Variation

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11.03.2010, 23:21
AP_Kingpin

Variation

hey leute wollt mal was loswerden bezüglich variation, also muss man diverse geräte fürs training benutzen z.B. wenn ich bauch trainier muss ich da an der bauchmaschine und negative crunch trainieren?
12.03.2010, 18:13
Mark83

bitte was?

Man muss gar nix
(schätze mal die Antwort passt auf deine unverständliche Frage)
12.03.2010, 18:18
Potzi

Erklär das mal bitte genauer!
12.03.2010, 20:31
el puma

.....also wenn ich bauch hier und da trainier oder ne da drüben oder wenn ich auch die maschine oder doch nicht nehme dann könnte es doch sein das ich vielleicht.....oder ne doch nicht :shock: :shock: :shock::lol:

Spaß beiseite,NEIN Maschinen für Bauchtraining sind absoluter Krampf,genauso wie eingehakte Füße!
12.03.2010, 20:47
Potzi

Zitat:

Zitat von el puma

.....also wenn ich bauch hier und da trainier oder ne da drüben oder wenn ich auch die maschine oder doch nicht nehme dann könnte es doch sein das ich vielleicht.....oder ne doch nicht :shock: :shock: :shock::lol:

Spaß beiseite,NEIN Maschinen für Bauchtraining sind absoluter Krampf,genauso wie eingehakte Füße!

Aha, und was soll an eingehakten Füßen nicht gut sein?
12.03.2010, 21:00
Domnl

Zitat:

Zitat von Potzi

Aha, und was soll an eingehakten Füßen nicht gut sein?

Na, dann ziehst du mit den Beinen und nicht mit dem Bauch. Aber ich sehs ja täglich im Studio. Es gibt tatsächlich Leute, die nicht mal ne Bauchpresse bedienen können. Man sollte vorher ein "Studioführerschein" machen, bevor man trainieren darf. Das wäre echt mal eine Idee :professor:
12.03.2010, 21:08
Potzi

Zitat:

Zitat von Domnl

Na, dann ziehst du mit den Beinen und nicht mit dem Bauch. Aber ich sehs ja täglich im Studio. Es gibt tatsächlich Leute, die nicht mal ne Bauchpresse bedienen können. Man sollte vorher ein "Studioführerschein" machen, bevor man trainieren darf. Das wäre echt mal eine Idee :professor:

Wenn du deine Beine nicht einhakst, dann musst du eine Spannung im ganzen Körper aufbauen um die Übung ausführen zu können- was ja im Grunde keine schlechte Sache ist aber, die ganze Spannung verteilt sich dann in den Oberschenkeln, woraus du dann nämlich die Übung herausziehst- völliger Bullshit!

Die Beine müssen "entlastet" sein, denn erst dann holt man die völlige Kraft aus seinen Bauchmuskeln heraus- man hat dann nämlich keine Verschiebungsmöglichkeiten mehr!

Es muss im Bauchbereich und im unteren Rückenbereich schmerzen, dann hat man den genauen Punkt getroffen!
12.03.2010, 21:34
el puma

Press mal die Füße in nem bestimmten Winkel gegen die Wand,geh dann nach unten und halte ca 10 Zentimeter vorm Boden die Kontraktion,bringt viel mehr als die lustigen herkömmlichen Sit-Ups oder Variationen am Brett.
12.03.2010, 21:44
Potzi

Zitat:

Zitat von el puma

Press mal die Füße in nem bestimmten Winkel gegen die Wand,geh dann nach unten und halte ca 10 Zentimeter vorm Boden die Kontraktion,bringt viel mehr als die lustigen herkömmlichen Sit-Ups oder Variationen am Brett.

Und was spürst du dann?

Genau- die Oberschenkel- willst du die trainieren?
12.03.2010, 23:21
Batista123

Zitat:

Zitat von Potzi

Es muss im Bauchbereich und im unteren Rückenbereich schmerzen, dann hat man den genauen Punkt getroffen!

bullshit...
schmerzen sind nie gut und richtig, auch bei 20er beugen hat man keine schmerzen. und im unteren rücken sollte man schon gar keine haben bei einer bauchübung, dann schrottest du nur deine wirbelsäule..
12.03.2010, 23:49
Mark83

Zitat:

Zitat von Potzi

Wenn du deine Beine nicht einhakst, dann musst du eine Spannung im ganzen Körper aufbauen um die Übung ausführen zu können- was ja im Grunde keine schlechte Sache ist aber, die ganze Spannung verteilt sich dann in den Oberschenkeln, woraus du dann nämlich die Übung herausziehst- völliger Bullshit!

Die Beine müssen "entlastet" sein, denn erst dann holt man die völlige Kraft aus seinen Bauchmuskeln heraus- man hat dann nämlich keine Verschiebungsmöglichkeiten mehr!

Es muss im Bauchbereich und im unteren Rückenbereich schmerzen, dann hat man den genauen Punkt getroffen!

du laberst hier Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen!
Wie soll sich die Spannung in die Oberschenkel verlagern wenn diese nicht fixiert sind?

Will man Bauch trainieren ist es wichtig dass die Beine NICHT fixiert sind. Sind diese fixiert, so holt man die Kraft aus den Hüftbeugern.

Warum wohl sind Situps viel leichter wenn man die Füße fixiert hat? --> Hüftbeuger
13.03.2010, 00:01
dennis79

Zitat:

Zitat von Mark83

du laberst hier Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen!
Wie soll sich die Spannung in die Oberschenkel verlagern wenn diese nicht fixiert sind?

Will man Bauch trainieren ist es wichtig dass die Beine NICHT fixiert sind. Sind diese fixiert, so holt man die Kraft aus den Hüftbeugern.

Warum wohl sind Situps viel leichter wenn man die Füße fixiert hat? --> Hüftbeuger

Bitte einmal "Weiter Beiträge des Benutzers" checken. Hier wird nur Blödsinn verzapft, aus welchem Grund auch immer. Wahrscheinlich ein frustrierter User...
13.03.2010, 00:02
el puma

Zitat:

Zitat von Mark83

du laberst hier Dinge die überhaupt nicht zusammenpassen!
Wie soll sich die Spannung in die Oberschenkel verlagern wenn diese nicht fixiert sind?

Will man Bauch trainieren ist es wichtig dass die Beine NICHT fixiert sind. Sind diese fixiert, so holt man die Kraft aus den Hüftbeugern.

Warum wohl sind Situps viel leichter wenn man die Füße fixiert hat? --> Hüftbeuger

Vielen Dank für diese Erklärung,hätte es dann auch getan :daumen:
Tja manche schreiben halt ohne zu wissen was se da eigentlich von sich geben wie in Potzis Fall.
13.03.2010, 00:09
Daninjo

Zitat:

Zitat von el puma

Vielen Dank für diese Erklärung,hätte es dann auch getan :daumen:
Tja manche schreiben halt ohne zu wissen was se da eigentlich von sich geben wie in Potzis Fall.

Wie der blinde, amerikanische Autor nationalsozialistischer Propagandaromane und hohes Tier beim Ku-klux-klan, Clayton Bigsby, der (nicht wissend, dass er selbst schwarz ist) fleißig gegen eben jene wettert.

Keine Ahnung warum, aber es passt :))
13.03.2010, 00:11
dennis79

Zitat:

Zitat von Daninjo

Wie der blinde, amerikanische Autor nationalsozialistischer Propagandaromane und hohes Tier beim Ku-klux-klan, Clayton Bigsby, der (nicht wissend, dass er selbst schwarz ist) fleißig gegen eben jene wettert.

Klopf, klopf.

Der Potzi schreibt absichtlich Sch.eiße.

Clayton kann ja nichts dafür. :D
13.03.2010, 00:13
Mark83

Zitat:

Zitat von dennis79

Bitte einmal "Weiter Beiträge des Benutzers" checken. Hier wird nur Blödsinn verzapft, aus welchem Grund auch immer. Wahrscheinlich ein frustrierter User...

ist mir vorhin schon in einigen Threads aufgefallen. Egal ob er es bewusst oder unbewusst macht, gegen die vermehrte Verbreitung von Falschaussagen seinerseits muss man wohl bald was unternehmen
13.03.2010, 00:16
el puma

Zitat:

Zitat von Mark83

ist mir vorhin schon in einigen Threads aufgefallen. Egal ob er es bewusst oder unbewusst macht, gegen die vermehrte Verbreitung von Falschaussagen seinerseits muss man wohl bald was unternehmen

Denke da werden sich die Mods schon drum kümmern nach geraumer Zeit :D
13.03.2010, 00:19
Daninjo

Zitat:

Zitat von dennis79

Klopf, klopf.

Der Potzi schreibt absichtlich Sch.eiße.

Clayton kann ja nichts dafür. :D

Who's there?

Ja das denke ich mir einerseits auch, bzw. will es um seines Verstandes willen glauben, aber eine solche Rolle kann man doch nicht mehrere Tage aufrecht-erhalten :gruebel: Ich bin viel zu naiv und Gutmensch, um da eine böse Absicht hinter zu vermuten :D
13.03.2010, 00:20
dennis2

Zitat:

Zitat von el puma

Denke da werden sich die Mods schon drum kümmern nach geraumer Zeit :D

Ist unter beobachtung........T: