welches creatin + whey?

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17.04.2010, 20:49
marcelr1588

welches creatin + whey?

guten Tag,

die frage wurde sicherlich schongestellt, aber i-wie hab ich net sooo das passende gefunden. also sorry falls ich sie doppelt oder jetzt dreifach stell.

Ich geh nun seit knapp 6 monaten trainieren, und wollte mir mal creatin nd whey zulegen.

Obs zu früh ist sei hiermal dahin gestellt.

Ich hab bisher keine erfahrung mit Nahrungsergänzungsmitteln, und wollte euch mal fragen welches creatin bzw welches whey ihr empfehlen könntet.

Falls es wichtig ist : ich bin ca 1.75m gross und wiege 71kg (anfangs 65kg).

Was evtl auch noch wichtig wäre ist, das ich noch Auszubildener bin und es alles im Rahmen des Möglichen bleibt xD.

Also soll jetzt net das billigste sein, aber muss auch net unbedingt das Prada der Nahrungsergänzungsmitteln sein :)) .

thx schonmal im vorraus.

mfg marcel
17.04.2010, 21:06
Crybaby

creatin -> creapure
whey .. naja da ist es ja fast egal solangs mind. 80 is un ganz gut schmeckt(was man natürlich erst im nachhinein weiß )
18.04.2010, 07:32
marcelr1588

thx könntest du mir nen link zeigen? weil finde verschiedene supps...
wär dieses hier ok :
http://www.webvitamine.de/shop/Creat...ydrat::39.html

was ist eig der unterschied zwischen monohydrat etc.?

und ist es egal ob es in pulver oder pillenform eingenommen wird?

wenn ja würd ich eher zu pillen tendieren ( schneller und einfacher).

thx nochmal =)
18.04.2010, 12:51
Crybaby

joa das könnteste schon nehmen, allerdings hab ich da noch nie bestellt ...kannst auch das von kreatin.de nehmen kostet 1€ mehr aber da weiß ich dass es auch creatin is :-))

monohydrat is pulver, je feiner desto besser eben
kre-alkyn is glaub ich das zeug in flüssiger form un in caps aber das ist imo nur teurer und hat keinen besonderen effekt, es wird lediglich eine "transportmatrix" mitgebracht die das creatin soweit transportiert bis es von den muskeln aufgenommen werden kann

pulver / pillen ist egal, ja solang dus geld hast und ausgeben willst ^^
18.04.2010, 12:51
asrail

Zitat:

Zitat von marcelr1588

thx könntest du mir nen link zeigen? weil finde verschiedene supps...
wär dieses hier ok :
http://www.webvitamine.de/shop/Creat...ydrat::39.html

was ist eig der unterschied zwischen monohydrat etc.?

und ist es egal ob es in pulver oder pillenform eingenommen wird?

wenn ja würd ich eher zu pillen tendieren ( schneller und einfacher).

thx nochmal =)

Pillen teurer, und du musst ca. 20 schlucken um dieselbe Menge aufzunehmen - wäre Blödsinnig. Der Shop da ist maßlos überteuert..

http://www.fitmart.de/Proteine-Eiwei...archparam=whey

http://www.fitmart.de/Creatine/Monoh...hparam=creatin

Nutze beides und bin sehr zufrieden - kann aber von der Geschmacksrichtung "Rocky road" nur abraten beim ON Whey, das schmeckt extrem künstlich. NImm double rich chocolate.

Wenn dir ON Whey nicht passt, kannst du auch ESN Designer Whey nehmen aus dem selben Shop...
18.04.2010, 17:33
marcelr1588

danke euch beiden, hat mir sehr geholfen.
18.04.2010, 20:16
drugan74

Hi Leute, habt ihr schon was von "Bull Attack"gehört?
18.04.2010, 20:36
Crybaby

nö
18.04.2010, 20:57
marcelr1588

was soll das sein?
18.04.2010, 21:01
drugan74

Habe : TRI CREATIN MALAT 500 KAPSELN BIG PACK stärker Alkalyn +
L-GLUTAMIN 500 Kapseln BIG PACK XL MUSKELAUFBAU + BCAA 500 Kapseln BIG PACK XL BCAAs Aminosäuren Anabol alles von "Bull Atack" bestellt , naja mal sehen:-)
18.04.2010, 21:02
asrail

Zitat:

Zitat von drugan74

Habe : mein Geld verschwindet mit überteurten Supps

Na herzlichen Glückwunsch. Was genau hat dich verleitet? Der knallige Name? Die bunte Werbung des Herstellers? :))
18.04.2010, 21:10
drugan74

Die haben mir Angebot gemacht ))))) und die 50€ ink versand finde ich ok....Oder was meint Ihr:-)
18.04.2010, 21:13
asrail

Zitat:

Zitat von drugan74

Die haben mir Angebot gemacht ))))) und die 50€ ink versand finde ich ok....Oder was meint Ihr:-)

Wieviel Creatin Monohydrat ist denn in einer Kapsel? Also wieviel musste davon schlucken um auf 5g zu kommen?

