Erfahrungsbericht von Beta- Alanin Kreatin, Maltodextrin, Whey Protein

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08.03.2010, 10:19
edgar123

Erfahrungsbericht von Beta- Alanin Kreatin, Maltodextrin, Whey Protein

Beta- Alanin Kreatin, Maltodextrin, Whey Protein
Ich habe mich von Nutreas beraten lassen wie ich am schnellsten und effektivsten Gewicht (saubere Masse) zulegen kann.

Zu meiner Person:
Start der Kur 14.2.2010:
Alter: 19
Größe: 190
Gewicht: 80 KG
Ich kann die Kur Beta-Alanin Kreatin, Maltodextrin und Whey Protein (Erdbeere) euch nur empfehlen. Nach 14 Tagen hatte ich einen Zuwachs von 3,34 KG und es ist kein Ende in Sicht, mit einem verbesserten Trainingsplan (inklusive von Nutreas) konnte ich meine Ziele in kürzester Zeit erreichen.

Die Einnahme erfolgt nach unterschiedlichen Kriterien:
An Trainingstagen:
5 Beta Alanin Kreatin Kapseln vor dem Training und 5 danach
60 Gramm Whey Protein nach dem Training mit 100 Gramm Maltodextrin
An Trainingsfreien Tagen:
5 Beta Alanin Kreatin vor dem Frühstück und 1.5 Stunden vor dem zu Bett gehen die Whey und Malto-Kombo nochmal mit 75 % fettarmer Milch und 25 % Wasser (ca. 500 ml).
Der Versand und die Qualität der Produkte sind sehr gut. Versand dauerte nicht länger als 36 Stunden.
Das Schöne an der Kur ist, dass ich kein Wasser ziehe und keine Ladephasen mehr brauche.
Das Kreatin reicht für ca. 5-6 Wochen
Das Eiweiß ca. 3 Wochen und das Malto ca. 14 Tage.
Bei Rückfragen stehe ich euch zur Verfügung.
Preis-Leistungsverhältnis ist absolut TOP!
08.03.2010, 10:34
Marsmellow

Zitat:

Zitat von edgar123

Preis-Leistungsverhältnis ist absolut FLOP!

Habs mal korrigiert! :professor:
08.03.2010, 10:47
marcel20006

Oh mann. Entweder du bist der Besitzer von nutreas und versuchst hier Werbung zu machen oder du hast absolut keine Ahnung. Die Produkte sind gnadenlos überteuert. Deine Kur ist absoluter Standard und ich weiß ehrlich gesagt nicht, was daran so toll sein soll. Die Produkte von nutreas sind mit Sicherheit nicht entscheidend für deinen Erfolg. Du bekommst vergleichbare Sachen woanders 40% billiger. Das die Wirkung so "gut" ist, führe ich jetzt einfach mal darauf zurück, das du vermutlich Anfänger bist
08.03.2010, 10:53
jLoop

Zitat:

Zitat von edgar123

Beta- Alanin Kreatin, Maltodextrin, Whey Protein
Ich habe mich von Nutreas beraten lassen wie ich am schnellsten und effektivsten Gewicht (saubere Masse) zulegen kann.

Zu meiner Person:
Start der Kur 14.2.2010:
Alter: 19
Größe: 190
Gewicht: 80 KG
Ich kann die Kur Beta-Alanin Kreatin, Maltodextrin und Whey Protein (Erdbeere) euch nur empfehlen. Nach 14 Tagen hatte ich einen Zuwachs von 3,34 KG und es ist kein Ende in Sicht, mit einem verbesserten Trainingsplan (inklusive von Nutreas) konnte ich meine Ziele in kürzester Zeit erreichen.

Die Einnahme erfolgt nach unterschiedlichen Kriterien:
An Trainingstagen:
5 Beta Alanin Kreatin Kapseln vor dem Training und 5 danach
60 Gramm Whey Protein nach dem Training mit 100 Gramm Maltodextrin
An Trainingsfreien Tagen:
5 Beta Alanin Kreatin vor dem Frühstück und 1.5 Stunden vor dem zu Bett gehen die Whey und Malto-Kombo nochmal mit 75 % fettarmer Milch und 25 % Wasser (ca. 500 ml).
Der Versand und die Qualität der Produkte sind sehr gut. Versand dauerte nicht länger als 36 Stunden.
Das Schöne an der Kur ist, dass ich kein Wasser ziehe und keine Ladephasen mehr brauche.
Das Kreatin reicht für ca. 5-6 Wochen
Das Eiweiß ca. 3 Wochen und das Malto ca. 14 Tage.
Bei Rückfragen stehe ich euch zur Verfügung.
Preis-Leistungsverhältnis ist absolut TOP!

