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hey Leute,
ich wollte mal fragen ob ich an Stelle von meinem tägl. Proteinshake einfach ein paar Amino-Tabletten oder oder einen Messbecher Liquid-Amino zu mir nehmen kann.
Das müsste doch eigentlich gehen denn protein besteht doch fast nur aus Aminosäuren und so könnte ich doch eigentlich meinen Proteinbedarf decken oder?
Ist das richtig oder liege ich da falsch?
danke im Vorraus!!!
nunja xD,
theoretisch stimmt das schon, aber ferch dir mal 50g Amino liquid ein ( wer weißs wie das schmeckt meistens )
Im Prinzip liegst du richtig.
Aber jetzte rechne mal Preismäßig aus wieviel Aminozeug du brauchst um damit so viel Protein eines Shakes zu bekommen.
Außerdem wären die Aminos viel zu einseitig.
edit: ich schreib zu langsam :crybaby:
Zitat:
Zitat von <Lu>
Aeeeeehhh, du solltest dir lieber mal ausrechnen, wieviele Aminosaeuren dein Shake effektiv bringt...
Zum Thema: Kann man machen, ist aber viel zu teuer und eher unsinnig, da du ja auf eine gewisse Kalorienzahl am Tag kommen willst, und die erreichst du ohne Protein kaum.
Am Ende einer Wettkampfdiaet kann es Sinn machen, den einen oder anderen Shake durch Aminos zu ersetzen, um so um die KH drumrumzukommen, aber wie schon gesagt, sonst macht das wenig Sinn.
schau mal in das Video rein von Pit Trenz über Supplements, der sagt da was sehr interessantes dazu...
Zitat:
Zitat von Eddie Brock
Was denn, dass man nur seine Supps kaufen soll oder besser direkt stoffen? Sorry, aber Pit Trenz ist ja nun wirklich keine vertrauenswuerdige Quelle.
(Und nicht, weil er keine Ahnung hat, sondern weil er auch was verkaufen will, bzw. die Leute dazu kriegen muss, bei ihm zu kaufen und nicht bei anderen. Das ist gar nicht boese gemeint, nur so laeuft das Geschaeft halt.)
Es geht doch nicht nur um BCAAs? :ratlos:Zitat:
Zitat von rikishi
Mag sein, ich kann mich nicht erinnern, dass er in dem Vid für ein bestimmtes Produkt Werbung macht. Finde das Video auch sehr informativ #popcornZitat:
Zitat von rikishi
Zitat:
Zitat von d0m84
Es ist ja sogar noch viel intelligenter von ihm, wenn er KEINE Werbung macht. Dann denken die Leute, "aaahh, der laber keinen Muell, bei dem kann ich kaufen".
Manchmal ist es halt besser, was zu sagen, indem man nichts sagt.
@Lu: Es ging um Aminos, das kann durchaus ein komplettes Aminoprofil haben und ist nicht einseitig.
Im uebrigen koennte man sich auch nur von essentiellen Aminosaeuren ernaehren, da der Koerper ja den Rest aus den EAA herstellen kann, nicht wahr?
(Ja jaaaa, keine Frage, das ist total unsinnig)
Einen Shake kannst du ersetzten. Am besten wären EAA (essentielle Aminosäuren), davon brauchst du dann nur 6-7g.Zitat:
Zitat von noidem1
ich frage mich echt was ihr so wiegt, dass ihr euch Aminos und Shakes reinballern müßt um auf ne vernünftige Stickstoffbilanz zu kommen :salook:
@stingthing
natürlich kann man mit normaler Ernährung seinen Proteinbedarf decken, aber soll ich dir was sagen. Ich trinke lieber einen locker leichten Whey Shake als 250g Magerquark zu essen der mir drei Stunden wie ein Stein im Magen liegt. Ich persönlich bekomme von zu viel Fleisch, Quark usw. Verdauungsprobleme und das habe ich bei Whey nicht und bei Aminos schon gar nicht
gegen einen Shake oder den obligatorischen nachm Training ist ja auch nix zu sagen. Möchte meinen Whey nachm Training auch nicht mehr missen, ist für für mich wie ein Dessert.
Aber manche trinken ja 2-3 täglich und/oder 3 Dosierungen Aminos.
Also würde das gehen denn meine aminos haben pro 100 g höhere werte als mein Shake
hast dich da nicht verrechnet? :nono: kann gar nicht sein dass aminos mehr aminosäuren haben als dein whey. ist ja total unlogischZitat:
Zitat von noidem1
Und wieso?????Zitat:
Zitat von jLoop
von der Stöchiometrie (auf die gramm -Zahl gesehen) her hat jloop recht.