Dito für das L-Glutamin...

Die BCAAs sind total überflüssig..
18.04.2010, 21:19
drugan74

Zitat:

Zitat von asrail

Wieviel Creatin Monohydrat ist denn in einer Kapsel? Also wieviel musste davon schlucken um auf 5g zu kommen?

Dito für das L-Glutamin...

Die BCAAs sind total überflüssig..

Verzehrsempfehlung: -1-2 Caps täglich Fortgeschrittenen Atlethen : 3 x 2 Caps täglich
18.04.2010, 21:23
asrail

Zitat:

Zitat von drugan74

Verzehrsempfehlung: -1-2 Caps täglich Fortgeschrittenen Atlethen : 3 x 2 Caps täglich

Das ist keine Antwort auf meine Frage. :professor:

Wieviele Pillen sind nötig für 5 Gramm Kreatin? Also wieviel € haste ausgegeben für wieviel Gramm Kreatin in Form von 500 Kapseln? Nur dann kann man den Preis bewerten..
18.04.2010, 22:00
drugan74

Zitat:

Zitat von asrail

Das ist keine Antwort auf meine Frage. :professor:

Wieviele Pillen sind nötig für 5 Gramm Kreatin? Also wieviel € haste ausgegeben für wieviel Gramm Kreatin in Form von 500 Kapseln? Nur dann kann man den Preis bewerten..

410mg pro Kapsel
18.04.2010, 22:04
asrail

Zitat:

Zitat von drugan74

410mg pro Kapsel

Also musst du morgens 12 Kapseln schlucken um 5 g Kreatin zu dir zu nehmen. #popcorn Guten Appetit...

Du hast viel Geld aus dem Fenster geworfen - das Zeug ist völlig überteuert.
18.04.2010, 22:11
drugan74

Zitat:

Zitat von asrail

Also musst du morgens 12 Kapseln schlucken um 5 g Kreatin zu dir zu nehmen. #popcorn Guten Appetit...

Du hast viel Geld aus dem Fenster geworfen - das Zeug ist völlig überteuert.

Und was ist mit Verzehrempfehlung ? Ich glaube ohne ladephase brauchst keine 5 gr, Olimp empfehlt auch 1400 mg pro tag. :gruebel:
18.04.2010, 23:03
asrail

Zitat:

Zitat von drugan74

Und was ist mit Verzehrempfehlung ? Ich glaube ohne ladephase brauchst keine 5 gr, Olimp empfehlt auch 1200 mg pro tag. :gruebel:

Dauersupplementierung ist üblicherweise 3-5 Gramm pro Tag - Ladephase ist Quark, und gekurt wird es auch schon lange nicht mehr.

Die Empfehlungen auf den Packungen sind immer unterdosiert.
19.04.2010, 00:11
Crybaby

Zitat:

Zitat von drugan74

Und was ist mit Verzehrempfehlung ? Ich glaube ohne ladephase brauchst keine 5 gr, Olimp empfehlt auch 1400 mg pro tag. :gruebel:

verzehrempfehlung vergessen
ohne ladephase dennoch 5g, ist relativ normal
19.04.2010, 14:05
Thomasss

creaton --> creapure

Whey --> weider whey (schmeckt jut)
19.04.2010, 16:41
drugan74

ok)))))))) Habe schon gehört das von den 5gr Creatine vielleicht nur 2 bis 3 gr ankommt, was sagt ihr dazu?...........Ich nehme zurzeit nur nach dem trenning 5gr pur(Champ). Sobald meine "Bull" sachen da sind werde ich berichtenT: ................................Und was heißt : stärker Alkalyn?

Lg Sergej:-)
20.04.2010, 19:00
drugan74

Zitat:

Zitat von drugan74

ok)))))))) Habe schon gehört das von den 5gr Creatine vielleicht nur 2 bis 3 gr ankommt, was sagt ihr dazu?...........Ich nehme zurzeit nur nach dem trenning 5gr pur(Champ). Sobald meine "Bull" sachen da sind werde ich berichtenT: ................................Und was heißt : stärker Alkalyn?

Lg Sergej:-)

:kopfwand: Dumme Fragen:rofl: Natürlich weiß ich das:professor: .......Wolte nur eure meihnung hören:zunge: .........................
08.05.2010, 20:04
drugan74

Allso "Bull Attack" ist GUT. Haben viel aus Amerika, und immer wieder stoße ich auf "ANABOL-AMP"..........Jetzt die frage : Hat jemand schon probiert?