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sers,
ich meine zu glauben, dass beim bankdrücken die magische grenze bei 100kg liegt...gibts aus eurer sicht sowas ähnliches auch beim kniebeugen bzw. kreuzheben?
sebulba hat mal geschrieben, dass man langfristig 150-200% seines körpergewichts ziehen sollte (wobei ich ned weiß ob er 150-200% zzgl. KG meinte...), aber wie siehts dann beim kniebeugen aus?
Zitat:
Zitat von alkmaster
Meinst du deine magische Grenze beim BD? Weltrekord im KB liegt laut meiner Recherche bei 457,5 kg.
er meint die magische grenze für einen selbst wann es interessant wird
die liegt beim bd bei den meisten ja bei 100kg
bei kreuzheben find ich fängt die beim doppelten bis 2.5 x körpergewicht an
und bei den kniebeugen auch so beim doppelten körpergewicht.
meine neue magische grenze ist beim bd das doppelte körpergewicht:loveyes:
du meinst den weltrekord im kreuzhebenZitat:
Zitat von Schlankaffe
es geht ned um weltrekorde, sondern um schallmauern, wie etwa die 100kg beim bankdrücken.
Weil die Übung Bankdrücken viel populärer ist, hat sich da auch mehr eine Schallmauer rauskristallisiert. 100Kg sind realistsich und klingen halt gut, wenn sich die Discopumpaz in der Umkleide unterhalten.:salook:
Bei Kniebeugen hängt das wieder alles vom eigenen Körpergewicht ab, und das ist ja bei jedem unterschiedlich.
Und Heben tut sowieso fast keiner...:sorg:
Mmh, kann man nicht so pauschal sagen denke ich. Werde auf jeden Fall super stolz sein, wenn ich meinen Satz 20er Kniebuegen nächste Woche zum ersten Mal mit 100kg mache...man sollte seine Motivation eh eher an relativer statt an absoluter Leistung festmachen!
meine magische grenze beim KH is 3faches körpergewicht, bis 2,8 bin ich schon rangekommen.
bei kniebeugen kA, mach ich nicht, nur frontbeugen und da liegt mein ziel in etwa bei doppeltem körpergewicht aber da bin ich nochn stück entfernt.
öhm, in den meissten fällen isses psychisch bedingt weil man denkt, boah, 3 stellig, des pack ich doch niemals...
Zitat:
Zitat von proximo.
Wieviele Wdhgs schaffst du beim 2,8fachen deines Körpergewichtes beim KH?
Schau doch mal in sein Profil. Er hat 72 Kg BW und 200 Kg Bestleistung also 1 RM ist das 2,8 fache von seinem Körpergwicht ;) Sehr starke Leistung, er ist sicher ein KDKler. Bin gerade mal beim 2 fachen von meinen BW... aber wird schon. :-)Zitat:
Zitat von Schlankaffe
Gruß
Ich finde auch, dass es bei KB/KH bei der Pumperfraktion keine "magischen Zahlen" gibt - Bankdrücken macht jeder Depp und 100kg ist alleine wegen der runden Zahl einfach verbreitet.
Bei KB/KH muss man schon in den Sportbereich gehen, also entweder Kraftdreikampfleute/Powerlifter fragen, oder gerade bei den Amerikaner die High-School- und College-Sportleute. Da sind ja Hantelkrafträume im gegensatz zu Deutschland viel mehr verbreitet, und da machen dann auch Basketballspieler, vor allem natürlich footballspieler usw. KB/KH, Reißen, Stoßen usw.
2x oder 2.5x Körpergewicht ist da eine recht verbreitete Hausnummer, scheint mir, ab wann sich weiterer Fokus auf Maximalkraft nicht mehr lohnt, wenn jemand das nur als Mittel zum Zweck macht, und eine andere Hautpsportart hat. Aber weil da viele ja nur ein paar Collegejahre lang für ein paar Monate Offseason so ein professionelles Programm abbekommen, erreicht das da auch nur eine Minderheit die 2,5x.
Zitat:
Zitat von ag1m
Hab ich ja, die Kraftleistung im Verhältnis zum Körpergewicht ist durchaus beachtlich, deshalb frage ich ja,ob er ja mit der Maximallast im Aufbaubereich >5 Wdhg trainiert oder es einmal hebt, wie beim Wettkampf im KDK.