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Hallo zusammen
bei mir gibt's ein Problem und zwar arbeite ich neuerdings am freitag von 10 Uhr bis um 18 Uhr durch, also ohne Mittagspause.
Um 19 Uhr gehe ich dann trainieren, wie kann ich das "verlorene" Eiweiß und die verlorenen Kohlenhydrate wieder aufnehmen?
Shakes während du arbeitest?
Das muss doch drin sein.
Ich arbeite dann leider auf Aussendienst, also beim Kunden daheim...
Da kann ich schlecht fragen ob ich meinen Shake machen darf:-)
du arbeitest also 8 stunden ohne unterbrechung...und jegliche nahrungsaufnahme ist verboten?
sklave aufm reisfeld oder was? :arcade:
Arbeit ist für jeden ernsthaft Trainierenden ein großes Problem. :professor:
Das macht normal nicht wirklich was aus, wenn man so lange nichts isst, solange die Tagesbilanz stimmt. Das einzige was im Training dann stört wird wohl der leere Magen sein.
Auf der Heimfahrt eine Banane und schnell ein Shake mit Wasser machen bevor es ins Training geht.
Ausserdem, 8 Std. ohne Pause ist in Deutschland verboten, spätestens nach 6 Std. muss Pause sein. Habt ihr in der Schweinz kein Arbeitsrecht?
Hinzu machst du doch eh illegale Geschäfte um deine 35k € Ludenkarre finanzieren zu können.
Naja Arbeitsrecht ist so ne sache..
THEORETISCH dürfen Lehrlinge auch Sonntags nicht arbeiten (Sonntagsverkäufe) trotzdem müssen wir es tun und nun deswegen ein Drama zu machen, ist mir zu doof....
Mit der Tagesbilanz, meinst du damit, ich soll einfach am Abend das doppelte/dreifache essen? Braucht der Körper nicht immer Nährstoffe?
Und das mit dem Auto ist ja nun hoffentlich geklärt, aber wenns dich erfreut:"Ich mache mein Geld mit Drogendeals und Zuhälterei!"
:professor: :professor: :professor: :professor: :professor: :professor: :professor: :professor:Zitat:
Zitat von waslos
Das hab ich schon immer gewusst. T:
:D
Natürlich ist es besser, wenn man über den Tag verteilt isst, aber es ist auch kein Beinbruch. Ich meine wenn du um 7 Uhr aufstehst, hast ja immer noch 3 Std, und nach dem Training haust halt auch gut rein. Was willst den machen wenns nicht anders geht? Etwa Charakter zeigen und auf dein Recht auf Pause pochen?
Das der Körper ständig Nährstoffe braucht, stimmt nicht. Das es vielleicht besser ist, ja, aber Lebensnotwendig ist es nicht.
Manche Lehrlinge müssen auch am Sonntag arbeiten, kommt von der Branche ab:professor:Zitat:
Zitat von waslos
Nimm doch Tupperdose mit Reis und Fleisch, Fisch etc. mit. Und wenn du bei dem Kunden warst, kannste im Wagen schnell wat essen. Man, streng doch mal deine graue Zellen an:motz:
Du wirst alle deine Muskeln verlieren wenn du nicht minutengenau alle 3 Stunden deine feste Menge Eiweiß und Kohlenhydrate zu dir nimmst. Ich an deiner Stelle würde kündigen. Prioritäten setzen!
Und ernsthaft: ich esse manchmal den ganzen Tag nichts, dafür Abends umso mehr. Würde sogar soweit gehen zu behaupten, dass selbst die Tagesbillanz ladde ist, solange die Wochenbillanz stimmt. Mach dir da nicht son Kopp drum. Einfach bei den anderen Mahlzeiten etwas mehr reinhauen und gut ist.
Lg Daninjo
und, für Hiroshige:
Ich wünsche dir alles Gute für deinen neuen Job und verbleibe mit freundlichen Grüßen,
Daninjo
Warum so kompliziert? Einfach BEIM Kunden was braten/kochen/backen, das schafft Vertrauen und eine solide Basis für eine erfolgreiche Geschäftsbeziehung.Zitat:
Zitat von remba
Und alles noch aus dem Kühlschrank des Kundes, mit Vorbestellung:lol: :lol:Zitat:
Zitat von Daninjo
Trotzdem ist das alles Schmul und sieht den Beitrag in die Länge. :professor:Zitat:
Zitat von Daninjo
Klar, ohne Mampf kein Kampf. Wer Malochen muss, braucht auch Saft und Kraft und das geht halt nur wenn man was im Magen hat.Zitat:
Zitat von remba
Etz trink ma erst mal ans, dann fang i o. :D
shake ins auto+wasserflasche
oder was eintuppern, was ich besser finde.
einige haben ja sorgen hier.
Zitat:
Zitat von w3p3s4m
Einfach kein Hirn:salook:
Blanker Neid, weil du.... :gruebel: .... :crybaby:Zitat:
Zitat von Hiroshige
Zitat:
Zitat von remba
Naja bisschen spontan sein kann man natürlich. Einfach geradewegs in die Küche, mit einem freundlichen "wollen Sie auch was?" die Töpfe aufn Herd laden und ab gehts. Da ist soziale Kompetenz gefragt, aber der kleene Stift kriegt das alles noch früh genug eingeprügelt :))
Wir Schweizer sind doch so freundlich ??? Ich würd dir das essen sogar noch kochen :professor: Ein Kollege von mir macht auch oft Hausbesuche, und dass im da nichts zu Essen angeboten wird ist eine Seltenheit :gruebel: Also einfach mitbringen aber nicht kleckern :zunge:
klaro, besorg dir zwei drei shaker, hau daheim pulver rein und wenn du unterwegs bist kipp wasser dazu ... und dann noch ein zwei bananen und dein gewissen ist beruhigt :)
riegel
Es gibt viele Möglichkeit zwischendurch etwas Nahrung aufzunehmen.
Von belegten Broten über Eiweissshakes (mit Pulver oder Quark) bis hin zu eingetuppertem Reis mit Pute oder was dir sonst noch so in den Sinn kommt.
Es wird garantiert niemand was dagegen sagen können, wenn du innerhalb eines 8 Stunden Arbeitstages mal etwas isst.
Und wenn doch würde ich es der Gewerkschaft melden.
OK danke euch.
Werde es halt so machen, dass ich in Zukunft Abends mehr esse um meinen Bedarf zu decken.
Vor dem Training noch nen Carbriegel und ne Banane. Am Morgen wie gewohnt Magerquark mit Haferflocken.