Durch die langen Ketten im Eiweiss fallen etliche Wassermoleküle weg, was sich dann natürlich anteilmäßig bemerkbar macht. Von der Molekülanzahl jedoch ist es Hose wie Jacke. Im Metabolismus wird das Wassermolekül wieder angefügt, wenn nötig.
Mehr als 96% geht nicht (glaub ich mal) egal ob Aminos, Peptide, Isolat oder Hydrolisat
Was hast Du denn für Shakes?Zitat:
Zitat von rikishi
Im "normalen" Whey sind eh praktisch keine KH.
also damit ich mal auf ein Ergebnis komme
Was hat mehr Sinn oder ist besser:
Whey Proteinshake
oder
Aminotabletten?
der shake aber eindeutig :-)Zitat:
Zitat von noidem1
OK Danke :rock:
Soviele tabletten kannst du garnicht futtern um einen ordentlichen Shake zu ersetzen.Zitat:
Zitat von noidem1
Shake, ganz eindeutig.
Am besten kombinieren!Zitat:
Zitat von noidem1
Die meisten Aminotabletten sind nichts anderes als gepresstes Wheypulver
erstens das und zweitens sind in manchen so viele Klebe-und Bindestoffe drin, dass sie nie und nimmer schnell resorbiert werden konnen, manche lösen sich nicht mal komplett auf. also echter Schrott!Zitat:
Zitat von Grammostola
Wie verhält es sich mit den EAA-Pulvern wie "EAA TST" beispielsweise?? :ratlos:Zitat:
Zitat von stingthing
naja..Pulver kann ja jeder probieren, ich bezweifle allerdings das die freie Form, die dann noch angeblich bioverfügbarer gemacht wird durch die Salzbindung (Malat) einen wesentlichen merkbaren Nutzen auf den Muskelaufbau, etc. hat.
klar es gibt immer wissenschaftliche Untersuchungen, die freien Aminos eine anobole Wirkung zuschreibt, die größer ist, als bei Eiweisketten (Whey,Casein etc.) Aber Hand aufs Herz: wir( die meisten) sind Hobby-Sportler, oder? Da ist das dermaßen unnötig... du merkst niemals nen großen Unterschied, es ist reine Kopfsache... wenn man schon Angst vor Katabolismus hat und deshalb denkt man muß BCAA nehmen um nicht Muskeln zu verlieren, dann liegt das Problem ganz woanders;-)
Habe das Zeugs vor Jahren auch schon benutzt ( Amino-Pulver, BCAA und EAA) aber keinen Unterschied zu ordentlicher Ernährung+ Whey bemerkt.
Allerdings wirst du heute von den wenigsten hören, es bringt nix.
zu 90% kommen Sprüche, wie " hatte super Erfolge", "x kg zugenommen", "an Kraft gewonnen".. etc.
Aber das sind alles subjektive Meinungen, beeinflußt durch Werbung und Umfeld, Suggestion. Und keiner kann einen Blindvergleich anstellen, wie es bei optimaler normaler Ernährung gewesen wäre und ob der eventuelle Unterschied die Kosten rechtfertigt.
Ah, schön - das ist mal ne ordentliche Aussage.
Aber dennoch, ich glaube irgendwie an den Kram und die diversen Studien obwohl ich mich immer gern auch eines besseren belehren lasse..... wenn es gerechtfertigt ist.
Ich bin Hobbysportler, ganz klar. Aber ich versuche durch diese Supps bis an meine genetischen Grenzen vorzustoßen.
Und wenn ich dann höre das manche glauben ich sei auf Stoff, dann weiß ich das ich auf dem richtigen Wege dorthin bin.
Am beispiel der EAA's, Leucin-Supps etc. muss ich sagen dass ich doch recht überzeugt davon bin. Die EAA's teste ich nun seit einer geraumen weile und habe seit beginn der einnahme 2 Kilo zulegen können (KFA ist gleich geblieben, meine Ernährung wurde nicht verändert).
Ich kam erst auf die Idee diese EAA's auszuprobieren nachdem ich einem bekannten die Weider Amino essentials weiterverkauft habe und dieser immer mehr an Muskeln zunahm. Derjenige ist auch natural und hatte seine Ernährung auch nicht verändert.....
Daher meine "Überzeugung"
Klar beweisen kann man es nun nicht ob was dran ist an freien Aminosäuren und Leucin als Initiator für eine bessere Muskelbiosynthese etc.
:rofl:Zitat:
Zitat von HeavyDuty1982
Was soll mir das nun sagen?Zitat:
Zitat von SpargelJanusz
vielleicht, dass es normal ist in diesem Sport und wenn es über ein gewisses Maß geschieht immer AAS im Spiel sind ? :gruebel: ;-)
Du hast bei dir selbst von 2kg in 2Wochen gesprochen.... bei gleichem KFA.
