ist vielleicht eine etwas blöde anfängerfrage... aber was haltet ihr von fettarmer milch als ""nahrungsergänzung"" ? ist doch eigentlich ein optimales mischungsverhältnis von EW und KHs oder??
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ist vielleicht eine etwas blöde anfängerfrage... aber was haltet ihr von fettarmer milch als ""nahrungsergänzung"" ? ist doch eigentlich ein optimales mischungsverhältnis von EW und KHs oder??
Auf niedrigem Niveau mit ner Menge Kalorien.Zitat:
Zitat von Avogadro82
.....und zuckerZitat:
Zitat von Thai-Boxer
Als nahrungsergänzungsmittel würd ichs nicht sehen aber ist auf jeden Fall ein gutes Nahrungsmittel.
Halt die Lactose, aber im Maßen ist das ok.
ne menge kalorien stört mich nicht, da ich unheimlich schnell verbrenne ;)
was macht denn die lactose?
Zitat:
Zitat von Avogadro82
gar nichts, ich trinke täglich 1 liter und fühl mich puddel wohl...
Hey Avo,Zitat:
Zitat von Avogadro82
ne menge kalorien stört mich nicht, da ich unheimlich schnell verbrenne
was macht denn die lactose?
Menschen mit einer so genannten "Lactose-Intoleranz" können all zu heftig auf Milch bzw. Milchprodukte reagieren, mir fällt dazu spontan folgender Artikel ein:
http://www.lifeline.de/special/leben...nt-130432.html
Liebe Grüße,
Kev
Lactose ist halt Zucker.
Menschen mit Lactose-Intoleranz trinken aber i.d.R keine Milch. Und wer nicht weiß, dass er eine hat, der merkt das sicherlich recht schnell ....Zitat:
Zitat von luigicross
@roflcopter: :whogives:
http://www.sueddeutsche.de/gesundheit/450/474963/text/
Fettverbrennung & Muskelaufbau durch Milch?
Kuhmilch gehört zu unserer Nahrung wie Brot und Wasser. Das Milch einen nennenswerten Effekt für Kraftsportler hinsichtlich des Muskelaufbaus und sogar des Fettverlustes hat, bewiesen nun Forscher aus Kanada.
In ihrer Studie teilten sie 56 Männer im Alter von 18-30 Jahren in drei Gruppen ein. Jeder Teilnehmer führte fünfmal die Woche ein hartes Muskeltraining durch. Nach dem Training bekam ein Drittel der Männer zwei Gläser fettfreie Milch, das zweite Drittel trank einen Soja-Drink mit ähnlichen Fett- und Kohlenhydratanteilen und die restlichen Teilnehmer nahmen ein Sportgetränk mit Maltodextrin zu sich.
Nach zwölf Wochen brachten die Milchtrinker 40% bzw. 2,5 Pfund mehr Muskelmasse auf die Waage als die Soja-Gruppe. Im Vergleich zu der Maltodextrin-Gruppe waren es sogar 63% bzw. 3,3 Pfund. Gleichzeitig verlor die Milch-Gruppe etwa zwei Pfund Körperfett, die Soja-Gruppe gar kein Pfund und Maltodextrin nur ein Pfund.
Fazit: Milch macht Muskelmasse, Kraftzuwächse wurden jedoch keine festgestellt. Nun will man herausfinden, welcher Stoff in der Milch diese Ergebnisse bringt.
such 5minuten im internet und du findest 1000 studien pro milch und 1000 studien contra milch. wie wohl bei fast jedem lebensmittel....
Halte sehr viel von Milch als einen Grundpfeiler der Ernährung, besonders in Massephasen. Vor allem wenn man Probleme damit hat auf seine Tageskalorien zu kommen, eine einfache Methode diese zu erreichen und hochwertiges Protein zuzuführen. Desweiteren ist Lactose zwar ein Zucker doch recht langsam verdaulich, von daher eher unproblematisch.
Außerdem gibbet auch lactosefreise Milch
Da ist das Disaccharid Lactose aber nur in die Monosaccharide Glucose und Galactose gespalten.Zitat:
Zitat von Sachweh20
Also nix mit kein Einfachzucker.:nono:
War auch nur auf die bezogen die keine lactose vertragenZum rest hab ich keine AhnungZitat:
Zitat von Dolobra
milch ist auf dauer gesundheitsschädlich (zeigt sich aber erst im alter). deswegen würd ich zwar nicht drauf verzichten (unmöglich bei heutigem nahrungsangebot im supermarkt), aber doch schon den konsum etwas einschränken
http://www.youtube.com/watch?v=yiUQ9ZtoNgc
Gut das der Mann uns über sämtliche Verschwörungen und Lügengeschichten die uns die Welt weis machen will... aufklärtT:Zitat:
Zitat von Pobert
... und Kreuzheben ist schlecht für die Bandscheiben, Kniebeuge schlecht für die Knie, zum definieren werden die Wiederholungszahlen erhöht und ab morgen wandel ich überschüssiges Fett in Muskeln um....Zitat:
Zitat von Pobert
Whoa, das wurde mir sehr oft im Fitnessstudio erzählt...okay, scheint dann also nicht zustimmen, haha ;).Zitat:
Zitat von roflcopter
und ab morgen wandel ich überschüssiges Fett in Muskeln um....
Aber warum eigentlich nicht *PeinlichFrag*?