Härte+trocken+Adern!?

Hallo zusammen!
Da ich auch Wettkämpfer bin (Nabba) und nächstes Jahr im Mai wieder starten will, bräuchte ich mal von jemandem von euch der wirklich Ahnung hat ein paar nützliche Tips, wie ich die Haut so dünn wie Schmiergelpapier bekomme ohne dass meine Adern und Venen verschwinden. Bisher war ich entweder nicht hart genug, dann nicht trocken genug oder dann so trocken, dass ich stark an Volumen verlor. Und jedesmal wenn ich in Wettkampfform war, gingen die Adern unter der Haut weg, aber seltsamer Weise nur am Wettkampftag! Ich hab Alkohol getrunken, hab gepumpt wie ein blöder, Atemübungen gemacht... aber irgendwie ist meine Vaskularität immer auf der Strecke geblieben! Gibt es evt. Mittel dafür ? (Sagt jetzt bloß nicht Spiros, die bringens nämlich auch nicht). Da ich nächtes Jahr in der Junioren-Physikklasse starten möchte, ist es für mich von oberster Wichtigkeit, dass ich wie ein wilder Stier aussehen werde!(d.h. gestreift und mit adern überzogen).
Ich habe gehört, dass monstermäßig viel Knoblauch die Venen mehr rauskommen lässt. Kann das sein?

hab das auch schon mal gehört, dass die Adern sich verkrümmeln, wenn man zu aufgeregt ist. Dürfte mit dem Blutdruck zusammen hängen.
Alc ist zwar richtig schei... aber da hätte ich gewettet, dass die rauskommen. Musst irgendwie Deine Aufregung in den Griff bekommen, evtl. mal mit dem Doc Deines vertrauens sprechen.
Was isst Du vorm Wettkampf? Evtl. zu wenig KHs vorm Wettkampf. Bei manchen kanns schwer in die Hose gehn, anderen wiederum platzen die Adern aus der Haut.
Hoffe für Dich, es meldet sich noch ein Praxiserfahrener hier.

ciao

thor

nein, das hat nur indirekt was mit dem blutdruck zutun.
der uebeltaeter der die adern am wettkampftag verschwinden laesst ist das adrenalin.

Gibt es irgendein Mittel dafür, um die Adern so richtig rauszuholen? Hochdosiert Testo vielleicht am Wettkampftag?
Ich beobachte dieses Phänomen schon seit Jahren, dass manchmal Adern am ganzen Körper zum Vorschein kommen, aber immer ohne besonderen Anlass. Gestern z.B. waren meine Beine von oben bis ganz unten voll mit Adern, eine fing im Schritt an und endete am Fuß, und dass, obwohl ich noch nichteinmal auch nur annähernd in Wettkampfform bin. Ich finde keine Erklärung dafür warum sie manchmal da sind und manchmal nicht!

Hallo Leute!!

Das Problem was Ihr habt! Ist auch bei den Profis nicht ganz unbekannt!!
Aber ich kann euch mit Sicherheit sagen woran das liegt!!
Jetzt mal vom Überladen abgesehen!!!
Wie von @Andy richtig erkannt ist der „Chef“ Grund das „Adrenalin“!! Und andere Stresshormone!!
Und das Adrenalin macht die Adern zu!!
Man kann „fast“ sagen das ist seine Aufgabe!
Ihr habt doch schon mal gehört die Menschen die Finger oder sogar arme verloren haben!! Und (Anfangs) fast nicht geblutet haben!!

Die frage ist was kann man dagegen tun!!
Erste Vorraussetzung ist natürlich ca. 4-6% Fettanteil!!
Und dann natürlich was macht ihr in der letzten Woche!
END & AUF laden!
Durchziehen
Oder „Salz“ aufladen!! (Ihr kennt das doch!! Nach dem Wettkampf eine Pizza und die Schläuche kommen wie Krampf Adern hervor!!)
Alles Faktoren die man nicht vergessen sollte!!
Da macht es jeder anderst!!
Ich habe jetzt mit meinem Aktuellen Athleten
Matthias Krause
(Gesamt Sieger bei der NABBA Figur Leistungs- klasse2003!!
Geht jetzt am 22.11.03 nach Moskau auf WM)
Insgesamt über 20 Athleten(innen) vorbereitet!!
Und bei jedem war’s anderst!!
Matthias hatte ca. bis eine halbe std vorher Adern!
Wie die ganze Wochen davor!! (Siehe Bilder)
Und ca. 5min danach Adern! Sobald der stress weg war waren die Schläuche wieder da!!
Nun gut was kann helfen!!
Sorry…..wenn ich das so sage aber wie Ihr oben heraus lesen Könnt!!
Mal in erster Linie COOL bleiben!!
Drum hauen sich ja viele Profis die Rübe mit Koks voll!! (Ja nicht nachmachen)
Und drum Trinken unser einer Alkohol ca.15 min. vorher! Nicht um die Adern heraus zu drücken!!!
Sondern Alkohol beruhigt! Und dass ist der Grund - Das Beruhigen!! COOL sein!! Das die Adern kommen!!!
Und die berühmte Schokolade vorher!! Auch nicht „nur“ wegen dem Zucker!! Denn fast jeder ist ja voll mit KH!
(Und überlegt euch mal warum eigentlich!! Wie viel KH brauchst Du auf der Bühne für die ca.5-15 min!! Aber das ist eine andere Geschichte….)
Sondern die (Dunkle)Schokolade hat eine besondere Eigenschaft!! Glückshormone werden im Gehirn freigesetzt!! Somit ist man auch noch ein bisschen ruhiger!!
Aber jetzt mal ein Praktischer Tipp!!
(Nicht die Lösung nur zum Testen!!)
Samstag ist Stichtag!
Mo-Fr = Kein Salz!! Kcal etwas reduzieren!! ( Kein Entladen)
Viel Trinken 8-15 (Auch Freitags)Liter je nach Athlet!!
(Natürliches entwässern!! Ohne Altactione oder Diuretika)
Und am Samstag
Dann „Salzaufladen!!“ (+mehr KH oder nur Reis)
Das heißt Schinken /Käse usw. dazu essen!
Und alle Std. beobachten wann die Haut am besten (Dünn) aussieht!
Und das nächste mal Optimieren!!
Und bis zum (ca. 0,5 std )Auftritt nichts Trinken!! Und dann Pumpen!! Wie gehabt – Alkohol + Schokolade !!
Denn Das Salz bewirkt ja einen sagen wir mal höheren Blutdruck somit auch mehr Adern!! Na ja…… ist aber eine sehr gewagte Version!! Das Problem ist bei dieser Version ist das Timing! Aber wenn’s Klappt ist sie Brutal!! Und-- Wie ich oben schon sagte nur zum Testen!! Ich hoffe ich habe etwas Licht ins Dunkle gebracht!!
Hey….. Das ist eine Kurzfassung zum Thema! Und Basiert auf meine Erfahrung!!
DSG

Das mit dem Salzaufladen habe ich bei meiner Mel auch schon gemerkt.

Einmal kam in der Not (Beine waren zugelaufen) selbst mit einer Lasix kein Tropfen Pipi :shock:
Als sie dann ca. 2-3 Std. vorm Auftritt eine Bullrichsalztablette einwarf (an dieser Stelle vielen Dank an Werner "KLF" für diesen Tip) machten die Nieren nochmal richtig auf. Das Resultat: Sie war hart wie noch nie!

Und es ist tatsächlich so, dass wenn du 10 Athleten vorbereitest, es bei jedem anders läuft. Da muss man einfach alles im Koffer dabei haben um entsprechend zu reagieren zu können.

Mel 3 Std. nach Salztabletteneinnahme

http://www.fit-for-life-kl.de/photos/mel1.jpg

Hi Michel,

sieht sehr beeindruckend aus! Sautrocken, super Figur!

Hoffe es geht Euch gut, liebe Grüße an die Family.

ciao

Boris

hi
als ich den thread las, fiel mir etwas ein, dass ich mal in einer ausgabe der flex las. hab wie ein bekloppter gesucht, konnte es allerdings nicht wiederfinden. soweit ich mich erinnern kann, wurde dort gesagt,
dass glycerin in geringen mengen die vaskularität zu verbessern vermag.

da ich keinerlei ahnung davon habe, übernehme für diese aussage keine haftung. vielleicht konnte ich trotzdem helfen.

