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Hallo Leute ic hhab ma ne Frage ich mach ca.5 Monat training wollt ma mit ew pulver anfangen und bin innen laden geganngen und hab power system protein 90 plus gefunden,wollte nicht erst rumgooglen und habs direkt gekauft.Werte sind ja mit 89g eiweiß und 2.4 kh 1,6 fett pro 100g ok oder nicht?Aber bin mir nicht sicher obs das ist was ich gesucht habe könnt ihr mir helfen?
Hier das Produkt:http://www.wellplustrade.com/english/p_protein90.htm
und was, wenn es "schlecht" ist?
dann hab ich wohl pech gehabt und werde nächstes mal bissl mehr geld ausgeben und whey kaufen,aberkann mir jemand sagen,obs fürn muskelaufbau gut ist,ich als anfänger hab einfach an die werte 89g ew 2,4 kh und 1,6g fett vertrautZitat:
Zitat von fatmike
Nimmst du zuwenig Eiweiss durch normales Essen auf? Wenn ja, dann ok.
Wenn nicht, dann hättest du dir Whey Protein kaufen sollen, welches schneller in Körpereigenes umgewandelt werden kann. Das Protein was du gkauft hast ist dafür gedacht, dass wenn man zuwenig Eiweiss durch normales Essen aufgenommen hat!
also soll ich das nicht nachm training nehmen sondern zwischen den mahlzeiten oder wie?Zitat:
Zitat von waslos
Das ist eine Nahrungsergänzung für Leute die ihren Eiweissbedarf den tagüber nicht decken können. Das was du meinst ist Whey, das ist zwar auch Protein aber "zieht" sofort ein bzw. nach ca. 40 Minuten.
dann werde ich wohl zunächst power system protein 90 plus nehmen und später whey kaufen,aber wann soll ich dieses 300g shake einnehmen?Zitat:
Zitat von waslos
:gruebel:Zitat:
Zitat von ehestgutajünge
soll ich das jetzt vor dem schlafen nehmen?
Es ist egal wann du es nimmst.
Vorm schlafen gehen nimmt man optimalerweise Casein und direkt nach dem Training Whey, aber ansonsten ist es relativ egal, zumindest für einen HobbyBB.
Allerdings denke ich, dass das was du machst, Geldverschwendung ist.
Mehr als ein Whey nach dem Training braucht man eigentlich nicht, und selbst das ist nicht unbedingt notwendig.
Alles andere ist Geldverschwendung.
Mixe dir ein Quark mit Saft zu einem Shake und trinke das.
Das ist um einiges billiger. Ansonsten hole dir dein Eiweiss aus anderen Nahrungsmitteln wie Fleisch, Käse, Fisch, ect.
da muß ich mal "peter" recht geben ... ich habe wieder angefangen, und nehmen gar kein eiweißpulver zu mir. habe einige päckchen quark am tag, hüttenkäse, mageres fleisch, wurst und käse und komme so locker auf 200/250g eiweiß am tag ... vor dem train haue ich mir nen quark und milch in den mixer und trinke die hälfte vorher und den rest so nebenbei, dann können die aminos schon abgebaut werden ...
nimm den shake wenn du das gefühl hast das du ihn brauchst, oder vielleicht bei der aufnahmegeschindigkeit eher vor als nach dem train ... wenn es dir den bauch nicht so voll macht ... und abend haust du dir noch einen quark oder hüttenkäse rein bevor du ins bett gehst ...
beim nächstenmal nimmt du ein vernünftiges whey, z.b. von bodyattack ... mit den podukten bin ich sehr zufrieden und wenn du mal schaust ist vielleicht auch ein shop in deiner nähe ...
greetz ...
ok danke für die info werd ich machenZitat:
Zitat von Myrdak
aber da hab ich noch ne frage:in quark ist pro 100g nur 8g eiweiß oder so,was in dann der rest vom quark?
bisschen fett, KHs in form von laktose und natürlich H2O
und evtl dunkle Materie? :gruebel:
Zitat:
Zitat von ehestgutajünge
8 gramm, was soll denn das sein??
Quark, Magerstufe: 100g
Kilokalorien
75
Kilojoule
315
Eiweiß
13.5g
Fett
0.2g
Kohlenhydrate
4g
Wasser
80.65g
achso, deswegen steh ich nachts immer auf zum pissen , seit dem ich regelmäßig meinen quark esse bzw. trinke :rofl:
macht es denn nen unterschied ob ich den jetz 2stunden vorm pennen trinke oder direkt vorm schlafen?
ja, macht es ... du wirst zwei stunden später wach und mußt pinkeln "gg"
wobei, ich nehme meinen nachtsnack immer so spät wie möglich zu mir ...
aber ich habe mal gehört,dass man guten proteinpilver anhand seines tryptophan wertes erkennt,welcher 1,3-1,6 sein sollte und dieses pulver hat 1,2g tryptophan und 1,2g cystein pro 100 g da dachte ich das sind gute werte oder nicht?
nimm das zeug einfach bis es leer ist ... wenn du bedenken hast dann nimm einen shake ne gute stunde vor dem training und einen direkt danach ...
und wenn es leer ist, schau in den geldbeutel und wenn gut aussieht kauf dir ein whey von einem renomierten hersteller ...
nicht wirklich. je höher der caseingehalt desto weniger der cystinwert. das ist von natur aus einfach so. daher kann man da nicht nach irgendwelchen komischen werten entscheidenZitat:
Zitat von ehestgutajünge