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Ich habe am Samstag das letzte mal oberen Rücken/Lat trainiert, nach einer 2 monatigen Pause. Hatte danach guten Muskelkater im Lat.
Jetzt, nach 4 trainingsfreien Tagen für meinen Lat, merke ich den Muskelkater nur noch ganz leicht wenn ich etwas fester drauf drücke.
Kann ich schon wieder Lat trainieren oder komme ich ins übertraining?
Vielen Dank!
Immer diese böse Wort "Übertraining" :sorg:
Leute, man kommt nicht einfach so ins Übertraining und erst recht nicht von einem einzelnen Muskel!!
Ok, das wahr scho wieder gefährliches Halbwissen von mir. :kopfwand:
Formulier ich es anders - Würdest du an meiner Stelle heute schon wieder Lat trainieren, wenn du größtmöglichen Muskelzuwachs möchtest? #popcorn
Ich persönlich warte immer bis der Muskelkater in dem Muskel den ich heute trainieren will verschwunden ist und fahre ganz gut damit.
Warteste halt noch einen Tag oder machst statt Lat-Ziehen was anderes! Wenn du es aber doch machst wird es dir aber auch nicht extrem schaden.
Trainier ihn 1x die Woche, dann haste das Problem nicht...
nein
schon mal wat vom zns gehört?
Habe bis jetzt noch nicht viel über das Zentrale Nervensystem gehört.
Was hat das genau mit Muskelkater und Regeneration zu tun?:ratlos:
nix mit muskelkater aber mit übertraining und regeneration. lies dich mal ein.Zitat:
Zitat von newlife
Habe ich schonmal kurz gemacht. Übertraining geht mehr in Richtung Burnout.
Ich warte noch einen Tag ab mit dem Training, ganz nach dem Motto: Muskeln wachsen in der Ruhephase und nicht beim Training. :professor:
Würde ja gerne statt dessen Inliner fahren, aber bei dem Wetter draußen.... :sorg:
was ich dir damit sagen wollte, schéiss auf den muskelkater und geh pumpen wenn du fit bist und bock drauf hast :professor: