Ergometer test,kleine Frage

Hallo,

musste bei der Polizei vor kurzem einen Ergometer Test absolvieren und mir wurde gesagt das es ne knappe Kiste bei mir war,weil mein puls zwar normal auf 130 hochgegangen ist aber nach ca. 2 minuten schon wieder bei 100 sein sollte.
Meiner allerdings war nach 4 minuten immernoch bei 110 ... hab in 3 wochen wieder einen ergometertest vor mir,gibts für die kurze dauer irgendwas was ich beachten muss/kann um das vllt ein wenig unter kontrolle zu bekommen ? - weil in 3 wochen werde ich nicht meine ausdauer so trainiert bekommen das es sich großartig auswirkt.

Danke euch schonmal :)

Zitat:

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Zitat von konsoleforce

Hallo,

musste bei der Polizei vor kurzem einen Ergometer Test absolvieren und mir wurde gesagt das es ne knappe Kiste bei mir war,weil mein puls zwar normal auf 130 hochgegangen ist aber nach ca. 2 minuten schon wieder bei 100 sein sollte.
Meiner allerdings war nach 4 minuten immernoch bei 110 ... hab in 3 wochen wieder einen ergometertest vor mir,gibts für die kurze dauer irgendwas was ich beachten muss/kann um das vllt ein wenig unter kontrolle zu bekommen ? - weil in 3 wochen werde ich nicht meine ausdauer so trainiert bekommen das es sich großartig auswirkt.

Danke euch schonmal :)

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Du hast zu wenig ausdauer!:professor:
Intervallcardio wäre eine möglichkeit deine erhohlung(pulsreduzierung) zu fördern.In drei wochen gut machbar.
Google mal nach verschiedenen möglichkeiten in punkto HIIT.

okay danke ... dachte meine ausdauer ist ausreichend,da ich ja 3x die woche kickboxen habe,aber der arzt meinte ist ne andere Art von Ausdauer und daher bringt mir das in dem Fall nicht viel.
Na dann google ich mal ne Runde,dachte ist nicht machbar in der kurzen Zeit was daran zu machen,aber dann kann ich ja frohen Mutes sein :)

Zitat:

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Zitat von konsoleforce

okay danke ... dachte meine ausdauer ist ausreichend,da ich ja 3x die woche kickboxen habe,aber der arzt meinte ist ne andere Art von Ausdauer und daher bringt mir das in dem Fall nicht viel.
Na dann google ich mal ne Runde,dachte ist nicht machbar in der kurzen Zeit was daran zu machen,aber dann kann ich ja frohen Mutes sein :)

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Hiit,atemtechnik und konzentration können dir in dieser kurzen zeit evtl. helfen.
Versuche es mit 1-2 min. schnellem radfahren und nimm dann eine stoppuhr und schaue was passiert.
Viel erfolg........:-)

Zitat:

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Zitat von konsoleforce

okay danke ... dachte meine ausdauer ist ausreichend,da ich ja 3x die woche kickboxen habe,aber der arzt meinte ist ne andere Art von Ausdauer und daher bringt mir das in dem Fall nicht viel.
Na dann google ich mal ne Runde,dachte ist nicht machbar in der kurzen Zeit was daran zu machen,aber dann kann ich ja frohen Mutes sein :)

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In 3 Wochen kannste noch einiges machen. Hatte mich auch bei der Polizei beworben und habe mit dem Ausdauertraining erst 2 Monate vor dem Sporttest begonnen ! Ich hatte vorher 0 Ausdauer. ( war jahrelang Anti-Sportler :D, da hast du sicherlich mehr als ich damals )
Mit den 2 Monaten 3 mal in der Woche laufen ( immer 2400m so schnell wie möglich), war ich beim Sporttest gut dabei und habe ihn auch locker bestanden. Deinen Ruhepuls solltest du so auch unter Kontrolle bekommen.

@konsoleforce

Siehe PN.Gruß.....:bier:

naja wir hatten für die 2000m 9:20 Zeit und ich hab 8:21 gebraucht,also schon in ordnung und denke uach das ich schon ne gewisse grundlagenausdauer habe,aber anscheinend ist sie doch nicht so ausgeprägt wie ich es gehofft hatte :D
Problem ist das mein Ruhepuls schon bei ~ 87 liegt...

Zitat:

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Zitat von Schlummschuetze

In 3 Wochen kannste noch einiges machen. Hatte mich auch bei der Polizei beworben und habe mit dem Ausdauertraining erst 2 Monate vor dem Sporttest begonnen ! Ich hatte vorher 0 Ausdauer. ( war jahrelang Anti-Sportler :D, da hast du sicherlich mehr als ich damals )
Mit den 2 Monaten 3 mal in der Woche laufen ( immer 2400m so schnell wie möglich), war ich beim Sporttest gut dabei und habe ihn auch locker bestanden. Deinen Ruhepuls solltest du so auch unter Kontrolle bekommen.

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ich frag mich immer, was solche tests sollen.

was soll der puls alleine aussagen?

hatte mich auch mal bei den grünen beworben und war zu der zeit noch kaderathlet im radsport. 1500km im monat gestrampelt.
mein puls ging immer fix hoch, aber laktat blieb ewig unten. maximalpuls 215 kein problem. kardiologisch alles untersucht und abgesegnet.

bei den bullen war mein puls auch zu hoch.....

wie will man den leistungsstand anhand des pulses bestimmen? sehr valide.

Zitat:

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Zitat von konsoleforce

naja wir hatten für die 2000m 9:20 Zeit und ich hab 8:21 gebraucht,also schon in ordnung und denke uach das ich schon ne gewisse grundlagenausdauer habe,aber anscheinend ist sie doch nicht so ausgeprägt wie ich es gehofft hatte :D
Problem ist das mein Ruhepuls schon bei ~ 87 liegt...

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87 ??? #popcorn

Warste schonmal beim Arzt deswegen?
Das ist meiner Meinung nach nicht normal für einen jungen Menschen.

ne war ich noch nicht aber kanns ja mal in angriff nehmen bei gelegenheit ... keine ahnung woher das kommt,bin ja auch eigentlich sportlich aktiv von daher ...

Zitat:

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Zitat von w3p3s4m

ich frag mich immer, was solche tests sollen.

was soll der puls alleine aussagen?

hatte mich auch mal bei den grünen beworben und war zu der zeit noch kaderathlet im radsport. 1500km im monat gestrampelt.
mein puls ging immer fix hoch, aber laktat blieb ewig unten. maximalpuls 215 kein problem. kardiologisch alles untersucht und abgesegnet.

bei den bullen war mein puls auch zu hoch.....

wie will man den leistungsstand anhand des pulses bestimmen? sehr valide.

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Der puls sagt sehr viel über die gesundheitliche verfassung aus.
Sofern das herz, was ja bekanntlich ein muskel ist gut trainiert ist braucht es weniger schläge im die erforderliche menge blut in umlauf zu bringen.
Je höher der herzschlag desto weniger trainiert ist es.