@Thor
Schlechten Leuten gehts immer gut... :dreh:

Das Foto stammt vom Juni 2003 (Fitness Universe in Northeim)

Jetzt steht bei Mel noch eine OP ins Haus (schmerzende Krampfader am Bein) und dann gehts wieder mit dem Training los. Sie hat seit der letzten Universe das Training voll und ganz hingeschmissen :finger: :( .
Aber wie ich sie kenne, gibt sie ruck zuck wieder Vollgas. Ich erwische sie in letzter Zeit öfter beim CD durchhören. :soso: Das riecht nach aussuchen von Posingmusik.... Und im Kühlschrank stehen seit vorgestern so komische Sachen wie Kabeljau, Pute, Brokkoli, Magerquark...;) Bin mal gespannt....

Gruß
Michel

Seid Ihr in Duiburg am 29.11. ? Wir sinds!

dann mal alles Gute für die OP.

Bin leider nicht in Duisburg, habe die Schwiegereltern im Haus und somit unabkömmlich ((-;

ciao und lassts Euch gutgehn

thor


ps. was macht Dein T-shirt "don`t disturb me while training" :daumen:

@Thor

Das T-Shirt brauch ich nicht mehr. Ich hab gelernt, mir die Zeit fürs Training einfach zu nehmen. Im größten Trubel so ab 17 Uhr geh ich in Zivil (Schlappersachen) auf die Trainingsfläche. Da fall ich nicht mehr auf. Endlich!!! Wurde Zeit nach 2 Jahren Pause.

Bis dann!

Michel

Hi.@ActionPhantom

DU hast Recht !! Hab ich auch gelesen!!

......glycerin in geringen mengen die vaskularität zu verbessern vermag........
Und zwar 10ml ca. 30min vor dem Auftritt!!

Habe auch im B-X Forum mal eine Such meldung aufgegeben!!
Wer das schon mal Probiert hat!!???

Hat sich keine Sau drauf gemeldet!!

Hat es in diesem Forum schon einer Probiert?????

Oder kennt jemand der es mal hat!!

DSG :salook:

@grauen
JUHU! also doch!
ich hatte schon fast die hoffnung verloren, dass jemand reagiert!
wenigstens noch ein aufmerksamer leser hier! :)

Koffein halte ich für falsch:

1. zu hohe Stresshormonausschüttung --> Cortisol
2. Adrenalin welches hier auch nicht weiterhilft.
3. erhöhter Blutdruck, der dann aber auch nichts bringt , weil die Adern zu sind.

ciao

thor

@Dream: freut mich für Dich! :daumen:

@das grauen und alle anderen
hab gerade auf dem lokus gesessen und in einer alten flex geblättert und konnte folgendes wiederentdecken:

flex ausgabe vom april dieses jahres (mit markus rühl auf dem cover):

hab mal den ganzen text abgetippt:

Glycerin - mehr plasma

Wirkungsweise
glycerin kann ebenfalls zu rapiden volumenzunahmen führen. im gegensatz zu creatin und glykogen wirkt sich glycerin nicht auf die muskulatur, sondern das blutplasma aus, was das blutvolumen in den venen erhöht. nimmt man glycerin z.b. mindestens 90 minuten vor einem wettkampf zu sich, verbessert sich die vaskularität erheblich.

Einnahmeweise
eine mischung aus 10g glycerin und 30g wasser sollte den gewünschten effekt bewirken. glycerin ist weitgehen unbedenklich, solange man gleichzeitig ausreichend wasser zu sich nimmt. da glycerin wasser bindet, kann man bei richtiger anwendung sogar das unterhautwasser reduzieren. wasser im unterhautgewebe (den institialzellen) lässt die muskulatur weich wirken.

TIPP:
glycerin wird seit einiger zeit bei bodybuilding-wettkämpfen verwendet. eine studie an radfahrern zeigte, dass glycerin und wasser die erschöpfung verzögern können, indem die muskulatur besser hydriert wird. dies kann auch bei bodybuildern während des wettkampfs sinnvoll sein. da bodybuilder in der wettkampfvorbereitung oft die natriumzufuhr reduzieren, kann die folge übelkeit und schwäche sein. hier kann glycerin helfen.

Hey.....@ActionPhantom

Danke :daumen:
Jetzt brauchen wir noch einen der es schon Angewendet hat!! :winke:
DSG

Frei nach dem Motto: "Stoppt Tierversuche, nehmt Bodybuilder..." ;)

Ich benutze Glyzerin, um damit die Türdichtungen meines Autos vorm Winter einzureiben. Die frieren dann nicht fest.

Na dann Prost :bier:

Michel

Habe gemerkt, dass die Adern immer wenn ich richtig ausgeschlafen habe und dann aufstehe richtig gut überall rauskommen, vor allem am Oberschenkel. Woran könnte das liegen?

@ Thor:
Koffein ist höchstens dann ein Problem, wenn man nicht viel Koffein gewöhnt ist. Vor der RLP-Meisterschaft 1999 habe ich auch Koffein am Wettkampftag angewendet. Zugelaufen bin ich aber dennoch nicht.
Nochmal würde ich es aber nicht machen, da ich kurz etwas aufgekratzt war und dann eher sehr müde wurde.
Ich hatte aber keine Entwässerungsmittel benutzt, wie Koffein in Kombination mit Entwässerungsmitteln wirkt kann ich nicht beurteilen.



Hallo Grauen,
ich habs mal ausgetestet, allerdings nicht in absoluter Wettkampfform.
Glycerin ist spottbillig, aber bei mir hat es nichts gebracht - ausser, dass mir die Flasche in der Sporttasche ausgelaufen ist, ekelhaft.
Ein Bekannter hat das auch mal bei einer Landesmeisterschaft getestet, auch ohne Erfolg.
Ein anderer benutzte das Zeug um in der Disco den adrige Arme präsentieren zu können. Seiner Meinung nach wirkt es. Aber mal ernsthaft, wenn man noch genug Wasser im Körper hat und in einer überhitzten Disco ist- bei wem sieht man dann keine Adern?

Hallo klf,

das zeigt, dass jeder anders reagiert. Ausserdem schliesst man auch gerne von sich auf andere. In diesem Fall war ich der Bezug ((-;
Trinke zwar auch Kaffee, allerdings merke ich dann ehr schlechtere Durchblutung. Adern weg, kalte Hände usw. Aber wie gesagt, dass ist sicherlich bei jedem anders, Michel hats ja oben auch schon erwähnt.
Hoffe Ihr hattet ein tolles Wochenende!

ciao

thor

Also ich habe hier jetzt nicht alles durchgelesen, aber für einen höheren Blutdruck würde ich starkes Lakritz empfehlen! Habe das eben gefunden, wonach die Theorie ja noch besser zu sein scheint:

Lakritz ist nur mit Vorsicht zu geniessen
Bei Herstellern von lakritzhaltigen Süsswaren ist es eine bekannte Tatsache: die Beliebtheit von Lakritz schwankt regional sehr stark. So ist zu vermuten, dass es Liebhaber von Lakritz gibt, die besonders viel davon verzehren – und damit Ihrer Gesundheit nichts Gutes tun.

Vielfach wird noch die Meinung vertreten, dass Lakritz gut für den Magen oder Rachen sei. Die Kehrseite der Medaille ist jedoch, dass Lakritz vor allem zwei Bestandteile, Ammoniumchlorid und Glyzerin, enthält, die bei Zuführung in grösseren Mengen, den körperlichen Haushalt ganz schön durcheinander bringen können. In Deutschland besteht daher inzwischen eine Vorschrift, dass Produkte – hierzu zählen z.B. auch von Apotheken selbst hergestellte Hustensäfte – die einen höheren Anteil als 3% Ammoniumchlorid aufweisen, einen Warnhinweis tragen müssen. Leider werben gerade Apotheken oft für Stark-Lakritz Genüsse (z.B. Lakritz-Scheiben, die einen weitaus höheren Lakritzanteil aufweisen) ohne entsprechenden Warnhinweis.

Erst seit einigen Jahren ist man den Folgen erhöhten Lakritzgenusses auf die Spur gekommen. Allerdings vermutet man noch andere Weiterungen, die es noch zu erforschen gilt. Bis jetzt steht fest, dass ein Zuviel an Lakritz die folgenden Wirkungen haben kann:

- Steigerung des Blutdrucks. Daher sollten Patienten mit hohem Blutdruck besonders vorsichtig mit Lakritz sein.

