Wie stingthing schon schreibt kannst du es machen wie du willst.
Du kannst auch die völlig unnötige aufladephase machen.
Ich möchte nur meine meinung sagen das es keine nonresponder gibt und crea kein wundermitel ist.
Persönlichnehme ich creatin fast 12 jahre ohne pause und das mit 5g tägl.
Bin noch gesund!:professor: