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Hallo,
weiß nicht, ob man mich hier im Forum kennt, war lange auf IS aktiv und als das mehr oder minder zu gemacht hat, war ich auch auf Team-Andro unterwegs.
Ein paar Daten vorab:
20 Jahre
198cm
~95 kG
Startgewicht: 66 kG auf 191cm
Training: Seit Oktober 2005. Intensität im Training und Disziplin in der Ernährung stieg erst mit der Zeit an, sollte klar sein, ist ja bei nahezu jedem so gewesen.
Vorab-Fotos:
Anhang 5768
Anhang 181785
Anhang 181781
Anhang 5769
Anhang 181783
Anhang 181784
Hallo und Wilkommen.
meinst du mit Vorab-Fotos , das das Bilder sind wo du angefangen hast mit Training?
oder zeigt das obere Foto deine aktuelle Form?
Würde gerne aktuelle Bilder sehen,..
So jetzt ein paar aktuelle Fotos, sind nicht alle ganz aktuell, aber mehr oder minder auf dem Stand der Zeit:
Anhang 181786
Anhang 181787
Anhang 181788
Anhang 181789
Anhang 181790
Anhang 181791
Anhang 181792
Anhang 181793
Da hat sich doch gut was getan in 5 Jahren. Finde ja, die ersten Bilder sehen fast schon Magersüchtig aus.
Fortsetzung:
Anhang 181802
Anhang 181803
Im Oktober 2009 habe ich meinen ersten WK bestritten, ein paar Eindrücke davon:
Anhang 181804
Anhang 181805
Bin der ganz rechts.
schaut meiner meinung nach richtig gut aus!
super entwicklung =)
Einfach nur nice! Respekt, dass du es von einem so dünnen Kerlchen soweit gebracht hast (du teilst quasi das Schicksal mit mir). :respekt:
Weiter so!
Respekt zu deiner Entwicklung!
Kraftdaten würden mich interessieren.
Richtig gute Entwicklung, lobenswert - und dass auf die Größe :respekt:
Krasse Entwicklung , gut bei soeinem Körperbau arbeitet man halt länger als andere, eber das Ergebnis kann sich mehr als sehen lassen.:respekt:
bist spitze , einfach top ! und man merkt auch , dass du dir Ziele gesetzt hast ... auf der Bühne stehen ist ne super Angelegenheit ! :rock:
Aber eine Frage zu diesem Bild : Wird hier grad getanzt oder was ist dort los ? :D
finde es auch super, bei der größe und "natural"
gute Form
wie wenig das gewicht doch aussagt, hab bei gleicher größe 2 kg mehr drauf und seh nichts desto trotz nur halb so breit aus!
Posedown - die letzte Bewertungsrunde im Wettkampf BBZitat:
Zitat von jason89
ja dacht ich mir auch so weil 95kg auf 198 ist doch relativ leicht, aber die form, die proportionen etc. hauen das locker wieder raus. Nur in Kleidung wird es vllt. noch nicht so nach mega viech aussehn ;)Zitat:
Zitat von breakaholic84
sieht klasse aus,
was war denn deine wkm platzierung?
Klasse Entwicklung und tolle Form :daumen:
:winke: Kenn dich ja quasi von Anfang an...echt krasse Entwicklung! :rock:
die entwicklung gefällt mir auch gut.
deine aktuelle form steht dir super. (beim ersten bild bist du für meinen geschmack zu hart und drahtig http://www.smileygarden.de/smilie/Sc...e_girl_120.gif)
was sind denn deine nächsten ziele? hast du wieder einen wettkampf geplant?
ein paradebeispiel!
wenn man deine geschichte/entwicklung mit bildern vor einem fitness-studio auslegen würde, hätten dieses sicher 30% mehr body-murat-mitglieder :salook:
Tolle Entwicklung!
Glückwunsch :professor:
Super Body und fetten Respekt :klatsch:
Weiter so!!!
Zitat:
Zitat von Hiroshige
Zieh den Ehering übers Handgelenk xD
ne aber mal echt, deine form ist granate!
Spitze :-)
Würdest du uns ein paar Kraftdaten nennen?