- Ödeme (Wasseransammlungen, vorzugsweise in den Beinen)

- Kopfschmerzen

- Starke Senkung des Testosteron-Spiegels bei Männern

- Fördert die Entstehung von Diabetes

Besonders bedenklich stimmt eine kürzlich erfolgte Forschungsarbeit finnischer Wissenschaftler um Timo Strandberg vom Department of Medicine der Universität von Helsinki, die den Einfluss von Lakritzeinnahme bei schwangeren Frauen untersuchten. Hierbei zeichnete sich einwandfrei ab, dass erhöhter Lakritzkonsum das Risiko einer Frühgeburt deutlich erhöht.



MfG

Dass Lakriz den Blutdruck erhöht ist bekannt, ich würde aber auch noch so leichte Ödeme in den Beinen am Wettkampftag nicht riskieren.

Dann doch lieber Kohlensäure und Alk= Sekt. Kurzfristig hebt das auch den Blutdruck(sagte schon meine Oma immer wieder augenzwinkernd zu mir).

hi zusammen,
ich bin neu hier und hätte eine frage zum thema hart und trocken. ich wollte vor drei jahren auf dir bühne und hatte einen eigenen trainer.
der kostete eine menge kohle. leider wurde ich 2 wochen vor der meisterschaft krank und konnte nicht teilnehmen.na , ******* die meisterschaft war hinüber und mein trainer mit dem rest geld über alle berge. ich hätte noch mal lust eine meisterschaft mit zu machen und habe leider über die letzten 3 wochen vor der meisterschaft hinsichtlich essen,trinken und trocken machen nicht den super schimmer. da ich nichts dem zufall überlassen möchte, kann mir einer diesbezüglich weiter helfen? in form von tipps bzw bücher ? ich wollte in der fitness klasse leistung starten. beim NAC.
freue mich über jeden tipp von euch und hoffe das es noch eine b-b.familie gibt wie zu den zeiten von meinem bruder.(franco colombu, juzup wilkosz etc.)
mfg mario aus köln :ratlos:

Hallo Jungs,
sehr viele interresante Dinge die Ihr schreibt!

Punkt 1: Das mit dem Adrenalin stimmt wirklich!!!
Punkt 2: Salz ca. 30 min. vor dem Wettkampf ist optimal. Tablette iszt besten!
Weitere Tipps sind:
> Infrarotlampe ( Gesichtsbräuner) ca. 1/2 Stunde vor dem Auftritt benutzen- zieht das letzte Unterhautwasser aus dem Gewebe!!!
> Ephedrin 0,25 mg!!!!!! plus Alkohol (Rotwein)- der absolute Hammer!!!
ca: EINE Stunde vor dem Auftritt!!!!
Übrigens: Ich war 1992 Vize Minster Universum NABBA!!!
Viel Erfolg!!!

@tommiserano


..........Übrigens: Ich war 1992 Vize Minster Universum NABBA!!! .......


Du meinst doch bestimmt ! MEISTER!!

Wenn ja in welcher klasse!!
Müsste Dich dann Kennen!!
DSG

das mit dem glycerin würde mich interessieren, kann man das regelmssig anwenden um ein bisschen wasser unter der haut wegzubekommen und härter+adriger zu wirken? oder bekommt man bei ner anwendung sagen wir mal über 2wochen irgendwelche gesundheitlichen schäden?

Hallo!

Hab da zwar nicht so di eErfahrung, aber ein Freun von mir ist auch gut beim BB dabei und er sagt ein Glas Prosecco mit zucker vorm Posing soll die Adern auch was zum rauskommen bringen lassen!

Schönen Gruß

das mit dem glycerin hab ich schon von einigen gehört. bei manchen klappts, bei manchen nicht, wie fast alles im bb.
allerdings erscheinen mir 10 g in 30 g wasser etwas wenig.
ein anderer anhaltspunkt wäre das gewicht 0,5 - 1 g glycerin pro kg körpergewicht. so kenne ich es zumindest.

das mit dem salz am morgen halte ich auch für eine gute idee. wie schon erwähnt wurde, meist nach dem wk, wenn man "gut" gegessen hat sieht man einige stunden später brutal adrig aus, was mit sicherheit vom natrium kommt.