Bier ---> Ketose?

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18.03.2010, 01:26
Fread

Bier ---> Ketose?

halli hallo,

da ich am wochenende gerne mit freunden weggehe, kommt es vor das ich auch mal das ein oder andere bierchen genieße.
Da ich nun mit einer anabolen diät ein paar fettkilos verlieren wollte stellt sich mir dir Frage ob das Bier bzw. überhaupt der Alkohol mich aus der Ketose wirft oder ob ich dem Genuß des Bieres entsagen muss. Ich meine mal gelesen zu haben das Bier 2.5 gr Carbs (auf 100ml) hat. Reicht es also wenn ich

a)
Meine Obergrenze meiner Ketose finde und Bier in Maßen genieße so das mein Körper nicht umstellt und seine Energie weiterhin aus den Fettreserven bezieht.

b)
Am Wochenende einen Ladetag einlege und diesen mit Bier begieße

oder ist Bier bzw. Alkohol in einer Anabolen Diät der absolute Teufel und die Diät schlägt absolut fehl durch den Konsum solchens?

Über die ganzen anderen negativen Faktoren bin ich mir durchaus bewusst, und ich würde mich freuen wenn sich die Antworten konkret auf meine Frage beziehen würden. Einen Sermon das Alkohol absolut nicht ins BB gehört ist zwar absolut verständlich, dennoch würde dieser nicht viel ändern, deshalb ist es denke ich im Sinne aller Beteiligten wenn wir uns dieses Geplänkel sparen :)

MfG Fread
18.03.2010, 11:33
Feel the pain

nein, bier und ketose gehen leider nicht zusammen...
entweder oder...
18.03.2010, 11:48
a.regestein

Zitat:

Produkt Bier
Kategorie Getränke
Kalorien 42 kcal
Fettgehalt 0 gr
Kohlenhydrate 3.1 gr
Eiweißgehalt 0.5 gr
Fettkalorien 0 %
glykämischer Index hoch

Beschreibung Bier hat einen hohen glykämischen Index und sorgt für einen schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels. Der gefürchtete Bierbauch stammt allerdings selten allein vom Bier selbst sondern eher von der manchmal ungezügelten Nahrungsaufnahme nach dem Genuß dieses alkoholischen Getränks. Hier sollten Sie die Nahrungsaufnahme vom Bierkonsum trennen, um Abhilfe zu schaffen.

also Bier und Ketose :sorg: :nono: :professor:
18.03.2010, 14:54
Fread

humja, das hatte ich befürchtet.:sorg:

und wie siehts aus mit bier am ladetag?
18.03.2010, 15:35
a.regestein

bier und bodybuilding :nono:

auch wenn jetzt viele alte hasen die gerne mal ein bier trinken, sagen: ach komm so ein bierchen aber es ist und bleibt beim :nono: :zunge: :evil:
18.03.2010, 17:17
Feel the pain

Zitat:

Zitat von a.regestein

bier und bodybuilding :nono:

auch wenn jetzt viele alte hasen die gerne mal ein bier trinken, sagen: ach komm so ein bierchen aber es ist und bleibt beim :nono: :zunge: :evil:

zummindest, wenn man ernsthafte ambitionen hat bzw was erreichen möchte.
für den hobbysportler dürfte n bier am ladetag auch mal gestattet sein...

allerdings sehe ich es genauso: alk und bodybuilding gehören einfach nicht zusammen....
18.03.2010, 17:57
Xylant

Zitat:

Zitat von Feel the pain

zummindest, wenn man ernsthafte ambitionen hat bzw was erreichen möchte.
für den hobbysportler dürfte n bier am ladetag auch mal gestattet sein...

allerdings sehe ich es genauso: alk und bodybuilding gehören einfach nicht zusammen....

http://www.youtube.com/watch?v=3-UQgrHTQyk
18.03.2010, 18:31
m0rtimer198

bier und anabole diät ist super. einen trinkfesten kollegen von mir hat's während der ad nach nur 2 bier übelst flachgelegt. :zunge:
18.03.2010, 18:35
Hiroshige

Frontload im Stack mit Doppelkorn. :professor:
18.03.2010, 18:57
Sachweh20

***** dann sind das einem am einem sastag schon ca 150 carbs durch bier.****** Stadion,****** sünde :zunge:
18.03.2010, 22:41
messias01

Das Problem ist nicht der Alkohol an sich, sondern wie erwähnt wurde die Carbs.

Manche(zu denen ich nicht zähle, weil ich Alkohol hasse und nicht trinken kann, außer zum Anstoßen an Silvester) trinken dann eher hochprozentige Sachen.
Wie dann Vodka, wo zwar Alkohol enthalten ist, aber keine Kohlenhydrate, wegen dem Hopfen.

Aber Generell ist Alk eher behinderlich als nützlich im Sport.
19.03.2010, 00:28
Tekina

1x in der Woche den kanal voll machen hat noch keinem geschadet.
19.03.2010, 00:39
eNjoYi

nun ja. durch den alkohol wird dein fettstoffwechsel ordentlich eingeschränkt.
zumindest in der zeit, in der der alkohol abgebaut wird.

die carbs vom bier bringen dich wahrscheinlich aus der ketose, je nachdem wie viel du trinkst.
soweit ich weiß is das "limit" der ketose bei den leuten sehr unterschiedlich. manche dürfen nicht über die 30g grenze hinaus kommen, andere sind mit 100g noch in der ketose.
angenommen du gehörst zu den letzteren, könntest du "theoretisch" dein bier genießen.
allerdings hemmt der alkohol wie gesagt deinen fettstoffwechsel. weiß nicht ob das mit ketose so wunderbar funktioniert.

außerdem würd ich NIEMALS wegen "ein paar fettkilos" ne anabole / ketogene diät machen. ich würd sie sowieso generell nie machen, aber... just my 2 cents!
19.03.2010, 14:37
a.regestein

Zitat:

zummindest, wenn man ernsthafte ambitionen hat bzw was erreichen möchte.
für den hobbysportler dürfte n bier am ladetag auch mal gestattet sein...

allerdings sehe ich es genauso: alk und bodybuilding gehören einfach nicht zusammen....

na mein bester ambivalent was :))

Zitat:

1x in der Woche den kanal voll machen hat noch keinem geschadet.

:nono: :motz:
19.03.2010, 20:41
l0gi

gönn dir das verdammte bier.

es wäre ja nicht so, als wenn du dauerhaft aus der ketose raus wärst.
19.03.2010, 21:24
rantanplan

Nur mal so der Korrektheit halber: Alkohol senkt den GI von Kohlenhydraten. Nicht zuletzt deswegen ist es gesund zu einer Mahlzeit ein Bierchen oder einen Wein zu trinken.

http://www.ajcn.org/cgi/content/full/85/6/1545

2. Alkohol selbst stört die Ketose nicht. Allerdings hat Alk natürlich ordentlich kcal und dazu die Angewohnheit das Fett tendenziell eher im Bauchbereich abzulagern. Während einer Reduktionsdiät würde ich auf Alkohol wirklich verzichten.

Wenn du unbedingt hin und wieder mal einen Schluck Alkohol trinken möchtest, dann würde ich in der ketogenen Phase aber kein Bier sondern eher trockenen Wein trinken. Und vor allem: In Maßen, nicht in Massen!
19.03.2010, 23:20
Dolobra

Zum Glück mag ich kein Bier.
20.03.2010, 00:24
chr7s

Zitat:

Zitat von a.regestein

bier und bodybuilding :nono:

würde ich niemals konsumieren :salook: :D :bierle:
20.03.2010, 01:57
Dolobra

"Offseason" find ich das ok, aber in der Diät ein No-Go.
20.03.2010, 04:56
messias01

Zitat:

Zitat von Dolobra

Zum Glück mag ich kein Bier.

Geht mir genauso.
Den Geruch allein find ich anwidernd.
20.03.2010, 22:27
Judgement_Team

Trink doch einfach Bockbier. Das hat keine Kohlenhydrate....

z.B.

http://www.fitnessletter.de/kalorien/bockbier/1277
22.03.2010, 00:13
eNjoYi

Bockbier (8% Vol.)

Brennwert 230 kJ
Kalorien 55 kcal
Eiweiß/Protein 0,5 g
Kohlenhydrate 3,8 g
Fett 0,0 g
Alkohol 6,4 g
22.03.2010, 05:03
messias01

Das Einzige Bier was gehen würde(weniger bei einer AD vielleicht) wäre Alkoholfreies Bier.
Dieses hat auch einen Isotonischen Effekt.
Manche Marathonläufer nehmen es auch für Regenerative Prozesse.

Nur lassen es welche mit dem Alkfreien Bier sein, weil da eben der Alk als besonderen "Kick" etwas fehlt.
22.03.2010, 13:37
eNjoYi

alkoholfreies schmeckt sowieso 10x geiler als normales bier.

je malzbier-ähnlicher das alkoholfreie, desto besser schmeckts mir :)