Da wärst du ein Wunder, entweder vermessen beim KFA oder du warst vorher ausgebrannt und hast dann ordentlich aufgeladen (Glykogen +Wasser), denn das geht echt in Richtung unmöglich.
Fettfrei 2kg (echte, "trockene" Muskeln) aufbauen, da arbeiten die meisten ein halbes Jahr und länger dran.
Ja, aber ich seh auch die meisten memmen im Studio die meinen hart zu trainieren -sorry das ist lächerlich.
Mein Training lässt mich immer wieder auf den Boden gehen und ich mache dennoch weiter wo andere schon aufhören. Ich scheizz auf AAS, das ist nur was für solche die auf die Bühne wollen, lebensmüde sind oder einfach nur faul sind und nicht den rechten glauben an sich haben :professor:
Ich gehe endlich in Richtung meiner gewünschten 90 Kilo und hoffentlich wie im letzten Sommer sogar in Richtung 95 Kilo.
Was hier im Forum über mich gedacht wird geht mir am Popo vorbei, da ich mehr Wert lege auf das was Tatsache ist und was die Leute von mir denken die mich auch wirklich kennen und sehen, also. :D
nicht falsch verstehen, das war keine Unterstellung :-)Zitat:
Ich scheizz auf AAS,
von solchen rede ich ja nicht, das sind eh meist die, die "unsauber" aufbauen, zum Michelinmännchen mutieren oder das Gegenteil: nix passiert und dann verzwiefelt nach Wundersupps gesucht wird.Zitat:
Ja, aber ich seh auch die meisten memmen im Studio die meinen hart zu trainieren
ich meine jetzt schon erfahrene Leute, grad dann ist jedes Kilo Schwerstarbeit (natürlich nicht für jeden)
ich würde dir empfehlen mal auf die Seite von Peter Baers zu gehen ( bin kürzlich wieder drauf gestoßen) und bisserl zu lesen, der macht grad ne Defi für die Saison und hat eine schöne Übersicht seiner Entwicklung. Und der ist bestimmt keine Memme ;-)
Wollte dir keine unterstellung einräumen, aber diese Anspielungen auf AAS gehen mir auf den Geist - zumindest hier im Forum.
Draußen freu ich mich insgeheim wenn mir sowas unterstellt wird, wobei ich es eigentlich unehrenhaft finde in diese Kategorie bzw. Schublade gesteckt zu werden.
Ich denke das ich jetzt wieder Gewicht zulege liegt wirklich an den rechten Supps zur rechten Zeit.
Ich hatte nun über die Wintermonate n langes Plateau wo mein Gewicht konstant bei 84, 85 bis 86 Kilo lag und auch Kraftmäßig alles gleich blieb und nun durch die vielen Aminosäurenprodukte etc. habe ich quasi per Initialzündung eine Kraftschub erhalten der mir auch "neue Muskeln" beschert.
Hin oder her - ich glaube fest an die Wirkung meiner Supps, sei es durch suggestion oder sonstwas und solange ich keine andere Erfahrung mache investiere ich mein Geld da hinein.
Die Wirtschaft muss ja schließlich auch gefördert werden ;)
PS: Werd mir den Herrn Baers mal anschauen, danke für den Tipp!
Und? Wo ist das Problem? Es geht dabei um Bequemlichkeit.Zitat:
Zitat von stingthing
das Problem besteht eigentlich nur in der fehlerhaften Kenntniss und leichten Beeinflußbarkeit von diversen Anfängern, die sich von 3 Whey-Shakes am Tag und 15 Kapseln Aminos eine Wundertätigkeit erhoffen.
Letztendlich ist alles eine Sache des Status Quo und Ziels. wenn jemand eine gute Ernährung hat und will diese ergänzen, dann sind Nahrungsergänzungen in ihrem Sinne auch ok, aber nicht wenn jemand schlampig und zu wenig isst und denkt mit 50% Shakes am Tag ist er aufm richtigen Weg.
Es alles zu komplex, ebenso mit der Verteilung von Training, Ernährung und Supps. wenn jemand hört Supps + RHT machen 80% vom Erfolg aus, heißt das ja mitnichten, dass er schon 80% getan hat.
Bei schlechter Ernährung hat er dann +/- 0!
Letztendlich kann natürlich jeder machen ( und wird es wohl auch) was er will.
btw. : ich hoffe nur dass diese Bequemlichkeit nicht aufs Training Einfluß nimmt :D
ich hoffe du weißt wie ichs meine ;-)
???????? lol..Zitat:
Zitat von <Lu>
ein spezialist :-)
Ich glaube, das war echt der Placebo Effekt. Ist für mich einfach unvorstellbar, das man durch diese (überteuerten) Pillen einen Leistungszuwachs erzielt.Zitat:
Zitat von HeavyDuty1982