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Hi leute
habe mal eine frage ob sich die verschiedenen brustmuskelübungen auch unterschiedlich auf die entstehende form des muskels ausüben.
ich möchte zum beispiel keine spitzen brustmuskeln haben.. das sieht meiner meinung nach eklig aus. der burstmuskel sollte eine große fläche bilden aber keine (sorry) tittenform haben.
welche brustübung empfiehlt ihr mir dabei oder ist die muskelform rein genetische veranlagung??
Zitat:
Zitat von trey.songz
Zum Teil natürlich, ich glaube eine Brust, wie du sie beschreibst, ist auch das allgemeine Ideal, ich halte Flys für eine sehr gute Brustübung, formt den oberen und auch den inneren Brustbereich.
eigentlich kann man den muskel nicht formen , auch nicht durch eine bestimmte übung
das gilt für den bizeps peak genauso wie für alle anderen muskeln
wie das im minimalen bereich ausseith sprich wenn man an ganz bestimmten stellen reize setzt weiss ich selbst nicht genau
Großteils Genetik.
Man kann vielleicht nicht die eigentliche Form des Muskels ändern, aber man kann doch mit Sicherheit schwerpunktmäßig die obere Brust mit gezielten Übungen beanspruchen, beim MP wird ja z.B. auch die obere Brust mittrainiert. ich will auch den Schwerpunkt auf meine obere Brust richten und nur noch wenig Massezwachs im unteren und mittleren Bereich errreichen, hab im oberen Bereich auch schon was zugelegt, weiß nicht ob durch direktes oder indirektes Training, eigentlich auch egal, Hauptsache es wird...T:
jaja, die gute alte obere Brust....
vergiss aber ja nicht die innere und äußere Brust auch mitzutrainieren:professor:
spaß beiseite. es gibt schon 10000 freds wo über dieses thema diskutiert wird, einfach mal SuFu mit "muskelform" o. Ä....
Muskelform ist genetisch vorgegeben.
kannst muskeln nur größer oder kleiner machen
Zitat:
Zitat von rumkugel13
Äußere und Innere meine ich mit Flys recht gut zu erreichen.
kurz und knapp: NEIN!!!!
Immer wieder dieses Märchen von der inneren Brust.......scheint bei den Anfängern noch sehr beliebt zu sein,dieser Aberglaube/Mythos....:kopfwand:Zitat:
Zitat von Schlankaffe
Es gibt nur den Pectoralis Major u. den Minor....und der Minor liegt unter dem Major!
Nix mit seitlicher,oberer,unterer oder innerer Brust!!
Aber macht mal......
An den fredsteller: Das einzige,was Deine Brust brauch ist Zeit,Zeiit u.nochmals Zeit!!
Kommt Zeit kommt gute Brust! Schwer ausgeführte Grundübungen und fertig! Kein "innere" Brust Firlefanz!
Gibt auch genug da wird die Brust nie. Und ja klar kann man die äußere und innere Brust beim Training betonen !!!!
wenn sie nicht spitz werden soll weist du ja was du nicht machen solltest :D
Sagt der Fachmann mit der super Brust.....:salook: T:Zitat:
Zitat von Intensität
Trainier mal schön Deine innere u. äussere Brust,aber behalte Dein Halbwissen besser für Dich.........:salook:
Äußere Brust betonen Fliegende. Enges Bankdrücken innere Brustmuskelfasern. Das mit den Muskel da hat der Mod mal recht da gibts keine 4. Aber auch stimmt das die Form genetisch ist da bin ich mit einer wunderschönen Form gesegnet etwa so :
http://www.gutefrage.net/media/frage...eren/0_big.jpg
Zitat:
Zitat von Intensität
was heißt ... etwa so? wenn du schon so "schwülstige" reden schwingst stell doch dann auch ein bild von dir ein und nicht ... von einem ... wunschtraum :gruebel: :ratlos:
erst keine ahnung haben und dann n bild von irgend nem model posten und sagen, meine brust sieht etwa so aus
hahahhaha
wie schlecht....
man kann die brust nicht anders betonen, da der brustmuskel immer nur die eine bewegung macht.
wenn du dich mal beobachtest siehst du nämlich, dass die bewegunbg der brust beim bankdrücken und bei fliegenden genau gleich ist
haahaha
ich war schneller "löl"
wartet mal 5 jahre. die forschung wird euer verständnis gehörig durcheinander wirbeln.
jetzt werd ich wohl gesteinigt.
Zitat:
Zitat von Intensität
So in etwa bin ich auch gebaut, müsste nur noch meinen KFA verringern, 3 oder 4 kg reine Muskelmasse aufbauen, den seitl. Lat etwas vergrößern...:D
Wie wäre es denn,wenn du uns mal ein Bild von DEINER ach so besegneten Brust postest,u.nicht nen Bild von igendeinem Boy aus Deinen Hochglanz-Illustrierten?!?T:Zitat:
Zitat von Intensität
:benchpress: Zeig du doch dein Avatar von vorne . Bei Gelegenheit rasiere ich sie mir und mail es dir :zunge:
hab ich hier behauptungen aufgestellt,oder du?!?
