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Ich konnts nicht lassen und hab das Zeuch getestet und bin ganz begeistert ;)
Die Einnahmeempfehlung auf der Packung ist 5 Gramm vor dem Training. In verschiedenen Mags habe ich gelesen das man morgen und nach dem Training welches nehmen sollte. Wie sieht denn die ideale Dosierung aus ? Mein Gewicht ist 80 KG
Ich nehm 3g Morgens und an Trainingstagen 3g vor und nach dem Train. Funktioniert!
Wenn du's als Pump-Supp verwenden willst, probier's einfach aus. Am Anfang nicht zu viel nehmen, sonst wird's unangenehm. :)
es kann vorkommen, dass bei täglicher einnahme ein gewöhnungseffekt eintritt und man mit der zeit immer mehr nehmen muss um eine wirkung zu verspüren.
Das Gefühl hab ich nach 2 Wochen schon. An trainingsfreien Tagen vielleicht nichts nehme ?
japp nur vor dem training reicht. wüsste auch nicht was das bringen sollte ein pumpsupp jeden tag zu nehmen
ich probiere am we mal argipower aus ... und soll mal mit 2 kapseln anfangen, sind dann 3 gramm.
wenn du es als pumpsupp nutzen willst am besten nur vor dem train nehmen, als normales supp natürlcih durchgehend ... dann kannst du ja mal testen wie es ist wenn du vor dem train noch ne "portion" nimmst :)
@BlaZn: und ab welcher dosierund denkst du das es unangenehm wird?
was soll arginin als dauersupp nutzen? dann fress ich lieber 500g MQ da ist bestimm mehr als 3g arginin drin
Gibt Quellen die empfehlen das 3 mal täglich ;)
Zitat:
Zitat von chikiwiki
Arginin sorgt durch Gefäßerweiterung für eine bessere Durchblutung => daher auch der bessere Pump. Wenn die Blutgefäße also erweitert sind und der Körper besser durchblutet wird, sinkt der Blutdruck. Arginin ist ein natürliches Mittel gegen leichten Bluthochdruck. Ich nehme, seit mein ursprüngliches homöopathisches Medikament in Deutschland seine Zulassung verloren hat, 2x täglich 3g L-Arginin und bin damit sehr zufrieden!Zitat:
Zitat von Intensität
Außerdem soll das Arginin wohl Ablagerungen an den Gefäßwänden in gewissem Maße verhindern können.
Das ist für jeden, der es nicht wie ich als Medikament einnimmt, die bessere Wahl für eine Dauereinnahme!Zitat:
Zitat von chikiwiki
Aber als PumpSupp, hin und wieder mal vor dem Training ist es schon ok.
bei anzeichen eines herzanfalls sofort 5-7 g in liquider form :professor:
bei ausicht auf sexuellen kontakt 5-6g ne dreiviertel h vorm akt :D
ansonsten 5g pre und 8g post workout (stichwort insulin) #popcorn
Jaja, das sind mir die Richtigen. Es für Quatsch halten seine Nahrungsmittel abzuwiegen, aber sich mit Supps zuknallen. #popcorn
dafür sind es supps #popcornZitat:
Zitat von Domnl
generell glaube ich das viele hier die supps schlechtmachen und als nutzlos abstempeln und ein gute natürliche ernährung propagieren (was natürlich essentiell ist) zuhause den küchenschrank voll mit allen möglichen ergänzungen haben T:
aber sobald man angibt mehr als das übliche whey und mono zufressen heisst es hier gleich wieder das brauchste nich alles rotz und überflüssig
wie bei andro einer sagt was und alle plappern es nach :lol:
whey und mono whey und mono :axt: :)) :lol:
Ne, du Torfkopf. Das war mehr ein Seitenhieb gegen Intensität, weil wir eine Diskussion über Ernährung hatten. Dort war er der Ansicht dass BB für ihn lediglich ein "Hobby" sei und das Abmessen von Nahrung und Zählen der Kcal albern wäre.Zitat:
Zitat von cryoanabolics
Das hat überhaupt nichts damit zu tun, was ich über Arginin denke. Also: :keineahnung:
wer wird den gleich...T:Zitat:
Zitat von Domnl
dann arbeite doch mit zitaten :salook:
dann is ne verwechslung ausgeschlossen :bierle:
Zitat:
Zitat von Domnl
Dann halt dich doch raus wenn nix zu melden hast ;) Ich sehe im Spiegel ob ich zuviel oder zuwenig esse. Brauch dafür keinen Aufpasser. Aber wieg du ruhig dein Rumpsteak mit der Küchenwaage im Restaurant :professor:
Das du nicht eine gewisse Ironie in dem Ganzen entdecken kannst, spricht gegen dich. Aber egal.... Perlen vor die Säue.Zitat:
Zitat von Intensität
Endlich sagts mal einer!Zitat:
Zitat von cryoanabolics
Supps brauch hier ja keiner, nimmt hier auch keiner, selbst protein shakes die wenigsten, weil hier kloppen sich alle 1kg pute und 10 dosen thunfisch am tag in kopp... :kopfwand:
Sicher brauch man vieles nicht... eigentlich brauch man garnix. Ging ja früher auch ohne
Vor 70 Jahren gabs auch keinen Fernseher, ging auch!
Vor 20 Jahren kein Internet für die breite Masse, ging auch!
usw. usw. usw.
Nur machen solche Sachen das leben angenehmer und einfacher... wie halt so manche supps
zum Thema:
Ich nehm 4 Arginin Kapseln ca. ne Stunde vor dem Training, sonst garnich.
[QUOTE=Wasabie]Endlich sagts mal einer!
Supps brauch hier ja keiner, nimmt hier auch keiner, selbst protein shakes die wenigsten, weil hier kloppen sich alle 1kg pute und 10 dosen thunfisch am tag in kopp... :kopfwand:
:bierle: :daumen: :bier:
Einnahmeempfehlung gem. M&F April 2009:
3-5 gr vor dem Fruehstueck
3-5 gr 30 min vor dem Training
3-5 gr nach dem Training
3-5 gr 30 min vor dem Zubettgehen
Lass mich raten; Steht in einem Artikel über die Wichtigkeit von Supp, eingerahmt von 2 Seiten mit Werbung für AAKG von X und Turboboost/HGH-Auschütt von Y?Zitat:
Zitat von Arnold_Numero_Uno
Klingelts?
Um es zu verdeutlichen: Sportrevue/MuscelMag Oktober - Sojaprotein von allen Proteinsorten ist der letzte Mist und nicht zu empfehlen.,
November Ausgabe: Der Turbo-Preworkoutshake: 3-5g Arginin, Orangensaft und SOJA-Protein. Es sind allerdings auch Anzeigen von Sojaproteinen in derselben Ausgabe, eine davon von einem bekannten Hersteller über 2 Seiten. Da will man ja nichts Negatives schreiben. :evil:
Ach ja, zum Thema: Arginin stellt der Körper selber her und es ist in den üblichen Nahrungs-Eiweissquellen ausreichend vorhanden. Falls du also Eiweisshältiges isst, kommst du gar nicht drum herum ausreichend Arginin zu dir zu nehmen.
Der Gewöhnungseffekt ist übrigens wie bei den meisten speziellen Supps relativ hoch, d.h. nach einiger Zeit Dauereinnahme spürst du auch bei 7 g keinen extra Pump mehr.
Ich gehe mal davon aus, dass der Körper die sehr energieaufwendige Eigenproduktion entsprechend zurückfährt.
Persönliche Empfehlung: Für den HGH Ausstoss reicht eine KH-arme Mahlzeit am Abend und guter Schlaf.
Vor dem Training 3 g für einen besseren Pump, wenn es dir das Geld wert ist.
Gaggeis z.B. empfiehlt immer ein paar Gramm Vitamin C und das wirkt auch sehr gut.
Ausreichend trinken ist ohnehin Pflicht.