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Wie viel Druck brauch man eigentlich um nen durchschnittlichen Coc 3 zu schließen?
also ich meine jetzt nicht vom hersteller angegeben 280lbs sondern das richtige rating.
ich habe was von 68kg gelesen stimmt das?
mein neuer coc 3 hat aber 76.8kilo und kommt mir extrem schwer vor.krieg das blöde ding nur bis ca 0,7cm bis 1 cm vor schluss zu.wohingegen mein 71kilo hg300 komplett geschlossen geht.
ich hab schon davon gehört dass die variieren aber,
kann das hinkommen mit den 76kg?
hier im forum gibt es spezialisten, auch was das kalibrieren und das rating angeht (siehe entsprechendes unterforum).
die angegebenen werte sind aber nur orientierungswerte. ich selbst weiß bis heute nicht, an welchen stellen der schenkel die kräfte gemessen werden (in der mitte an der rille, oder am ende).
ich empfehle dir die nachfrage beim deutschen griffkraftforum, oder beim internationalem. dort findest du wirklich die absoluten experten.
danke dir
wo ist denn hier das unterforum ich find hier nichts
du bist schon richtig, unter "kraftsport". ein ansprechpartner wäre "thorstenm".Zitat:
Zitat von newcomerstar
zum deutschen griffkraftforum geht es hier
http://griffkraft.forumprofi.de/inde...050bef2edebd5d
zum internationalem hier
http://www.gripboard.com/
dankeZitat:
Zitat von unequipped
ich hab gesehen du hast dich mit dem rb210 zertifiziert.
ist der mit nem 3 er vergleichbar?
ganz gewiß NICHT!Zitat:
Zitat von newcomerstar
der rb 210 ist sehr einfach. der soll nur lust auf mehr machen.
der coc 3 bedeutet weltklasse, wenn man ihn wirklich schließt.
besonders "nichteingeweihte" glauben, sie hätten einen gripper "fast ganz geschlossen". fehlt nur ein millimeter, hat das ganze keinen (wettkampf)wert.
die meisten super-bb, -strongman, usw. sind nicht in der lage, mal eben "captain of crush" zu werden.
hier ein paar kollegen von mir, die aber große meister mit den grippern sind
http://www.youtube.com/watch?v=VOll8J6ulvU
http://www.k3k.de/
mit diesem ccs schaff ich den 3er auch aufkeine fallZitat:
Zitat von unequipped
ich muss den schon was tiefer setzen und dann fehlt noch etwas weniger als nen cm.
ich hab ihn aber auch gerade mal 2 wochen und noch nicht dafür trainiert.
hab mir jetzt noch nen 2er bestellt mal gucken was bei dem so geht
... ich wünsche dir viel erfolg. auf alle fälle wird es sich bei dir lohnen, auf das große ziel "captain of crush" hin zu trainieren. wenn du den coc3 im griff hast, solltest du dich beim hermann korte melden. die zertifizierung muß vorher bei ironmind angemeldet werden. ich nehme an, du kennst diese liste. das ist wirklich eine große sache.Zitat:
Zitat von newcomerstar
ich kämpfe immer noch mit dem coc 2, meist vergebens.
danke dir.Zitat:
Zitat von unequipped
ziel vorerst ist den coc 3 erstmal normal zuzukriegen
aber wie es aussieht hab ich auch nen besonders harten erwischt.mein heavygrip 300 ist was das rating angeht so wie ein normaler coc 3 und den hab ich komplett geschlossen.ich denke dass da schon ne gute grundkraft vorhanden ist. von daher hab ich mir zum training den 2er bestellt um mal ordentlich trainieren zu können.
wäre natürlich toll mit 18 jahren auf die liste zu kommen ,denn dann hab ich noch 1 ganzes jahr zeit ich denke das sollte locker drin sein
dann hau rein.Zitat:
Zitat von newcomerstar
im oktober hättest du schon eine gelegenheit, oder im märz 2011.
mir ist nur jesse marunde bekannt, der das mit 18 geschafft hat
http://en.wikipedia.org/wiki/Jesse_Marunde
wie trainierst du denn eigentlich mit den grippern???Zitat:
Zitat von unequipped
ich hab was gehört von nur 1-2mal die woche 3 sätze und negative?
bringt einen das weiter?
ich seh gerade ein 17jähriger hat sich zertifizieren lassen
alexandre paquette das video gibts bei youtube.
also ist marunde nicht mehr der jüngste
... ich kann nicht "grippen". vielleicht schaffe ich ja irgendwann den coc 2.Zitat:
Zitat von newcomerstar
wie man "optimal" sowas trainiert, weiß wahrscheinlich kein mensch. hör dich mal im grippforum um.
übers optimale training kann ich dir auch nicht wirklich ne auskunft geben, aber ne klasse übung für die griffkraft sollen klimmzüge an 2 tauen sein ( man kann auch ein handtuch über die klimmzugstange werfen und sich daran hoch ziehen ), mein jüngerer bruder schwört darauf ( er trainiert übrigens seine griffkraft 2 mal die woche ). ansonsten natürlich die klassischen thick bar übungen ( falls du keine thickbar hast kannst du um ne normale lh ein handtuch wickeln um diese zu verdicken ).
für was handtücher so alles gut sind:salook:
mfg
ne thickbar hab ich mir schon gebaut 6cm durchmesser
da kommen einem beim einarmigen heben 60kg vor wie 200kg
höllisch was das ausmacht.
aber um jetzt mal nur bei den grippern zu bleiben
ich denke dass es wenig sinn macht im bereich von 10+ damit zu trainieren oder?
und 10 sätze hintereinander wegzuhauen dürfte auch eher kontraproduktiv sein schätz ich?
mein coc 2 ist heute angekommenZitat:
Zitat von unequipped
ziemlich einfach das ding..:D
aber ich denke fürs training genau richtig
... klasse. vielleicht inspirieren dich ja die videos vom gabriel sum. der bursche trainiert gerade für eine coc4-zertifizierung.Zitat:
Zitat von newcomerstar
ja von dem jungen hab ich schon gehörtZitat:
Zitat von unequipped
den 4er hatte er ja im neuen video geschlossen:respekt:
konnte der auf anhieb schon nen größeren gripper schließen?
so hab den 3er mittlerweile 1mal zu gehabt aber ohne karte.
hab mir den 4er geholt weil ich dachte den könnte für negativ wh benutzen:rofl:
falsch gedacht krieg ihn gerade bis zur hälfte zu...dagegen ist der 3er ja das reinste kinderspielzeug