hey leute,
ich nehme jetzt schon seit 4 wochen creatin und es zeigt sich keine wirkung.
es sollte doch eigentlich so sein, dass man massiger wird oder?
Der einzige vorteil den ich habe ist dass ich jetzt mehr gewicht benutze.
was meint ihr
Druckbare Version
hey leute,
ich nehme jetzt schon seit 4 wochen creatin und es zeigt sich keine wirkung.
es sollte doch eigentlich so sein, dass man massiger wird oder?
Der einzige vorteil den ich habe ist dass ich jetzt mehr gewicht benutze.
was meint ihr
Seit wann trainierst du ?
Und was verstehst du unter "massiger"? Du wirst mit Kreatin nicht innerhalb von ein paar Wochen viel mehr Muskelmasse aufbauen als ohne....
Und das mit den höheren Gewichten ist doch schonmal ne gute Sache..
Schon 4 Wochen und noch keine 8kg Muskeln aufgebaut, wie dir die Werbung mit Phil Heath / Jay Cutler / Dennis Wolf versprochen hat??
Willkommen in der Realitaet, Kollege.
Kraftsteigerungen sind doch schonmal gut. ;)
Zitat:
Zitat von noidem1
Mehr kraft ist das was creatin bewirken soll.
Das erhöhte muskelzellvolumen ist ein optischer motivator da creatin mehr wasser in die muskelzellen schleust.
Wenn du kein erhöhtes zellvolumen erkennst könnte es auch sein das dein kfa zu hoch ist.
:ratlos:
was will man mehr ... "massiger" in dem sinne wirst du nur durch die beginnliche wasseranlagerung in den muskeln, und nach dauer dadurch dass man mit crea nen größeren reiz setzen kann aber das dauert eben seine zeitZitat:
Zitat von noidem1
wenn du so schnell massiger werden willst biste leider gezwungen auf andere mittelchen zuzugreifen :ratlos:
Achso.. Danke:rock:
in erster linie ja training. aber das ist immer so anstrengend. dann doch lieber kreatin...Zitat:
Zitat von kkompa
oder sowas richtig hartes wie "protein" hab gehört da wird man voll der klotz von !
hör auf dem jungen sowas wie proteine zu empfehlen ... sowas ist nur was für absolute profis !Zitat:
Zitat von Crybaby
und hardgayer.
Genau. "Hardgayer" brauchen viel Eiweiss, wenn sie ihre Fleischpeitsche trainieren wollen. Knallharte Homosexuelle sind da wohl echt unterversorgt. :D
creatin is ja ne körpereigene "substanz"
mein arzt hat mir das mal so erkärt das manche menschen von haus aus viele "creatinzellen" im muskel haben andere wiederum weniger
bei denen die von haus aus schon mehr haben da eirkt das einfah nicht so gut
die die aber weniger haben die können mit kretin richtig gute erfoge erzielen, natürlich alles in einem gewien rahmen aber eben für den "natural-bereich" oder eben die nicht-stoffer :ohmeister:
aber creatin geht immer einher mit wassereinlagerungen also verliert man immer wieder was wenn man aufhrt damit...
nja hoff ich hab keinen blödsinn geredet..:gruebel:
Creatin-Monohydrat ist ein schönes Mittelchen, um den Durchgang der Feststoffe* zu beschleunigen. Für was anderes taugt das weisse Pulver nicht; noch nicht mal schnupfen kann man's HEUL!
*Nachfragen, was nun genau dieses besagen thut, werden huldpholl genommen entgegen; leider aber keine Antwort zeitigen...
naja blödsinn wars nich :)Zitat:
Zitat von morpheus17
die menschen die von "natur" aus n hohen creatinspiegel haben, sind sog. "non-responder" ...
aber creatinzellen ... glaub da hat er oder du jetzt sich falsch ausgedrückt ^^
ist das ein echter Arzt?Zitat:
Zitat von morpheus17
also diese Creatinzellen gibts nicht.
Creatin wird (wie so ziemlich alles) in der Leber (u.a. Nieren und Bauchspeicheldrüse) synthetisiert. Exogenes Monohydrat wird in den Muskeln zur Phosphatform umgewandelt. "Gespeichert" wirds in der Zellflüssigkeit. Es ist also einfach bis zur Sättigung gelöst, wie Glykogen.
wenn der Sättigungsgrad erreicht ist , wars das. Dann sind "Speicher voll" wie das gemeine Forumvolk so gerne sagt und schreibt :zunge:
richtig ist, dass der "hauseigene Spiegel" individuell unterschiedlich ist. Ebenfalls die Wassermenge, die Creatin bindet. Sie ist max 50g pro g Creatin im Muskel, wird aber von andren gelösten Stoffen in der Zellflüssigkeit limitiert.
ja das weis ich schon das das nicht gibt "cretinzellen" hat er mir auch gesagt
aber er hat gesagt zur erklärung reichts...:arcade: