übertraining !?

also eigendlich in meinem ersten post nur eine kleine frage
in wie weit verliere ich muskel masse wen ich viel trainire und diese bei " googel"
gefunden symtome nicht habe ;)

» erhöhte Herzfrequenz bei gleicher Belastung
» verstärke Atmung erhöhter Laktatspiegel
» erhöhter Ruhepuls am Morgen
» nach Belastungsabbruch dauert es länger, bis die Herzfrequenz auf normale Werte sinkt

den teil meines trainings um den es mir geht ist der
jeden 3ten trag arme brust und schultern beim rest meines trainigs vermeise ich die belastung dieses muskelgruppen

frag mich nicht nach den sätzen^^

mein arm brust schulter training sieht so aus 12w kurtz hantel pro arm /30 liegestütze dan 12 wh langhantel und wieder liegste stütze
an den tagen dazwischen bauch und rücken beine

mein problem ist nun in wie weit kan ich probleme mit übertraing haben wen nur der trizeps wachst und der bizeps hingegen kaum
*edit ;) kan das zu viel für den bizeps sein

danke im vorraus

hääää? :gruebel:

Moment; du hast keine Symptome von Übertraining, aber dein Bizeps wächst dir nicht schnell genug? Seh' ich das richtig?

Zitat:

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Zitat von x3r0x

hääää? :gruebel:

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wooord! :D

jo ich weiß glei kommt hans wieder ABER
schreib das noch mal schön mit richtiger rechtschreibung und komma/punktsetzung, damit ich iwi ne ahnung hab, was du willst !

ich ahne schlimmes^^

und was machst du für Rücken und beine so?

Zitat:

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Zitat von rumkugel13

ich ahne schlimmes^^

und was machst du für Rücken und beine so?

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wahrscheinlich faust 100x auf- und zumachen :shock:

:professor:

Zitat:

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Zitat von Crybaby

jo ich weiß glei kommt hans wieder ABER
schreib das noch mal schön mit richtiger rechtschreibung und komma/punktsetzung, damit ich iwi ne ahnung hab, was du willst !

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http://www.happyzone4u.de/lustiges/w...08/02/hans.jpg

du wenigstens so als wärst du überrascht !!

zum Thema Interpunktion:

"Komm wir essen Opa"
->Satzzeichen retten leben


den find ich auch sehr schön :zunge:

also ich habe nicht so richtig verstehen können, welche übung du für welche muskelgruppe mit wieviel wdh. du machst. vielleicht kannst du das ja mal richtig aufschreiben, aber ich glaube nicht das es gut ist wenn man arme, schultern und brust an einem tag trainiert...

aber übertraining ist immer nur die ausrede für leute die keine lust haben richtig gas zu geben. schwarzenegger kannte dieses wort nicht einmal....

Zitat:

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Zitat von rippchen99

aber übertraining ist immer nur die ausrede für leute die keine lust haben richtig gas zu geben. schwarzenegger kannte dieses wort nicht einmal....

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alda ... nimm mal vier wochen den stoff den arnie zu der zeit nahm ... und du bist tot :kopfwand: nur soviel zum thema regeneration ;)

Zitat:

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Zitat von nic.

:professor:

http://www.happyzone4u.de/lustiges/w...08/02/hans.jpg

du wenigstens so als wärst du überrascht !!

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:shock:


:))

gogo thor wir wollen dir helfen !!

Hi,Leute


ich mach einmal die Woche NUR Liegestütze.


INsgesamt 600 natürlich mit Pause.


ich mach erst 100liegestütze dann 2 min pause und dann immer 50 diesen Vorgang widerhole ich so lange bis ich 600 habe.

das mach ich schon seit Anfang des Jahres jede Woche aber bis jetzt merk ich kein Ergebniss, nur nach dem Training.

Zitat:

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Zitat von Westside85

Hi,Leute


ich mach einmal die Woche NUR Liegestütze.


INsgesamt 600 natürlich mit Pause.


ich mach erst 100liegestütze dann 2 min pause und dann immer 50 diesen Vorgang widerhole ich so lange bis ich 600 habe.

das mach ich schon seit Anfang des Jahres jede Woche aber bis jetzt merk ich kein Ergebniss, nur nach dem Training.

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Jo, vielleicht solltest du dir mal einen ordentlichen Trainingsplan anschaffen und mit Freihanteln, Geräten etc. trainieren und nicht solch einen Schwachsinn machen.

Zitat:

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Zitat von Domnl

Jo, vielleicht solltest du dir mal einen ordentlichen Trainingsplan anschaffen und mit Freihanteln, Geräten etc. trainieren und nicht solch einen Schwachsinn machen.

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Wenn er es nur einmal die Woche macht und sonst ausgewogen trainiert, gehts ja noch, ist bestimmt gut für Kraft und Ausdauer , er könnte damit aber das Muskelvolumen schmälern.

Aus seiner Formulierung schließe ich aber eher, dass alles, was er für seinen Muskelaufbau tut, diese 600 Liegestütze einmal pro Woche sind.
Und dass sich da nichts tut, ist echt ein Wunder, immerhin macht er ja 600. :salook:

Zitat:

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Zitat von Myrdak

alda ... nimm mal vier wochen den stoff den arnie zu der zeit nahm ... und du bist tot :kopfwand: nur soviel zum thema regeneration ;)

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also ob er davon stirbt ?

2.ich habe mich auch schon immer gefragt wie arnold soviel sätze tranieren kann!
aber ich vermute mal den stoff den es heute gibt, gab es früher nicht !

übrigens wie viel stoff hat denn arnold genommen?

Zitat:

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Zitat von starkeranfänger

also ob er davon stirbt ?

2.ich habe mich auch schon immer gefragt wie arnold soviel sätze tranieren kann!
aber ich vermute mal den stoff den es heute gibt, gab es früher nicht !

übrigens wie viel stoff hat denn arnold genommen?

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Frag ihn doch mal.

Zitat:

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Zitat von starkeranfänger

also ob er davon stirbt ?

2.ich habe mich auch schon immer gefragt wie arnold soviel sätze tranieren kann!
aber ich vermute mal den stoff den es heute gibt, gab es früher nicht !

übrigens wie viel stoff hat denn arnold genommen?

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Früher war der Umgang mit Roids viel naiver und unbefangener, weil es teilweise als Wundermittel ohne NWs btrachtet wurde, will nicht wissen wieviele das teuer bezahlt haben...

Zitat:

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Früher war der Umgang mit Roids viel naiver und unbefangener, weil es teilweise als Wundermittel ohne NWs btrachtet wurde, will nicht wissen wieviele das teuer bezahlt haben...

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so und nicht anders sieht es aus !

Zitat:

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Zitat von starkeranfänger

du schon wieder ... alda ...

also ob er davon stirbt ?

er nicht, aber hast du schonmal von den mentzer brüdern gehört ... die beiden weilen leider nicht mehr unter uns ... das war die gleiche generation ...

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=66902

2.ich habe mich auch schon immer gefragt wie arnold soviel sätze tranieren kann!

daran lag es wohl in vielen fällen ...

aber ich vermute mal den stoff den es heute gibt, gab es früher nicht !

so einiges gab es zu der zeit schon, nur keine wachstumshormone ... aber testo, dianabol und anapolon gab es in der ecke schon ... und die waren teilweise nicht von schlechten eltern ...

übrigens wie viel stoff hat denn arnold genommen?

was die jungs teilweise durchblicken liesen nicht zu wenig ...

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also, wie schon gesagt ... erst informieren ... dann ausholen :nono:

es gab in den 70er auch schon die die ersten NICHT synthetischen wachsis.....

so...jetzt aber bitte weiter ON topic,bitte!:professor: