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Heute habe ich erst mal gut gegessen und danach habe ich mir die Laufschuhe angezogen. Und bin erst mal 30Min gejoggt.
Am Ende des Training habe ich eine tierischen Heißhunger bekommen, des war nicht mehr normal.
Dann musst ich erst mal 3 große Schale voller Müsil essen.
Woran kann das den liegen?
DANKE
sei doch froh, dass du mal fressen darfst, wenn du Hunger hast!
Zu dem Grund kann ich jetzt nur mal ganz banal antworten, dass der Körper halt die verbrannten Kalorien wieder einholen will
3 volle Schalen Müsli ?! Sind ziemlich viele Kohlenhydrate...denke das es daran liegt dass dein Körper vor dem Training zu wenig davon hatte !
na, wer hatte denn da unterzucker?
bei nem 4 stündigen HST Cluster plan bekomme ich in der mitte oder nach etwa 3 stunden auch mordshunger, da hilft 50 gr dextrose in wasser z.B....
oder auch ohne Dextrose. Viel Wasser trinken nach dem Training unterdrückt das Hungergefühl.Zitat:
Zitat von Ruhrge`BeaT
nach 3 Stunden wunderts wohl keinen, aber nach "nur" 30 min joggen, obwohl vorher was gegessen?
da hat auch kein wasser mehr geholfen.
ich hatte so einen Hunger
dann iss halt
bin aber in einer Diät
Ist ja auch net so schlimm aber hat mich halt mal interessiert warum halt
72Kg+1,90m+Diät
Also irgendwas stimmt an der Rechnung nicht...
@ squat4live .... das frage ich mich auch gerade :arcade:
ist bestimmt ein Skispringer :zunge:
Kann schon sein das ich was am Kopf habe.
Aber ich möchte das ganze Fett am Bauch weg haben.
Und das ganze Jahr über definiert sein, ist mir wichtiger als so viele Muskeln.
Hat ja keiner gesagt dass du was am Kopp hast, aber kann man bei dem Gewicht auf die Körpergröße so viel Fett am Bauch haben dass man diäten muss?
Ich hab auch mal 75Kg auf 1,91 gewogen aber da war nix mit Fett deswegen kann ichs mir schwer vorstellen... :ratlos:
Mach dich von diesem Gedanken bloß frei . Ich hab ähnlich gedacht und mich dabei um eine ganze Menge Muskeln gebracht .Zitat:
Zitat von goldenstar2
Ohne jetzt so manchem Anfänger zu nahe zu treten halte ich diese ganzen Diäten für unsinnig. Wenn jemand 74kg bei 1,90m wiegt ist er nicht definiert sondern DÜNN. Würde er um die 90kg wiegen ist das wohl nah am Normalgewicht eines erwachsenen Mannes, von Muskelmasse kann bei solch grossen Athleten imo erst über 100kg (bei niedrigem Körperfett) gesprochen werden. Wie schon gesagt, bitte nicht böse nehmen aber Ihr bringt Euch teilweise um Euren Erfolg wenn Ihr den natürlichen Schwung in den ersten Trainingsjahren nicht für Muskelaufbau nutzt. Es wird nie wieder so leicht zuzunehmen wie am Anfang!