ähm also, diese 4 supps sind auf jedenfall diejenigen neben den bcaa's und fischöl welche mMn am meisten Sinn machen. Selbst auf das umstrittene B-ala würde ich nicht mehr verzichten wollen.

Deine Einnahme ist aber echt *******e...
1. b-alanin kapseln, wird sicherlich gehen aber pulver ist eigentlich immer besser da es einfach schneller aufgenommen wird und b-ala profitiert nicht im geringsten vom schutz der kapsel im gegensatz zu creatin.

2. du bist nicht jay cutler oder markus rühl, für dich sind 60g whey nach dem tranining zu viel, soviel braucht der körper schlichtweg nicht

3. 100g maltodextrin? ist dein ziel fett zu werden? so würde ich auch mindestens 3kg zulegen in 2 wochen kein problem :D, ebenfalls viel zu hoch dosiert

4. b-ala und creatin kurt man nicht. hierbei geht es darum speicher im körper zu füllen. mit b-ala erhöhst du den karnosin anteil im körper, welcher dazu beiträgt milchsäure zu verdrängen und somit länger zugriff aud die atp speicher ermöglicht. creatin ist eine energiequelle in den atp zellen welche vom karnosin, wiederum begünstigt wird.

Zitat:

Das Schöne an der Kur ist, dass ich kein Wasser ziehe und keine Ladephasen mehr brauche.

da gibts 2 möglichkeiten, 1. du hast wasser gezogen deswegen der gewichtsanstieg, 2. malto macht dich einfach fett oder eine kombination aus beidem was noch wahrscheinlicher ist. selbst mit steroiden sind 3kg magermasse in 14 tagen weit an der realität vorbei.

scheinst mir viel erfahrung zu haben...
08.03.2010, 11:30
Domnl

Meine Güte... Wenn ich schon "Kur" lese. Du machst also eine Kohlenhydrate-Eiweiss-Creatin "Kur"? Komisch :ratlos: das mache ich dann wohl schon seit 3 Jahren.
Versteht doch einfach mal, dass eine "Kur" automatisch mit Stoff asoziiiert wird. Es ist immer etwas zeitlich begrenztes. Du "setzt" ja auch Creatin oÄ. nicht ab, sondern hörst einfach auf es einzunehmen. Daher ist "Kur" schon mal der absolut falsche Begriff für sowas. Des weiteren gibt es zig Fäden zur Sinnigkeit des "Kurens" bei Creatin.

Des weiteren hast du hier nicht den Stein der Weisen entdeckt. Seinen Shake mit Malto zu versetzen, um den KH Anteil in der Ernährung zu erhöhen, ist ja kein Geheimnis. Das ist dann ein billiger selbstgemachter WeightGainer. NAtürlich nimmst du dabei zu.

Ansonsten sind die Sachen zu hochdosiert. 100g Malto = 400Kcal. und 60g Whey? Wofür? 30g würden es auch tun.

Warum sollte man vorm Schlafen gehen noch mal 100g Kohlenhydrate zu sich nehmen? Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Damit man über nacht einen hohen Insulinspiegel hat?

Ich glaube ehrlich, dass du mit 80kg auf 190 wirklich ein paar Kilos vertragen kannst. Allerdings denke ich nicht, dass es sich dabei um Muskelmasse handelt. Du hast auch 100% keine 3 kg in 2 Wochen zugelegt.
08.03.2010, 11:56
jLoop

Zitat:

Zitat von Domnl

Meine Güte... Wenn ich schon "Kur" lese. Du machst also eine Kohlenhydrate-Eiweiss-Creatin "Kur"? Komisch :ratlos: das mache ich dann wohl schon seit 3 Jahren.
Versteht doch einfach mal, dass eine "Kur" automatisch mit Stoff asoziiiert wird. Es ist immer etwas zeitlich begrenztes. Du "setzt" ja auch Creatin oÄ. nicht ab, sondern hörst einfach auf es einzunehmen. Daher ist "Kur" schon mal der absolut falsche Begriff für sowas. Des weiteren gibt es zig Fäden zur Sinnigkeit des "Kurens" bei Creatin.

Des weiteren hast du hier nicht den Stein der Weisen entdeckt. Seinen Shake mit Malto zu versetzen, um den KH Anteil in der Ernährung zu erhöhen, ist ja kein Geheimnis. Das ist dann ein billiger selbstgemachter WeightGainer. NAtürlich nimmst du dabei zu.

