Hallo.
Wenn ich meine Muskeln anspanne , sind sie nicht hart. Also wenn ich den Bizeps anfasse ist der halt nicht hart wie bei Freunden von mir. Woran liegt das? Wie kann ich ihn hart machen , was für ein Trainingsprogramm?
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Hallo.
Wenn ich meine Muskeln anspanne , sind sie nicht hart. Also wenn ich den Bizeps anfasse ist der halt nicht hart wie bei Freunden von mir. Woran liegt das? Wie kann ich ihn hart machen , was für ein Trainingsprogramm?
Zitat:
Zitat von Thai-Build
Noch mehr curlen:professor:
Das liegt hauptsächlich an deinem Muskelgefühl. Selbnst wenn du denkst, du würdest den Muskel kontrahieren, muss dies nicht der Fall sein bzw. nur in unzureichendem Maße.
Du musst das Muskelgefühl verbessern:
- Posen
- Visualisierung
- Bewusst langsame Ausführung
- Perfektionieren der Technik
- Dehnen/Loaded Stretching
- weniger Gewicht (Ego abstellen und nur mit dem Zielmuskel arbeiten)
- den Tag über immer wieder einzelne Muskeln anspannen (Tittenwackeln)
- Vor und nach jedem Satz versuchen nochmal eine richtig harte Kontraktion zu ereichen
Wenn du mehr Masse hast und deine Muskel bis in die Tiefe erreichst, eben durch besseres Muskelgefühl, dann wirst du ih nauch hart anspannen können.
Wieso fasst du deine Freunde überhaupt an solchen stellen an?
Warum nicht? Sind doch bestimmt Kinder um die 15 oder so...Zitat:
Zitat von rumkugel13
vielleicht zu viel fett über dem bizeps :professor:
Ich würde auch eher auf Wasser oder Fett tippen, Wenn deine Ernähung hart ist werden deine Keulen auch hart.
bisch fett , nimm ab!!!:evil:
vielleicht auch: hey war grad vor disse nomma pumpen 20sätze curls willst ma fühlen ? tiight :gruebel:
ist das hier wieder Schaulaufen der Superdeppen, oder was?
Spritz dir Beton! Im Gegensatz zu Synthol haste dann wirklich die ultimative Härte - steinharte Defi sozusagen :))
Muskeln weich? Was für ne blöde Frage!#spank
Der Fred ist es eigtnlich auch wert geclosed zu werden bei so einer dummen idiotischen Frage.
Deine Muskeln sind nicht weich, wen sie kontrahiert sind. Wenn du anspannst und da ist alles weich dann hast du da nur Fett und Wasser, was aber nicht sein kann, weshalb ich glaube du willst uns hier auf den Arm nehmen.
Ansonsten wie schon gesagt: Betonmischung intravenös einspritzen, Arm in gewüschte Positzion bringen, am besten "Meine Lats sind so breit ich habe Rasierklingen unter den Achseln!", und dann abhärten lassen! Dan brauchste nicht mehr Anspannen!
Will mal bei 90% der Forenmitgleider an den Lat packen, wenn sie krampfhaft versuchen diesen anzuspannen. Da wird auch nur Pudding sein.Zitat:
Zitat von derchecker
Jeder kann einen Muskel hart machen. Das hat nichts mit Training zu tun (okay, ein bis in die Tiefe entwickelter, mächtiger Muskel ist härter) sondern hauptsächlich mit fehlendem Muskelgefühl und der daraus fehlenden Möglichkeit seinen Muskel voll zu kontrahieren.
Zitat:
Zitat von kleberson
Es ist Übungssache, hast du absolut Recht mit. Ich konnte damals auch nur einen meiner Lats anspannen (den rechten) und habe das nichtmal gemerkt. Erst, als der immer weiter wuchs, während der linke kaum was abbekam, habe ich es mit der "Kopf-Muskelkoordination" in den Griff gekriegt. Voll auf den Muskel konzentrieren und solange ansteuern, bis man es endlich schafft und ihn anspannen kann.
Braucht Geduld, aber hat sich für mich gelohnt. Wie man anhand meiner Bilder hoffentlich sehen kann. Vorher Lat-los, jetzt zumindest erkennbar :))
Zitat:
Zitat von Daninjo
Also liegts eher daran, dass nicht der Muskel weich ist, sondern die Birne?
Also das Phänomen hab ich auch schon festgestellt. Leute die nicht trainieren und ihre Muskeln anspannen, sind "härter" als ich. Liegt wohl an der Veranlagung. Solange sie nicht mehr Masse haben kann das relativ egal sein.
Es kann natürlich auch sein, dass das Empfinden da anders ist. Man kann sich ja selbst auch nicht kitzeln. Von daher fühlt es sich bei einem selbst weicher an, als bei anderen. Weil wenn ich begrapscht werde, sagen die Leute auch, boa hast du harte Muskeln.
vielleicht spürt man bei denen Kollagahs einfach nur den Knochen durch...
Kann da kleberson nur zustimmen.
Entscheidend ist die übung und eine geist muskel verbindung herzustellen.
Und das auch im training.
Wer muskeln hat kann damit noch lange nicht "umgehen".