Also bitte:D
Zitat:
Zitat von Feel the pain
Da würde ich jetzt aber mal behaupten, das das nicht stimmt.
naja, n alter bekannter der schon etliche jahre trainiert, n massemonster mit niedrigem kfa, also kein sichtbares fett am körper, steinhart usw. sagte mir dass bodybuilding reine winkelarbeit ist.
n alter kollege kam mal beim training zu mir und hat mirn griff gezeigt beim schrägbankdrücken, wie man den strich in der mitte kriegt für die brust. und es hat funktioniert. uns war das "warum, wieso weshalb, aber in wirklichkeit geht das doch gar nicht" total egal, hauptsache es hat geklappt. wird wohl kein zufall sein.
bye
Bitte lass uns teilhaben an deiner Weisheit - wie greift man um den "Strich in der Mitte" zu bekommen :lol: Was genau meinst du eigentlich damit?Zitat:
Zitat von pump10
sehr wahrscheinlich meint er die stelle, wo das brustbein sitzt und wo der brustmuskel "befestigt" ist ;)
die grifftechnik würde mich auch interessieren^^ ich glaube übrigens, dass ein großteil genetisch bedingt ist, man aber durch spezielle übungen ein bisschen veränderung in die form bringen kann.
Natürlich kann man den Schwerpunkt nach oben oder unten verlagern, also oberen Bereich oder unteren Bereich der Brust verstärkt trainieren.
Sieht man doch oft genug, dass diejenigen die nur Flachbank oder das ach so tolle und hochgelobte Negativbankdrücken machen, eben meist keine obere Brust vorweisen können.
Dabei kann man, wenn man mal die Tendenz beobachtet (Nur sehr wenige haben eine gut ansprechende Oberbrust) eine sehr einfache Lösung finden, indem man z.B. nur Schrägbankdrücken macht. Damit trainiert man die mittlere und untere Partie ebenfalls, aber der Schwerpunkt liegt auf der oberen Brust. Damit kann man normalerweise eine ausgeglichene Brust bekommen. Den Tipp h.abe ich von Andreas Frey, nur zur Info.
Ich persönlich habe zudem sehr gute Fortschritte im oberen Brustbereicht gemacht, als ich wieder mit frontdrücken angefangen habe.
Wie es bei der inneren und äußeren Brust aussieht will ich mich nicht entscheiden. Anatomisch ist es eigentlich unmöglich, aber der Glaube versetzt bekanntlich Berge. Man hat schon oft gesehen, wie jemand an BB-Mythen so fest geglaubt hat und damit Erfolge verbuchte und das zum Staunen aller Wissenschaftler und anderen BBs. Wenn jemand den ganzen Tag von einer geilen und mächtigen Brust träumt und fest daran glaubt, dass er mit Flys die inneren Bereiche trainieren kann, dann wird dieser Erfolg haben. Klingt verrückt, ich glaube aber daran. Denke das war auch eines der Erfolgsrezepte vergangener Tage. Arnie und Co haben einfach nicht akzeptiert, dass sowas nicht geht. Haben es in festem Glauben getan, immer und immer wieder und hatten letztendlich Erfolg.
Ich glaube wie gesagt daran, dass man die Geist Körper Verbindung so manipuliere/verstärken kann, dass man Muskeln (partiell) wachsen lassen kann.
der kaumuskel der ratte ist bis zur hälfte ca. sehr stark hypertrophiert. das andere ende ist dünn wie nen faden.Zitat:
Zitat von kleberson
ein und der selbe muskel. faserverlauf auch der gleiche. uU die selbe faser.
wird im moment viel geforscht auf dem gebiet.
einfach nachlabern, dass es "unmöglich" ist, hilft keinem weiter.
ob die erkentnisse, welche sich vielleicht formulieren lassen, einen praktischen nutzen fürs gewichtsstraining haben, ist nicht abzusehen.
physiologisch aber im rahmen des möglichen.
ist halt ein klittzekleines puzzleteilchen, welches ein wenig ggen die theorie der ganzheitlichen kontraktion eines muskels spricht.
Mag ja sein, dass Wissenschaftler in 10 Jahren rausfinden, dass sich die obere, untere, seitliche und innere Brust gezielt trainieren lassen. Fakt ist aber, dass sich meistens irgendwelche 65kg-Brust-Arme-Bauch-Freaks über obere, untere,... Brust gedanken machen.
Die ordentlichen Brocken die 150kg+ SAUBER drücken, egal ob jetzt Negativ oder Schräg oder wie auch immer, die erstellen meist keine komischen Threads in BB Foren, die haben komischerweise alle ne gute Brust. Die suchen auch nicht tagelang in Foren usw. nach der Zauberübung, die drücken einfach schwer, haben Geduld und bekommen ne ordentliche Brust.
:professor: Genauso siehts aus! Dem ist nichts hinzuzufügen!Zitat:
Zitat von simon1983
Ist ja schön und gut, Fakt ist aber trotzdem das man den Schwerpunkt auf den oberen oder unteren Bereich der Brust legen kann.Zitat:
Zitat von simon1983
ich glaub wegen oben und unten streitet sich niemand.
innen und außen ist glaub ich gegenstand der debatte
Doch!
Simon1983 schrieb:
Wenn man schon das Wort Fakt benutzt, dann sollte man es auch an den richtigen Stellen tun und in dem Falle also, dass es nunmal möglich ist, die oberen und unteren Bereiche verstärkt zu trainieren. Das ist sowohl anatomisch möglich, als auch praktisch bewiesen.Zitat:
Mag ja sein, dass Wissenschaftler in 10 Jahren rausfinden, dass sich die obere, untere, seitliche und innere Brust gezielt trainieren lassen. Fakt ist aber, dass sich meistens irgendwelche 65kg-Brust-Arme-Bauch-Freaks über obere, untere,... Brust gedanken machen.