Ansonsten sind die Sachen zu hochdosiert. 100g Malto = 400Kcal. und 60g Whey? Wofür? 30g würden es auch tun.

Warum sollte man vorm Schlafen gehen noch mal 100g Kohlenhydrate zu sich nehmen? Versteh ich ehrlich gesagt nicht. Damit man über nacht einen hohen Insulinspiegel hat?

Ich glaube ehrlich, dass du mit 80kg auf 190 wirklich ein paar Kilos vertragen kannst. Allerdings denke ich nicht, dass es sich dabei um Muskelmasse handelt. Du hast auch 100% keine 3 kg in 2 Wochen zugelegt.

kannst ja noch mehr meinen beitrag wiederholen :D

aber das mit dem malto vor dem schlafen hab ich überlesen ist ja völliger blödsinn :rofl:

da wird die hormonproduktion, erst mal lernen sich mit dem insulin anzufreunden. denke werden aber nicht dicke freunde :D
08.03.2010, 12:05
gaggeis

Zitat:

Zitat von edgar123

Beta- Alanin Kreatin, Maltodextrin, Whey Protein
Ich habe mich von Nutreas beraten lassen wie ich am schnellsten und effektivsten Gewicht (saubere Masse) zulegen kann.

Zu meiner Person:
Start der Kur 14.2.2010:
Alter: 19
Größe: 190
Gewicht: 80 KG
Ich kann die Kur Beta-Alanin Kreatin, Maltodextrin und Whey Protein (Erdbeere) euch nur empfehlen. Nach 14 Tagen hatte ich einen Zuwachs von 3,34 KG und es ist kein Ende in Sicht, mit einem verbesserten Trainingsplan (inklusive von Nutreas) konnte ich meine Ziele in kürzester Zeit erreichen.

Die Einnahme erfolgt nach unterschiedlichen Kriterien:
An Trainingstagen:
5 Beta Alanin Kreatin Kapseln vor dem Training und 5 danach
60 Gramm Whey Protein nach dem Training mit 100 Gramm Maltodextrin
An Trainingsfreien Tagen:
5 Beta Alanin Kreatin vor dem Frühstück und 1.5 Stunden vor dem zu Bett gehen die Whey und Malto-Kombo nochmal mit 75 % fettarmer Milch und 25 % Wasser (ca. 500 ml).
Der Versand und die Qualität der Produkte sind sehr gut. Versand dauerte nicht länger als 36 Stunden.
Das Schöne an der Kur ist, dass ich kein Wasser ziehe und keine Ladephasen mehr brauche.
Das Kreatin reicht für ca. 5-6 Wochen
Das Eiweiß ca. 3 Wochen und das Malto ca. 14 Tage.
Bei Rückfragen stehe ich euch zur Verfügung.
Preis-Leistungsverhältnis ist absolut TOP!

Wenn ich jetzt eine fernbedienung hätte würde ich umschalten.
FREMDSCHÄMEN angesagt!:-)) :-))
Nicht vergessen tamox zur hand zu haben!:professor:
08.03.2010, 12:33
King

Betreffend Beta A.:

Nehme ich jetzt seit ca. 1 Jahr lang täglich 2x 3 Gramm zu mir.
-> Meiner Meinung nach ein sehr gutes Supp. Mir hat es auf jedenfall viel gebracht.
Im Training setzt bei mir das Muskelbrennen später ein

Ist neben Crea & Protein das einzige Dauersupp, welches ich konsumiere.

Mein Post Workout Shake besteht aus:
30 Gramm Whey
0.5 gramm Dextrose pro kg Körpergewicht
0.5 gramm Malto pro kg Körpergewicht

jLoop hats eh schön geschrieben.
Beta-Alanin
Creatin
Dauersuppen

Malto würde ich nur nach dem Training zu mir nehmen gemischt mit Dextrose.

Bei Malto ist die Insulinausschüttung nie so stark wie bei Dextrose, aber
genau das wollen wir ja erreichen ;)

Würde Dir raten, lieber die KH's an trainingsfreien Tagen durch die normale
Ernährung abzudecken.