Danke für die motivierenden Worte, das bestärkt einen darin, weiterzumachen :)
Kraftwerte: Ich bin auch ein Anhänger des PITT-Force-Trainingssystem, deshalb sind direkte Vergleiche schwer, aber da ich PITT mit Volumen mische, kann ich doch was schreiben. Besonders stark war ich nie, besonders nicht in den Grundübungen (liegt wohl auch an der Größe und den damit unglücklichen Hebelverhältnissen + "Keine-Brecher-Genetik"), nur in ein paar Exoten. Mittlerweile arbeite ich auch viel mit Vorermüdung, ich schreibe aber jetzt mal ein paar Daten auf, die relativ aktuell sind:
Dips: PITT-Force-Satz - BW + 36,25kG x 20
Kniebeugen: PITT-Force-Satz - 105 kG x 24
Beinstrecker: 140 kG x 7
Kurzhantelrudern: 55 kG x 6
LH-Rudern: 105 kG x 5 (schon was her)
Trizepsdrücken am Turm: 95 kG x 6
KH Curls: 27,5 kG x 7
Military Press: 70 kG x 2 (schon länger her, mache jetzt nur noch mit Vorermüdung & daher wesentlich weniger)
Bankdrücken mache ich nicht, zumindest kein reguläres, und Kreuzheben mache ich auch nicht wirklich so durchgehend, manchmal baue ich es für ein paar Zyklen ein, aber nie so langfristig.
Zum Wettkampf: War die dt. von der NABBA im Oktober 2009. Bin in der Junioren Fitnessklasse gestartet und wurde 4. von 6. Von der Platzierung und von meiner Form ist es alles andere als perfekt gelaufen, aber es war mein 1. WK und das ohne Betreuer. Hat 0 Ahnung von Diät und habe diese ernorm verkackt durch enorme Zweifel, die Form zu erreichen, wodurch ich nahezu jede Woche die Diätform gewechselt habe, mal MD, dann AD und dann Low Fat und am Ende viel zu radikal einfach Low Fat mit AD zsm. Laden/Entladen hat auch vorne und hinten nicht hingehauen und die Kür habe ich erst drei Tage vorher geübt: Kurz um: Grottig. Aber ich habe trotzdem viel gelernt und nichts bereut. Möchte auf jeden Fall beim WK-Fitness-BB bleiben und das natural. Einmal möchte ich auf jeden Fall noch als Junior starten, das wäre dann spätestens die Frühjahrsaison 2011. Will meine absolute Junioren-Topform erreichen. Wird wahrscheinlich NABBA werden, da sich das am besten anbietet. Wenn ich mal Männer bin, werde ich mich wahrscheinlich zur GNBF orientieren, aber das ist alles noch Zukunftsmusik. Überlege, ob ich vllt. noch spontan jetzt im Mai starten soll, müsste dann aber langsam mal richtig diäten und ich weiß nicht, ob ich darauf jetzt so Lust habe. Mal sehen.
ich finde die kraftwerte sehr gut, mehr als ich erwartet hätte.
wie trainierste die brust? find dein brust gut, den rest natürlich auch weiter so :arcade:
Im Moment mit PITT-Force, wechselt aber immer in Abständen.Zitat:
Zitat von Kenneth-
Zuerst ein Satz Dips, dann ein Satz SBD in Multi oder ne Maschine oder so.
Wie sieht den dein momentaner Trainingsplan aus?
Tolle Form:rock:
kraftdaten sind doch ok , nix berauschendes aber scheint genug zu sein um richtig zu wachsen
beinstrecker auf maxkraft versteh ich net so ganz aber naja
form ist top! richtig schönes beispiel wie man mit disziplin , hartem training und nem guten TP / EP aufbauen kann!
Respekt!!! Geile Entwicklung, besonders bei dem Ausgangsgewicht...:daumen:
klasse
Hallo Jungs,
ich hab auf der FIBO beim All-Stars-Fitness-Model-Casting mitgemacht und ab heute kann man voten.
Das System ist wohl so ein I-Net-Freak-System, d.h. man kann jeden Tag neuvoten (wo bleibt da die Fairness?!) und ich fände es toll, wenn ihr mich etwas unterstützten könntet :)
Habe mal drei Fotos angehangen, die mir am besten gefallen. Das erste Voting geht vom 03.Mai bis zum 31. Mai (Finale - 10 Männer) und danach gehts nochmal um den ersten Platz.
Also bitte fleißig voten, BB Szene :)
===>
LINK: http://all-stars.de/ALL-STARS-Fitnes...ting-2010.aspx
====> 5. Seite, 3. Reihe links :)
Anhang 182489
Anhang 182491
Anhang 182492
Anhang 182490
Und noch zwei Bilder so, ohne Pump:
Anhang 182493
Anhang 182494
sieht gut aus. hab mal gevotet
Hab auch für dich gevotet.
Da sind ja sonst einige lustige Leute dabei :))
Ohja. :shock:Zitat:
Zitat von saufkuh
Habe auch mal für dich gevotet. :-)
xD habe ich mir auch gedacht INGO IST DER HAMMER #popcornZitat:
Zitat von saufkuh
hat sicher den namen des castings falsch gelesen #spank
Hab auch für dich gevotet. ;) :rock:
gl alter und bleib am EISEN !!:professor:
sry, ich hätte dir gerne meine stimme gegeben, aber der INGO hat mich da mehr überzeugt xD
Sou hab auch mal für dich gevotet... ;)