So long,

King
08.03.2010, 12:49
jLoop

ich kann nachvollziehen, dass man bei 1g / einfachzucker pro kg sicherlich einen besseren transporteffekt hat, durch die vermehrte insulin ausschüttung, die kh's sind aber mMn viel zu hoch...

ich weiss ja nicht wie lange du trainierst, aber bei einer normalen trainings dauer von ca. 30-45 AKTIVEN minuten reichen 30-45g einfachzucker durchaus aus. es ist eher ratsam die kh's vor dem training in form von langsamen kh's zu verzehenren ca 2-4 h vor dem training. da hat man dann ordentlich power :)
08.03.2010, 13:36
King

@jLoop ich persönlich habe gute Erfahrungen mit ca. 1 G KH pro KG Körpergewicht gemacht. Werde aber nächstes mal die KH Menge nach dem Training ein wenig reduzieren :) Mal ausprobieren :)

Stimmt. Mach ich immer so. ca. 2-3 h vor dem Training langsame KH und ca. 30 min vor dem Training noch schnelle KH's.
08.03.2010, 13:42
gaggeis

Zitat:

Zitat von King

Betreffend Beta A.:

Nehme ich jetzt seit ca. 1 Jahr lang täglich 2x 3 Gramm zu mir.
-> Meiner Meinung nach ein sehr gutes Supp. Mir hat es auf jedenfall viel gebracht.
Im Training setzt bei mir das Muskelbrennen später ein

Ist neben Crea & Protein das einzige Dauersupp, welches ich konsumiere.

Mein Post Workout Shake besteht aus:
30 Gramm Whey
0.5 gramm Dextrose pro kg Körpergewicht
0.5 gramm Malto pro kg Körpergewicht

jLoop hats eh schön geschrieben.
Beta-Alanin
Creatin
Dauersuppen

Malto würde ich nur nach dem Training zu mir nehmen gemischt mit Dextrose.

Bei Malto ist die Insulinausschüttung nie so stark wie bei Dextrose, aber
genau das wollen wir ja erreichen ;)

Würde Dir raten, lieber die KH's an trainingsfreien Tagen durch die normale
Ernährung abzudecken.

So long,

King

Bei malto ist der insulinausstoß sogar etwas höher als bei dextrose.
Der wichtige unterschiede beider carbs ist, das bei malto der abfall des blutzuckerwertes nicht so rapide ist.
Warum nimmst du nach dem training 1g carbs pro kilo.?
Ist schon jede menge holz.
Reduziere die carbs lieber auf die hälfte und gehe mit dem eiweiss 20-30% hoch.
08.03.2010, 13:44
edgar123

Ihr sagt ja ich ziehe Wasser das kann aber nicht sein.
Wegen einer Verletzung habe ich 2 Wochen nicht trainiert und die Produkte nicht genommen. Habe aber nicht an Gewicht verloren also kann ich auch kein Wasser ziehen.
08.03.2010, 13:46
gaggeis

Zitat:

Zitat von edgar123

Ihr sagt ja ich ziehe Wasser das kann aber nicht sein.
Wegen einer Verletzung habe ich 2 Wochen nicht trainiert und die Produkte nicht genommen. Habe aber nicht an Gewicht verloren also kann ich auch kein Wasser ziehen.

Wasserspeicherung ist völig unabhängig vom training.
Ein paar schnell verdauliche carbs, und bei einer gewissen anfälligkeit ziehst du genügend wasser.
08.03.2010, 13:47
jLoop

ich würde sogar die kh's vor dem training streichen, hab grad keine zeit um alles zu erläutern aber ein erhöhter blutzuckerspiegel durch hochmolekulare zucker ist vor dem training kontraproduktiv.

versuch mal ca. 40g nach dem training malto oder dextro mMn relativ egal ich merke zumindest keinen unterschied, aber gaggeis hat den unterschied ja bereits erklärt.

wichtig, iss ca. 60-90 min eine richtige mahlzeit.
08.03.2010, 14:03
Domnl

@jLoop

Ja, Digger.. ich lese nicht immer jeden Beitrag in einem Fred. Sei doch froh, dass wir da ähnliche Gedankengänge hatten. Oder bestehst du darauf eine autonome Gedankenzelle zu sein :-)

Zitat:

Ihr sagt ja ich ziehe Wasser das kann aber nicht sein.
Wegen einer Verletzung habe ich 2 Wochen nicht trainiert und die Produkte nicht genommen. Habe aber nicht an Gewicht verloren also kann ich auch kein Wasser ziehen.

Was ist das für eine Logik? Natürlich ziehst du Wasser. Das ist es, was Creatin tut. Deine "3kg" Muskelzunahme, bzw. deine Aussage jetzt, sind so wässrig, wie deine Muskeln. Nach ner ordentlichen Sitzung aufm Pott wiege ich auch schon mal 2kg weniger. Habe ich jetzt binnen 10 Minuten 2 kg Muskelmasse verloren? Ich denke nicht...
Es ist ja nicht so, dass du mit deiner "Eiweiss Kur" etwas Neues erfunden hättest. Das ist für viele eine Standartsupplementierung. 3kg trockene Muskelmasse in ein paar Wochen sind einfach absolut unmöglich. Deshalb MUSS es irgend etwas anderes gewesen sein, außer Muskeln. Da bleibt nicht viel übrig außer Fett und Wasser.
08.03.2010, 14:10
King

@gaggeis jLoop. Thanx. Man lernt eben nie aus :) :) :)

Werde den Proteinanteil erhöhen und die Carbs reduzieren.

ich hab bisher ca. 2-3 h vor dem Training eine richtige Mahlzeit zu mir genommen und danach ca. 30 min vor dem Training noch kurzkettige KH's.

Man liest auch immer und überall was anderes ;) aber da ich weiss, dass ihr beide vom ,,Fach'' seit & wisst, was ihr schreibt, werde ich das mit den 60-90 min vor dem Training so machen :)
(Werde hier dann Nudeln & 30-40 Gramm Whey zu mir nehmen.)

Danke euch beiden.
08.03.2010, 14:11
stingthing

Zitat:

sind so wässrig, wie deine Muskeln.

hört sich das so brutal an :schreck: :))
08.03.2010, 14:57
jLoop

Zitat:

Zitat von King

@gaggeis jLoop. Thanx. Man lernt eben nie aus :) :) :)

Werde den Proteinanteil erhöhen und die Carbs reduzieren.

ich hab bisher ca. 2-3 h vor dem Training eine richtige Mahlzeit zu mir genommen und danach ca. 30 min vor dem Training noch kurzkettige KH's.

Man liest auch immer und überall was anderes ;) aber da ich weiss, dass ihr beide vom ,,Fach'' seit & wisst, was ihr schreibt, werde ich das mit den 60-90 min vor dem Training so machen :)
(Werde hier dann Nudeln & 30-40 Gramm Whey zu mir nehmen.)

Danke euch beiden.

nicht missverstehen!

so könnte es etwa aussehen =>

3h vor training:
variante 1 => langkettige kh + langsames protein (quark, fisch etc.)
variante 2 => langkettige kh + nortmales protein (fleisch, soja etc.)

(1h vor Training)
Falls oben Variante 2, dann Whey-Konzentrat + (Creatin), andere PWN Supps fallen aus... evtl ein Red Bull sugar free ca. 15-20min vor Training

ca. 20-30 min vor dem trainig:
variante 1 => nichts / koffein + arginin / Vitamin C / Grüntee / [B-ala / Creatin]
variante 2 => whey iso o. BCAA's, rest wie oben

Während dem Training
Variante 1 => Wasser
Variante 2 => Wasser + Low Carb Sirup mit Mineral Komplex :D (braucht man net, is aber lecker)

direkt nach dem Training
Variante X => Whey Konzentrat o. Iso + 1g Schnelle KH pro AKTIVE Traininingsminute + was du dem Körper alles geben willst

Glutamin, B-Ala, Creatin, BCAA's, Mineralien, Vitamine (nur whey und kh wirklich essentiell, letzteres ist feinabstimmung)

ca. 60-90 min nach dem Training

Eher fettreich essen, KH's mit niedrigem GI wählen, Gemüse etc.

hoffe die sinnvollen mengen ausser diejenigen der kh's sind bekannt
08.03.2010, 15:13
King

@JLoop, Ein ganz grosses DANKE SCHÖN :) hab ichs fast richtig verstanden :)

Werde ich gleich heute damit beginnen:)

und dann um 18 Uhr mal ab zum Pumpen :)

-> Variante 2 => Wasser + Low CarbSirup mit Mineral Komplex (muss ich auch mal probieren, kenne ich noch gar nicht... ;) )

Edit: du wohnst ja nur ca. 1 Autofahrstunde von mir entfernt ^^
08.03.2010, 15:30
jLoop

Zitat:

Zitat von King

@JLoop, Ein ganz grosses DANKE SCHÖN :) hab ichs fast richtig verstanden :)

Werde ich gleich heute damit beginnen:)

und dann um 18 Uhr mal ab zum Pumpen :)

-> Variante 2 => Wasser + Low CarbSirup mit Mineral Komplex (muss ich auch mal probieren, kenne ich noch gar nicht... ;) )

Edit: du wohnst ja nur ca. 1 Autofahrstunde von mir entfernt ^^

hihi zürich ist groooooss :D für schweizerische verhältnisse, wo wohnst denn? kannst auch per pn antworten